2022年的入伏日是7月16日，星期六，农历六月十八。从这一天起，一年中最潮湿炎热的三十天或者四十天就正式结束了。2022年7月16日入伏，初伏十天，从7月16日到7月25日；中伏二十天，即从7月26日至8月14日；末伏十天，即从8月15日到8月24日；8月25日出伏。很多日历来到初伏、中伏、末伏的时候都会用黄色来表示，并且一眼看上去就像是一个温度计一样，一直上升到最高点。

一、入伏日期速查

2022年的夏至日期为6月21日。按照惯例数庚日，夏至之后第三个庚日就是入伏口。6月26日为第一个庚日，7月6日为第二个庚日，7月16日为第三个庚日。三个庚日一卡，入伏就锁在7月16日。该算法不会根据气温来判断是否需要补水，只会按照天气是否带有“庚”字来进行判断。带有“庚”字的日子就像闹钟一样，到了第三个响铃的时候，伏天就打开了门。

中伏二十天是什么意思。从夏至到立秋之间的庚日数等于中伏的长度。2022年的夏至到立秋之间，庚日共有五个：6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日。庚日多了个，中伏就延长到了二十天。初伏、末伏固定为十天，中伏时长不定，有的是十天，有的则是二十天，就像一个可以伸缩的节拍器。

二、为什么用“伏”字可以把成语和天气联系在一起

“伏”字早在很早以前的字形就是一个人趴着的样子。天气非常炎热，地面上很烫脚，人们自然就会想趴着、藏起来、不移动。很多成语中的“伏”字仍然具有这样的含义。

“降龙伏虎”中的“伏”就是制服的意思，也就是按压的意思。三伏天太阳像火龙一样可以把人晒脱皮，古人对付热天只剩下躲和忍，跟伏虎一个道理，硬扛。

“危机四伏”中的“伏”，是指埋伏、藏匿的意思。三伏天的热并不是明晃晃地站在你的面前，而是在空气中、地砖之下、窗帘之后，一开门就扑了上来。

“伏低做小”中的“伏”，就是把东西压低、弯曲。夏天走路的时候，人们会自然地把肩膀缩起来、低头弯腰，躲到树荫下，脚步变得很零碎，和这个成语字面的动作一模一样。

“老骥伏枥”中的“伏”就是趴的意思。老马趴在地上，心里还想着千里之外的事情。三伏天人们躺在凉席上，大脑发热使思维变得迟钝，两种趴的方式不同，但是字根没有变化。

“蛰伏”经常用来形容三伏天。虫子冬天躲起来叫蛰伏，人在夏天躲在空调房里不出来，行为也差不多。老天爷把温度调到了最顶峰，所有的生物也都学会了趴着来节省体力。

三伏天专属成语、俗语速查

正规的成语词典里一般不会收录“夏练三伏”这样的词语，但是它比很多成语使用得要多。最热的时候也坚持练习，除了锻炼身体之外，还锻炼了毅力。和它绑定的是“冬练三九”。把它们放在一起，一年中最冷和最热的时候都不停歇。

“三伏天”并不是一个成语，而是一个固定的称呼。头伏、中伏、末伏合在一起就是老话说的“数伏”。数伏并不是在数日子，而是在数庚日。庚日十天一轮，如同钟表上的刻度一样。

“伏天无君子”是民间口语的意思是夏天没有正经的人穿正装。大老爷们光着膀子、摇着蒲扇、蹲在门口吃东西，谁都不讲究体面。这句话听起来很粗糙，但是其中的道理却很硬。

“头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋”也并不是成语，更像是食谱。伏天出汗多，胃口不好，饺子、面条、烙饼都是咸香顶饱、做着快的饭。热气腾腾地吃了下去，身上也跟着出汗了，但是反而觉得凉爽一些。

四、2022年伏天时间表再压紧

初伏：2022年7月16日至7月25日。

中伏：2022年7月26日至8月14日。

末伏：2022年8月15日至8月24日。

出伏日期为2022年8月25日。

整个三伏天共有四十天。2022年的夏天是“加长版”的伏天。出伏之后热不一定马上散去，还会有一个“秋老虎”躲在后面。8月25日是三伏天结束，并不代表天气就会变好。

第五条 查用提醒

查入伏日期，不要用阳历固定的日期倒推，每年都不一样。夏至之后第三个庚日最为稳妥。老黄历、万年历、气象日历都会标注出来。手机天气App上显示的是初伏、中伏和末伏，可以一目了然。

与“伏”有关的成语和俗语，很多看上去很遥远，其实都是从“趴下、藏起、按压”这条根本开始生长出来的。记的时候抓字根，比死记硬背要快一些。

当年中伏是十天还是二十天已经不重要了，初伏、末伏都卡死了十天。中伏长短以庚日多少来决定，如同抽屉轨道一般，五格就拉长，四格就缩回。