稳定一下，你一定可以赢得比赛的。

这句话常常出现于高三教室后面的墙上、宿舍床头、练习册扉页等地方。缺少了主语和宾语。不确定谁会获胜，也不知道要赢得什么。四个字，贴在上面。

首先把“稳住”拆开，“稳”是动作的意思，“住”就是停留的意思。不是很快，也不是快速前进，更不拼命。是稳。手中拿着一盆装得满满的水，在人挤人的走廊里穿行，眼睛盯着水面上，呼吸平稳，脚步也十分稳健。不管周围有多少人撞你、挤你、喊你、碗不晃、水不洒。高考到最后一搏的时候，并不是看谁更聪明、谁更稳定。复习计划被打乱了可以稳定下来吗？模考成绩下降了可以稳定吗？考试前一周晚上总是睡不着，可以稳定吗？进场之前发现准考证差点找不到了，可以稳定吗？打开试卷的30秒钟里，我的心跳加快了，手也开始发抖，但是能否保持冷静呢？一道选择题卡在了三分钟之内没有思路的话能不能保持冷静。稳定就是指已经确定好的节奏不会因为外界的影响而发生变化。即一城一池之利或损失不会蔓延到整个大局而造成全军覆没的局面。意即在紧张的环境之下，身体内的肌肉记忆仍然可以正常使用。

再者就是“你能够做到”的意思。两个字就有一个明确的结论，即能力到位。不能靠你来超常发挥，也不能指望你突然开窍。就是你已经拥有的东西，足够用了。经过三年的努力，堆积起来的东西很多。做的试卷堆在一起比课桌面还要高。用过的笔芯可以扎成一束。错题本翻到了边上或者角落里卷起来了。这些都是不会欺骗人的。每次做完一题、改正一个错别字、记住一个公式的时候，都是在往自己的账户里存款。高考就是取钱的日子，存多少钱就可以取多少钱。有时候运气好就多拿一些，有时候紧张就少拿一些，大体上是平衡的。有的人总是觉得自己的东西没有记下来。进入考场时头脑一片空白，并不是没有记下来。就是把通路给紧张的情绪暂时堵住了。信号存在但是线路不通。先深呼吸、喝水，然后从第一道选择题开始做起，通路就会自动打开。身体记得，手也记得。

最后一个字是“赢”。赢并不是要把别人比下去。并不是一定要考到什么分数、排在什么位置才好。赢就是把试卷上的可以得到的分数全部拿下。会做的题目不丢分，半会儿不会的争取得到分数，完全没有把握的就写出两步来骗取一些步骤分。这就叫赢。考场上的胜利，就是发挥出自己现有的水平的90%左右。考试结束后不出汗就说，“那道题目我自己明明会怎么做呢？”然后就叫赢了。不能因为前一科感觉不好就影响到后面的发挥，这就叫做赢。所有的科目都结束了可以把笔盖合上，对自己说一声“没有留下遗憾””，这就叫做胜利。

把这两句话放在一起，“稳住，你一定能赢。”四个字、两个停顿。前面为动作指令，后面为状态判断。不祝你好运。也不说你会赢。只能说你可以赢得比赛。能够被看作是可能性的判断、也是对能力的一种认可。有这些条件的话就按照正常的程序来执行就可以了。就像一台设定好了参数的机器一样，按下一个启动按钮之后就完成了整个过程。

考试前最后几天。有的人会选择继续大量的刷题来保持手感。有的人会翻开错题本进行查漏补缺。有的人会改变自己的作息时间，把兴奋点转移到早上或者下午的考试时间段上。不论用什么方法去实施，一定要注意不要出岔子。定好十一点睡觉的话就会在十一点的时候躺下了。定好了只看错题就不能忍不住再去拿一套新的试卷。人体要有惯性，人的大脑也一样要有惯性。最后几天的节奏就跟考场上的一模一样。

考场上的操作也可以分解开来。拿到试卷之后先花费30秒钟来对整张试卷进行浏览，确保印刷清楚、页数完整。这是定心丸。姓名、考号填写和核对要进行两次，不能等到交卷的时候才去检查。开始作答之后要按照顺序来做题，不能跳过题目。遇到卡顿的情况就用圈来标记一下，等以后再解决。一道题如果拖得太久的话，后面的就会很紧张。做完了选择题就马上在答题卡上填好答案，不能把所有的答案都攒到最后再填上去。主观题要看清题号所对应的区域，在答题卡上作答时不要超出指定范围，否则会失去该部分的答案。字不一定很美观，但是一定要很清楚。阅卷老师看不清楚就无法给分。

考试过后走出考场，并且不会和同学们一起核对答案。不要去听旁边的人在谈论这道题目应该选哪个选项。不听、不问、不想，考试通过的就是过去的式。马上把缓存清空，然后换下一门课。有的人喜欢中午小憩20分钟左右，有的人闭上眼睛躺一会儿就足够了。有的人需要进食，而有的人因为紧张没有食欲。自己养成的习惯是最好的策略。

家长方面就不多说了。正常的做饭、正常的说话，不要突然变得小心谨慎。平时吃啥样的考试就吃啥样的。不要特意多点一道菜。不要一直问我紧张吗？门口该等就等，不该等的时候就正常上班。平常心是可以传染的，紧张也是。

这句话已经拆好了，别紧张，你一定可以赢的。贴在墙上的也行，写在手上的也行，心里默默念出来的也行。这不是一种祝福，而是一种事实的表述。你自己心里有数，准备的时间有多长也是一样。做过的题目数量我自己心里有数。熬过一个夜晚，早上起来的时候又是一天，用完了铅笔芯之后再换一支新的，翻烂了的书本也一样不会欺骗人。带好准考证、身份证，把这段时间里所积累的知识带到考场上去。铃声一响，就把自己会的东西写在试卷上了。

就是这么简单。稳定住吧，后面的事情就交给时间来处理了。