1966年出生的人属马、这一年是丙午年、天干丙火、地支午火、火马之年、火上加火、老辈人说火命硬、火旺烧得久、命理上叫“自刑”、自己克自己、不是别人克你、是自己折腾自己、这种命格的人、一辈子劳碌、闲不住、心里总有一团火在烧。

1966年属马的人平均预期寿命数据没有单独统计口径、国家统计局公布的人口平均预期寿命、2020年是77.93岁、男性75.37岁、女性80.88岁、这个数字是针对全体人口、不按生肖划分、不按如阴历年份划分、属马的人寿命跟属牛属虎属兔的人没有本质区别、命理说法归命理、医学统计归医学。

火马年出生的人现在多大、2026年满六十周岁、六十甲子一轮回、又回到丙午年、虚岁六十一、按照现行退休政策、男性六十退休、女性五十五退休、延迟退休政策逐步落地、1966年出生的人正好踩在过渡期、男性可能延到六十二三、女性可能延到五十七八、寿命长短跟退不退休没关系、跟退下来干什么有联系 。

突然闲下来的人、身体容易出毛病、不是闲出来的病、是闲下来以后、原来压着的问题浮上来、火马命的人尤其明显、一辈子忙惯了、停了反而火没处烧、憋在里头、血压上来了、血糖不稳了、心里发慌、这跟属相没关系、跟生活习性突变有联系 。

作用1966年出生人群剩余寿命的核心因素、排在第一位的是心脑血管疾病、高血压、冠心病、脑卒中、这三个占死亡原因四成以上、六十岁到七十岁是高风险窗口期、血管用了六十年、弹性下降、斑块形成、火马之人性子急、容易动肝火、一急血压就飙、血管壁承受压力大、薄弱处容易破、破裂就是脑出血、堵了就是脑梗。

第二位的因素是肿瘤、肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、这个年龄段是高发期、细胞分裂次数多了、出错概率大、免疫系统监控技能 下降、癌细胞逃逸概率上升、1966年出生的人、年轻时候赶上物资短缺、吃的不讲究、霉变的花生舍不得扔、腌菜咸菜吃得多、这些是肝癌胃癌的危险因素、抽烟喝酒的比例在这个年龄段男性中不低、年轻时候没感觉、六十岁开始找上来。

第三位是代谢类疾病、糖尿病、高血脂、高尿酸、三高自身不直接要命、并发症要命、糖尿病拖久了、肾不行了、眼底不行了、脚烂了、心脑血管风险翻倍、高尿酸拖着、痛风发作还能忍、尿酸结晶堵了肾小管、肾衰竭就来了。

丙午年生的人有一个被忽略的优点 、身体素质底子相对好、六十年代出生、童年虽然吃不饱、吃的是粗粮杂粮、没那么多添加剂、没那么多糖、没那么多反式脂肪酸、小时候走路上下学、骑车跑着玩、活动量大、心肺功能基础打得好、这个底子能撑许多年、城市里长大的人差点、农村长大的更好些、这不是玄学、是流行病学观察到的现象、早期营养状况与活动量对老年期健康有深远作用。

寿命不是定数、是概率、算命的说你能活八十三、你不体检不治疗不锻炼、可能七十三就走了、说你能活七十三、你注意保养定期检查、八十五还能钓鱼下棋、决定寿命的权重、基因占两成到三成、生活方式占四成、医疗条件占两成、环境因素占一成、剩下的看运气、运气没法算、但前面那些可以管。

1966年属马的人现在该干什么、该把体检当回事、一年一次不够、针对性的检查要做、低剂量螺旋CT查肺、胃肠镜查消化道、颈动脉超声查血管斑块、前列腺特异性抗原查男科、乳腺钼靶查妇科、生化全套查肝肾功能血糖血脂、这些检查不贵、跟晚期治疗费用比、零头都不到。

六十岁是一个分水岭、往前十年、身体机能缓慢下降、往后十年、下降曲线变陡、肌肉量每年减少百分之一到二、骨密度下降、基础代谢率下降、同样吃一碗饭、以前不胖、现在胖、脂肪堆在肚子上、内脏脂肪比皮下脂肪危险得多、释放炎症因子、干扰胰岛素工作、增加心血管负担、控制体重不是为好看、是为内脏减负。

运动这件事、六十岁的人不能跟三十岁比、快走就行、每天四十分钟、心率上到一百一左右、微微出汗、坚持一年、心肺功能能年轻三到五岁、力量训练不能少、哑铃弹力带、练大腿练后背、大腿肌肉是第二心脏、肌肉收缩帮助血液回流、大腿没劲的人、心脏负担重、摔倒了骨折了、躺床上三个月、肌肉萎缩得更厉害、恶性循环、许多老年人不是病死的、是躺倒以后身体全面崩溃。

睡眠质量六十岁以后普遍变差、深睡眠时间缩短、夜里醒的次数多、褪黑素分泌减少、这不是病、是正常衰老、但睡眠不好会拉高血压、作用血糖稳定、降低免疫力、白天补觉没用、夜里睡不好就是睡不好、可以试试白天多晒晒太阳、调节生物钟、晚上少看手机、蓝光抑制褪黑素、睡前两小时不吃东西、胃里有食、脑子不清净。

心理状态对寿命的作用被严重低估、孤独感、慢性压力、焦虑、抑郁、这些负面情绪长期存在、皮质醇水平持续偏高、免疫系统受抑制、炎症水平上升、端粒缩短加速、端粒是染色体末端的保护帽、端粒越短、细胞越老、寿命越短、所以心宽的人活得久、有科学依据、1966年属马的人、火性人、容易较真、容易着急、容易想不开、这些情绪烧的都是自己的寿命。

社交关系是保护因素、有固定朋友圈子的人、有老伴说说话的人、有兴趣爱好的人、寿命明显长于孤独的人、养花养鸟养鱼、打牌下棋钓鱼、干什么都行、就是别一个人闷着、闷着闷着、脑子退化了、情绪低落了、身体跟着垮、这不是心灵鸡汤、是队列研究得出的结论。

饮食上没什么玄妙的、少盐少油少糖、多吃蔬菜水果全谷物、优质蛋白不能少、鱼肉鸡蛋牛奶豆制品、六十岁以后蛋白质摄入要够、防止肌肉流失、红肉少吃、加工肉制品少吃、咸菜腊肉香肠火腿、能不吃就不吃、不是一口不能碰、是别当家常菜。

1966年属马的人活到八十岁、概率很大、活到八十五岁。需要运气加