自制保湿补水面膜这件事情上来说，就是用身边可以得到的食材或者日用品来模拟皮肤角质层短时间内的含水量过程。皮肤最外面的一层角质层中水分含量一般为10%～20%，低于这个数值就会感到紧绷。外用湿敷可以使得角质细胞吸收水分而膨胀起来，排列得更加紧密一些，透光率也更高一些，从肉眼下就可以看到是透亮水润的状态。依靠的是物理覆盖、渗透压差，并非成分丰富珍贵。明白了这一点之后，在做事情的时候就不会胡乱添加东西了。

常见的自制基底有三种类型。水性的底色：纯净水、矿泉水、植物纯露、茶水等。油性的基质：冷压植物油、角鲨烷油。胶质基底：芦荟胶、燕麦胶、蜂蜜。水性的主要作用是立即渗透，而油性的主要作用则是之后锁住水分，胶质的主要作用就是形成薄膜并进行缓释。单用水敷脸，由于蒸发会带走更多的水分，所以越敷越干。只用一种植物油来敷脸的话，角质层就吃不下了那些大分子了，所以就会出现闭口的情况。要搭着用。

蜂蜜和纯净水按照1:3的比例混合，在实验室条件下可以模拟出渗透压相匹配的环境的配比。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶在水中慢慢分解出少量的过氧化氢，具有抑制细菌生长的作用。糖分会起到保湿的作用，而水相则会调节角质层的含水量和含水量活性。医用湿敷常用的生理盐水含氯化钠9%，蜂蜜水中的糖分浓度约为20%左右，在外压和细胞内的液体相等的情况下，并不会反过来吸收水分。记下这个数字，在调制时使用普通的汤匙，一勺蜂蜜配三勺清水，搅拌至看不到拉丝为止。

燕麦片磨粉过筛兑水静置十分钟后析出胶体溶液，β-葡聚糖在表皮形成半透膜从而降低经皮水分流失的速度。超市里的散装燕麦片就可以啦，并不是说一定要用速溶加糖加奶精的那种。料理机打碎了之后，细筛筛出来的就是细细的一层粉末，而粗粒则用来洗浴时做磨砂使用。两勺面粉、三勺温水混合均匀后放置一段时间使其冷却。燕麦胶涂抹在脸上15分钟之后再清洗掉，在清洗的过程中可以感觉到滑腻的感觉这是正常的葡聚糖成膜残留，并不是没有洗掉。

芦荟这一块需要说明一下。库拉索芦荟鲜叶去皮取凝胶，大黄素存在于皮下的黄色汁液中，接触到皮肤会引发光敏性皮炎的概率不是很大，需要用流动的清水冲洗凝胶三次以上。处理完毕后的透明胶体使用榨汁机以较低的速度搅拌十分钟之后会变得比较浓稠，在经过纱布过滤后放入密封罐中冷藏三天之内食用完毕。自制芦荟汁不能像市售产品一样进行巴氏杀菌，细菌总数控制依靠冰箱冷藏，变质速度很快，在使用之前可以先闻一闻，如果有酸味的话就应该丢掉。

牛油果和酸奶这样的搭配，在很多教程中都会提到可以美白抗衰老，但是真正起到作用的是油脂封闭保湿。半个熟透的牛油果打成泥，加入两勺原味无糖酸奶搅拌均匀后涂抹在脸上二十分钟左右即可。酸奶中的乳酸可以轻微地去除掉皮肤的老化角质层，而牛油果的油脂则能够补充到皮肤表面的油脂中去。洗脸之后皮肤变软了，并不是因为胶原蛋白再生的原因，而是由于角质层被浸泡而变得柔软。一个星期最多只有两三次的机会，敏感肌肤不要触碰。

