立秋之后，扇子不要急于收起来。太阳就像戴在头上的一口大锅，早晨和晚上比较凉爽，到了中午就让人感觉很晕。老一辈的人把这一段叫做秋老虎。不是动物，而是天气。不是节气，而是老百姓给起的名字。听起来像是老虎，摸起来却是热浪。几天之后就可以把短袖再拉出来了。

秋老虎是指哪一时间段

立秋到了，热浪也会不请自来地回来。秋老虎是指立秋之后出现的一段时间内的高温现象。大部分时间都在八月下旬至九月初之间度过。出伏之后到白露之前，是经常遇到的情况。处暑前后，中午晒太阳，早晚比较凉爽。南方拖的时间长一些，北方收得比较快。秋老虎并不是固定的几天，而是从立秋之后的一段时间内出现回热天气。一般为7～15天。有些年份会达到二十天以上。长江中下游、江南、华南，老虎蹲的时间长。华北、东北，老虎溜达三五天。川渝盆地里，热气蒸腾在锅底之上，秋天里的“秋老虎”更加猖獗。

气象台是怎么认定秋老虎的呢？

看温度表。日最高气温达到35℃及以上，连续三天或三天以上的高温天气现象。有的地方根据日平均气温来判断，连续五天或者二十八摄氏度以上的高温天气。副热带高压往南退，退一步又北抬。天空没有云层遮挡，阳光十分强烈，地面上好像被铁板覆盖一样。一到潮湿的时候，汗水就会粘在皮肤上，风扇吹出的是热风。夜晚的气温总是降不下来，凉席虽然也很热。连续的高温和高湿度才算是真正的老虎。白天热、晚上冷，叫做纸老虎。气象标准各地不同，在山里、海边、城里的感觉也不同。柏油马路很软，蝉鸣声很大，有一条狗趴在地上伸着舌头。人走两步，后背湿一片。

出伏、处暑、白露这三个时间节点

出伏就是指从立秋开始到立冬结束这段时间，也就是我们所说的末伏。出伏之后热浪又来了，秋老虎很容易下山。处暑就是暑气至此而止的意思。但是暑气常常不肯离去。到了白露节气的时候，夜晚的时候水汽凝结成了白色的露珠。早晚凉意更加明显。秋老虎再怎么猖狂，也躲不过白露之后寒风凛冽的情况。从出伏到白露之间，就是秋老虎经常出现的时间段。有的年份老虎很早就来了，立秋之后几天之内就会发威。有的年份老虎晚到，九月初还让人觉得头皮发麻。华南要晚一些，十月份还会有回热。日历上显示的秋天，并不等于人体感受到的秋天。

南方虎和北方虎

南方的秋老虎，就像一块潮湿的毛巾一样包裹着身体。高温高湿，让人喘不过气来。长江中下游地区，在八月下旬至九月初这段时间里，经常会出现持续高温的情况。江南、华南地区，在九月份上旬至中旬的时候，热浪还会再次来袭。北方的秋老虎，就像干柴一样容易被点燃。白天晒太阳，晚上就凉了。华北、黄淮地区，在八月下旬是比较常见的。东北更短，冷空气一到，老虎就跟着跑。西北地区日间和夜间温差很大，中午时可以穿短袖衣服，到了晚上或者早晨就需要穿上外套了。川渝盆地的地势如同一个大盆子，由于热量无法散发出去，所以秋天仍然很热，被称为“秋老虎”。沿海台风一到，雨水把高温给浇灭了。台风走了之后，副热带高压又上来了，热浪又开始冒出来了。

公秋母秋，伏包秋秋包伏

老话说立秋就是看老话。白天立秋称为公秋，夜晚立秋则称为母秋。秋天的时候，母亲是秋天的凶神。农谚说：“伏包秋凉飕飕，秋包伏热得哭。”立秋遇上末伏，叫做伏包秋。立秋在末伏之前，称为秋包伏。秋包伏年份，热天拖得长。农历六月立秋叫做早秋，七月立秋叫做晚秋。早秋凉得比较快，晚秋则会比较炎热。这些老话都是经验，并不是铁律。由于气候条件不一样，副高、台风、冷空气等都各自唱起了自己的戏。农谚可以作为参考，但是温度表才是最实际的东西。

秋老虎、夏老虎、桑拿天、秋燥

夏老虎就是指三伏天。太阳很毒，地面也很热，热到可以直接感受到。秋老虎一般出现在立秋之后。早上和晚上的时候会有些凉意，但是中午又来了个回马枪。桑拿天湿度很大，汗水无法排出，衣服紧紧贴在身上。秋老虎一般带有桑拿的味道。秋燥在秋老虎之后出现。嗓子干燥、鼻腔干燥、皮肤紧绷。梨、银耳、百合、莲藕等水果经常放在桌子上。绿豆汤、淡盐水来补充因为出汗而流失的水分。空调温度调至26左右。风口不要对着自己的脖子吹。老人、小孩以及在户外工作的人都会减少外出的时间。带上帽子、水壶、藿香正气丸等物品，随时携带。当热浪来袭的时候，不要硬撑着。

一年一个样，看看谁来掌勺

每年的“秋老虎”天数都不一样。副热带高压很强，而且位置比较偏北，所以出现了长时间的高温天气。副高南退速度很快，冷空气南下的时间比较早，老虎短。台风带来了雨水，高温会暂时休息一下。台风过去之后，湿度上升，闷热的感觉更加明显了。城市热岛效应又来添一把火。楼房、柏油马路、空调外机，给夜晚带来凉爽。郊区、山地、水边，凉得比较快。同一个城市，城南和城北的感觉不一样。秋老虎并没有全国统一的时间，而是一地一年的天气过程。查询当地的气象台预报，查看连续高温天数、夜晚最低气温以及湿度情况。连续三天以上的高温天气就是信号了，而连续五天以上的高温天气就是老虎坐稳了。七天以上的高温天气，防暑的时间也要延长一些。

一些陈词滥调，一些具体的事情

立秋并不是入秋，出伏并不等于凉快了，处暑也不代表暑气全部消散了，白露才是凉意加重的时候。秋老虎来了，短袖不要收了，薄外套准备好。中午要做好防晒工作，早晚要防凉。喝水要少量多次，饭菜要清淡一些，午睡半个小时左右。不要让电扇整晚都对着一个人吹风。空调房间里可以放一盆水来增加湿度。在户外工作的时候要避开上午十点到下午四点这段时间。头晕、恶心、心慌，马上到阴凉的地方去。秋老虎就像是客人一样，来得凶猛，走的时候也很迅速。知道它蹲几天，心里就清楚了。看天气、看时间、看体感。热浪要回来了，不要慌张。