身体的姿态反馈可以改变内分泌的状态。展肩、下颌放松、目视前方，维持此姿态2分钟，睾酮浓度会升高，而皮质醇则会降低。激素的变化人们是感觉不出来的，但是别人对于你所做出的反应就会发生变化。面试官、客户和潜在的合作方在看你的时候，会不自觉地给高评价。这并不是气场玄学，而是具身认知的生理机制。运气不好还有一个名字就是“别人不愿意把机会给你的”。姿态调整是最小的成本来提高社交信号。

遇到不好的事情怎么办？第一件事情并不是想办法去解决它，而是停下来。停止所有的事情，这些事情本来都在进行中但是现在都停滞了。把已经停滞了两周以上的项目给停掉，把没有回复信息的合作方也给停掉，把关系忽冷忽热的关系全部给停掉。并不是说要放弃，而是暂时停止用新的精力去投入到工作中来。人所拥有的能量就如同一部手机的电量一样，如果同时打开过多的后台程序的话，那么每一个都会无法正常运转，并且还会使手机发热。关闭后台之后，主程序才可以正常运行。止损重置的动作就是。

第二件事情就是修改环境变量。换一条上班路。换个地方吃早饭。把办公桌的方向调到90度。把手机主屏上的应用程序图标重新排列。这些动作所起的作用就是打破行为习惯。行为惯性就是运气变差的主要保持因素。人在处于低谷的时候就会不断地做着一样的事情，见着一样的人，接受到一样的信息，然后期望得到不一样的结果。打破惯性的最简单的方法是改变物理环境中的小参数。当大脑接收到环境的变化信号之后，就会对注意力资源进行重新分配，在之前被忽视的信息通道可能会突然打开。

第三件事情就是创造一个小胜利。选择一件在三天之内可以完成，并且结果完全掌握在自己的手中。把冰箱里面的东西全部清理出来。注销五年没有使用的银行卡。把电脑桌面上的各种文件进行分类并归档。写出一个久未使用的说明文档。做完之后就在纸上面打个勾。大脑对于“完成”的行为有着非常强的奖赏系统，多巴胺的分泌就会引发一个积极的过程。一系列小胜利可以重新建立自信心。自我效能感又回来了，在做决定的时候犹豫的时间变短了，机会窗口就可以抓住了。

第四件事情就是把时间分成一个个的小块。每天早上固定90分钟的时间内不会查看任何信息通知，只去做一件事情，这需要高度集中注意力。深度注意力是一种稀有的资源，并且它是好运转好的一个必需的前提。浅层注意力只能够解决已经知道的问题，而深度注意力才能够找到新的道路。好运转好的一个标志并不是忽然中了大奖，而是忽然看到了之前看不到的道路。

最近各种事情都不顺利的原因一般有三个方面：一是身体疲劳；二是信息过载；三是关系拖拽。这三个因素相互促进。由于身体疲劳使得判断能力降低，判断能力降低又使人们接受更多的无用信息，而这些无用的信息会耗费掉人们的大量时间，从而使得人们没有精力去维护重要的人际关系，进而造成情绪低落，情绪低落又会使人的身体更加疲惫。这是个闭环。破译的方法就是找到最易下手的一个环节，然后把它切断。最容易下手的地方就是人的身体。睡眠充足、饮食营养均衡，在两周之后再观察一下局势。

不要求得到一种“变好”的感觉。追求具体的数值：连续好几天都睡足了，连续好几天都没有吃过垃圾食品，连续好几天没有和消耗型的人长谈过。指标达标之后就会感觉自己的到来。运气就是经过系统的优化之后产生的一个副产品。

保持桌面干净无杂物。并不是因为风水的原因，在视线范围内存在的各种杂乱事物会一直分散人的注意力。当视线掠过一件没有解决的事情时，人的大脑就会产生一个小于1的小数点前的一个未完成信号。一百件没有解决的问题堆积在眼前，就和后台有100个未读红点一样。桌面整洁了，脑袋才会变得清静。头脑里没有杂念，那么判断也就准确了。

转运不需要等待。需要修改参数。