透明质酸原液自己在家兑生理盐水调配的保湿外敷液，有效物浓度控制在千分之一以内最安全

市场上有销售粉状透明质酸钠，1克兑到1000毫升蒸馏水中就变成了千分之一浓度。家用面膜一次最多只能使用50ml左右的液体，粉末用量为0.05g左右，普通的厨房秤是不能够显示出来的，需要使用毫克勺来计量。浓度过高的时候就会把皮肤里的水分都吸走了，粘糊糊地留在脸上很紧绷，适得其反。

在操作方法方面要记好以下几点。在涂抹之前用温水洗脸，并且不需要使用洗面奶也可以达到效果，目的是使角质层提前含有水分。使用的载体是医用纱布块或者是压缩纸膜，也可以用化妆棉叠起来使用。敷的时候要平躺，因为重力的作用使得液体向下流淌，所以坐着敷的话额头会更快干燥。时长大约是15分钟左右，在中途感觉干燥的时候可以用一个小喷壶来补充纯净水，不要补充精华水。揭下来之后马上涂抹乳霜或者护肤品油，在湿敷之后三分钟之内要使用封闭剂，因为角质层水分饱和状态下的蒸发速度最快，如果不锁水就等于白白敷了。

工具卫生是自制面膜最易出现问题的地方。搅拌碗和勺子要用开水烫一下再晾干，手指甲要剪得很短，并且要洗手，用来装成品的容器首先使用的是玻璃。一次性面膜碗纸之类的几毛钱一个的好，用完了扔掉。自来水中含有余氯，会对皮肤屏障造成影响，所以调面膜的时候用水的话可以用凉白开水或者是瓶装纯净水，不需要为此多费心机。

频率控制很严。健康的皮肤一个星期之内最多只能做三次，而且每次总的时长不能超过二十分钟。皮肤出现破损、红肿、脱屑、发痒的情况时就停止自己做的所有事情，改用成分单一的凡士林或者医用冷敷贴。自制面膜没有防腐体系、无菌灌装、无稳定剂等，存放超过24小时的液体直接倒掉，不要心疼那一小杯蜂蜜的钱。

效果评判的标准要更加客观一些。涂抹之后马上进行皮肤含水量检测，数值可以提升到50%以上，一个小时后又恢复到了原来的水平，这是正常的物理现象。自制面膜就是要在这一小时里获得一种舒适的感觉，并且之后使用护肤品时会有更好的吸收效果。从长远看，角质层的健康主要依靠神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等物质按照一定的比例来修复屏障，并不是用香蕉皮、黄瓜片等等。

皮炎湿疹期使用任何自制面膜都会造成二次伤害，在角质层裂隙状态下的时候外来蛋白质以及糖分渗入会加重炎症反应。

这不是在开玩笑了。看过因为使用蛋清敷脸而引起急性接触性皮炎的，也看过因为没有把蜂蜜冲洗干净，从而引来细菌繁殖导致毛囊炎的。自制并不等于无害，基本的生理常识要有点。

有一些流传下来的配方需要加以排除。柠檬汁和蜂蜜混合后，pH值降到2.0左右，直接造成皮肤化学烧伤角质桥粒。用白醋和水混合在一起，其中醋酸的浓度不确定，皮肤表面的菌群被打破。小苏打溶液具有较强的碱性，可以破坏皮肤表面的油脂层。凡是需要用酸碱中和来改变皮肤环境的民间偏方，一律不要触碰。皮肤表面pH值为4.5～5.5，属于弱酸性环境，保持这样的环境就是对皮肤最好的保养。

最后谈谈感受。刚刚使用自己做的面膜之后，皮肤摸上去非常柔软嫩滑，从视觉上看去，毛孔也变得不那么明显了，在这样的状态下大约可以维持2-4个小时左右。之后做跟妆的话就会比较贴合皮肤了，因为角质层排列整齐了。每天晚上临睡前做一次，第二天早上照镜子的时候，油光的程度和平时一样。做好预期管理的话，就不会感觉自己的努力是白费的了。真正的改善肤质要靠长久的保湿防晒、有规律的生活作息以及自制面膜来达到锦上添花的效果，并非雪中送炭的再生疗法。弄清了这个定位之后再动手去做才会心里有底。