衣服的颜色问题，在考试场景中被不断提及。不是玄学，也不是迷信。从视觉心理学以及认知负荷的角度来分析的话，就会得到一些数据支持。根据考场监控录像回放分析可知，服装的颜色会对考生自身的状态以及监考人员的注意分配产生影响。接下来要说明的是范围问题，在此所说的主要是笔试、面试、资格证考试、升学考试等等这些需要长时间坐于固定的座位上进行大脑思维活动的地方。体育考试和实操考试不在此列。

红色。红色是所有颜色中波长最长的颜色，因此容易引起生理上的警觉反应。当人们的眼睛接触到红色的时候，瞳孔就会稍微收一点，心率每分钟大约增加4-8次。考试使交感神经处于兴奋状态，再加上一次红色刺激，相当于给已经沸腾的水壶再加一把火。更加棘手的是，在阅卷场景中，红色具有特殊的语义联系。阅卷老师经常用到红色批注符号，在看到大面积红色的时候就会产生一种潜移默化中的纠正欲望。并不是说穿红色的衣服就会被老师扣分。由于视觉残留效应的影响使得评分趋向于更加严格，所以评分趋严的概率会略微提高一些。考场中穿着全部红色衣服的考生，在巡考员无意之中多次关注到这些考生身上时，所受到的关注次数要比穿着其他颜色衣服的考生高出大约30%左右。多关注就等于被监视的感觉加强了，紧张的程度也增加了。红色配饰也是如此，红袜子、红手绳等等。小面积的红色不会造成太大的影响，但是考试当天尽量不要穿从头到脚都是红色的衣服。

亮黄、高饱和度荧光色系。关于颜色问题并不是为了刺激生理指标而是为了提高反光率、降低视觉疲劳传导速度。考场里的灯光一般为冷白色荧光灯或者LED面板灯，其色温偏向于蓝色和白色之间。亮黄色的布料在这样的光线下反射出最大的亮度值。监考人员在考场里来来往往的时候，由于高亮颜色的存在，他们的视线会不断地被这些高亮的颜色所牵引。每一次拉扯都会给专注力链带来一次小小的中断。考生在低头看试卷的时候，亮黄色的衣服领子或者袖口会因为光线而产生光芒。一个小时到两小时的考试还行。超过三个小时的课程会产生边缘眩光，从而加快眼部周围的肌肉疲劳。当疲劳累积到一定量的时候，阅读的速度就会降低，漏看题干、关键词的情况也会增多。不是迷信，而是光学。

纯黑、纯白分开穿没有问题，但是要注意到对比度陷阱。黑色上衣搭配白色考卷，在长时间地盯着之后再抬起头来看黑板或者时钟会有一段时间的明暗适应期。延迟时间只有不到一秒钟。可以使得一道选择题的选项在人的大脑中出现得不那么清晰了。穿着黑色的衣服参加冬天的考试还有一个隐形的问题，即黑色具有吸热的作用，在教室里的暖气开着的时候，人体温度调节就会慢一些。轻微的燥热会分散人的注意力。全白色的衣物所面临的风险就是污渍显影焦虑。考试用笔为黑、蓝签字笔，笔尖接触白色衣袖留下的痕迹非常明显。一些考生在不经意间会不断重复地检查自己的污渍。分心。纯色并不是不能用。但是要注意对比度的问题。

大面积的金属色、亮片、反光条、镭射面料等。直接得出结论：不可以穿。金属反光会在监控摄像头的画面中产生过曝点。标准化考场巡考系统的实现是依靠对视频画面进行异常行为识别来完成的。反光点经常闪动就会引起系统的错误识别。监考人员接收到标记提示之后就会走到相应的地点进行核对。考生一般都会觉察到这一过程。被打断。思路中断之后再接上，所花费的时间成本要比你想象中要高得多。

条纹、密布的几何图形等。并不是所有的图案都不可用。间距小于1cm的高密度条纹，在视觉上会产生闪烁融合的效果。人的双眼连续盯着密密麻麻的线条一段时间之后，大脑视觉皮层就会产生低频疲劳信号。该种信号表现形式为"看字有点跳行"或者"盯着某一行看久了字在晃动"。并不是幻觉，而是由于视皮层过度加载所造成的。考试时穿条纹衬衫没有问题，但是不要穿细密的千鸟格或者间距很小的格子衫。大格子大条纹没有问题。

深蓝、藏青、炭灰、低饱和度墨绿。这些颜色在考场的环境下表现得最为稳定。收缩色降低了被巡考员无意识地扫视到的概率。低反光率不会刺激到自己也不会刺激到别人。与试卷白色背景黑色文字形成的舒适对比度不会造成明暗切换带来的延迟。沾到笔迹不是很明显的，并不会引起更多的焦虑。藏青色还有一个隐形的好处，在大多数考试中，准考证的照片背景为蓝、白两种颜色。穿着相同的颜色进场进行面部识别比对的速度会比较快一些。不是心理安慰，而是机器识别逻辑。

衣服上所印的文字、图案的内容。考试规定一般不会明文要求考生穿什么样的衣服，但是监考人员有权对大面积的文字图案进行提问。凡是有可能被当作作弊信号的图形都将会引起进一步的审查。即使你的衣服上面印着三角函数公式、英语单词、化学方程式等等。你不希望在一道大题把人给卡住了时候还要去面对监考老师弯下身子去看的情况。印花要简单一些，最好是纯色。

关于新衣服的事。考试那天没有穿第一次穿上身的衣服。并不是认为穿了新的衣服就会带来不好的事情。新的衣服的触感反馈还没有被身体习惯表所接受。领标扎脖子、袖口缝线硌手腕、肩宽差一厘米抬手写字时布料牵拉感——这些都是平常逛街的时候忍着就过去了，在考试中每一种触感异常都会被紧张的情绪放大成烦躁。经过最少两次清洗过的衣服。经过身体的确认之后，知道在各种各样的动作幅度之下都不会有拉扯的感觉以及摩擦点的存在。

鞋子的颜色不违反禁忌范围但是脚感会直接对坐姿稳定造成影响。坐姿稳定性的高低会影响到书写是否顺畅。鞋子底部太硬的话，在坐的时间长了之后，人的骨盆就会出现轻微的前倾现象，从而导致脊柱产生一种代偿性的侧弯。而当我们用笔写字的时候，手臂所承受的压力会使我们的手臂发生弯曲。自己的字迹发生变化的时候会有所觉察。发现之后就分心去调整自己的坐姿。然后再分心。

温度控制要比色彩重要得多，但是颜色与温度之间是有联系的。深色吸收热量、浅色反射热量。冬天考试时要开足暖气，在里面穿的衣服可以稍微少一些，外面再穿上一件深色的大衣进场之后要把大衣脱下来露出里面的浅色衣服。夏天考场上把空调调得很凉快穿上一件黑色的薄外套。当温度比较适宜的时候，颜色所引起的心理暗示作用就会大大降低。

总则。考试时穿的衣服的目标就是把自己变成考场背景中的一员，不会被人注意到。不引起注意、不产生反光、不会造成触觉干扰、不会引发进一步的身体检查、也不会增加人们的心理负担。颜色选择收缩色低饱和度系。选择的是无或者极简的图案。选择面料要经过试穿来确定是否舒适。