2023年入伏从7月11日开始、这一天是如阴历五月廿四、头伏持续十天、到7月20日结束。

入伏的日子不是翻黄历随便定的、老规矩是“夏至三庚便数伏”、夏至节气之后的第三个庚日就是头伏第一天、庚日是干支纪日里带“庚”字的日子、庚午、庚辰、庚寅、庚子、庚戌、庚申都算、天干有十个，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸、每十天轮一次庚日、夏至那天假如刚好碰上庚日，这一年入伏就早、夏至离第一个庚日远，入伏就晚。

2023年夏至在6月21日、当天是庚戌日、这就是第一个庚日、后面第二个庚日是7月1日，庚申日、第三个庚日落到7月11日，庚午日、7月11日入伏、早伏、头伏十天固定不变。

中伏紧接着头伏、2023年中伏从7月21日开始、中伏天数不固定、有的年份十天，有的年份二十天、规矩是看夏至到立秋之间有几个庚日、四个庚日，中伏就十天、五个庚日，中伏就拉长到二十天、2023年夏至到立秋之间，数出来五个庚日、中伏就是二十天、7月21日到8月9日、这叫双中伏。

末伏从立秋之后的第一个庚日算起、2023年立秋在8月8日、往后第一个庚日是8月10日，庚子日、8月10日进末伏、末伏也是十天、到8月19日伏天整个结束、8月20日出伏。

整个三伏天时间表如下、头伏：7月11日至7月20日、中伏：7月21日至8月9日、末伏：8月10日至8月19日、加起来四十天、比常规三十天的年份多出十天、超长版三伏天。

庚日这套算法源头在干支纪日、商朝甲骨文就有干支记日、三伏的说法战国时期已经有、西汉《史记》里写“德公二年，初伏”、秦德公那时候开始搞伏日祭祀、杀狗挂城门，说是防热毒虫子、后来固定成民间节气节点、现在人只关注哪天开始热得受不了、老辈人讲“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”、入伏头一天北方许多家包饺子、中伏吃热汤面发汗、末伏烙饼补油水、农谚说“夏至三庚数头伏”，农民按这个安排锄地、施肥、打药、错过节气耽误收成。

2023年入伏时间点还有一说、7月11日正好是如阴历五月廿四、旧历五月入伏不算罕见、早伏往往对应热天拉长、农谚讲“早伏凉飕飕，晚伏热死牛”、这个“早晚”指夏至后第几天入伏、2023年夏至当天就逢庚日，第三个庚日距离夏至只有二十天、典型的早伏、按老话说法，早伏代表着伏天虽长但极端高温天可能少、气象部门预测不相同、实际气温要看副热带高压位置、台风活动、降水多少、2023年厄尔尼诺现象形成、全球海洋温度偏高、伏天里长江流域、华北平原出现持续高温概率大。

三伏天的日期每年在阳历上浮动范围很小、头伏总在7月中旬、末伏总在8月中下旬、前后挪不出一周、干支纪日跟阳历的对应关系相对固定、最晚入伏是7月16日，最早是7月11日、2023年卡在最早上限、跟2004年、2022年相同，7月11日入伏、下一次这么早入伏要到2025年、2024年入伏是7月15日。

中伏长短看立秋前庚日数量、这个规律直接决定三伏总天数、三十天还是四十天、2015年到2024年这十年间，有八年是四十天伏天、只有2016年、2018年是三十天、四十天伏天已经是常态、全球变暖背景下，伏天延长跟体感高温天数增加形成叠加。

具体到2023年伏天各阶段气候特征 、头伏湿热起步、南方梅雨没出，北方干热为主、7月中旬华北平原经常出现35℃以上高温、中伏进入盛夏巅峰期、7月下旬到8月上旬，副高控制长江中下游，伏旱加剧、午后雷阵雨局地性强、末伏接近处暑节气、8月中下旬北方早晚温差拉开，南方继续闷热、出伏之后还有“秋老虎”、真正凉快要等白露秋分。

伏天养生那套说法民间流传广、冬病夏治三伏贴、头伏第一天中医院排长队贴膏药、说是补阳气祛寒湿、中医讲春夏养阳、穴位敷贴选在最热时段、现代医学对三伏贴效果有争议、过敏体质、皮肤病患者需谨慎、饮食上重视清淡、多喝绿豆汤、酸梅汤、少吃冰镇西瓜、冷饮、冷食伤脾胃阳气、老话有理没理另说，大热天拉肚子确实难受。

计算入伏日期需要知道当年夏至日期与干支、翻万年历最直接、手机日历普通标注三伏起止、2023年日历上7月11日旁边写着“入伏”、8月10日旁边写着“末伏”、不用自己掰手指头数庚日。

干支历法这套系统运行了三千多年、十天干十二地支组合成六十甲子、纪年、纪月、纪日、纪时都用这套、入伏是干支纪日保留下来的民用节点之一、别的还有“夏至三庚”“冬至逢戊数九”、数九寒冬跟数伏暑天正好对称、民间有“夏九九”歌诀，流传度远不如“冬九九”、三伏说法更深入人心、毕竟热比冷更难熬、北方有暖气，南方夏天靠空调续命。

2023年伏天具体日期记牢有用处、安排休假避开最热时段、户外作业做好防暑降温、农业上追肥、灌溉掐准伏天节点、工地调整作息时间、学校暑假刚好覆盖大半伏天、7月11日开伏那天是星期二、上班族照常通勤、公交地铁冷气开足、外卖订单激增、冰棍西瓜销量上涨、全国用电负荷在7月中下旬屡创新高、电力调度紧盯三伏期间天气变化。

出伏之后暑气不会立刻消散、8月20日出伏，但处暑在8月23日、处暑意思暑气到此为止、实际南方要熬到9月中旬才真正凉快、北方白露过后夜温降到二十度以下、2023年三伏时间长，人们盼出伏的心情更急切。

日历上的日期背后是天文规律、地球绕太阳公转，黄道位置决定二十四节气、夏至太阳直射北回归线、之后北半球白昼渐短，但地面热量积累滞后、最热时段滞后夏至一个月左右、三伏正好卡在这段热量巅峰期、古人没温度计，凭体感总结出这套时间框架、沿用至今仍有参考价值。

2023年入伏日期7月11日、出伏日期8月20日、四十天、重点日子已经加粗标出。记不住