立秋是二十四节气里排第十三的那个、时间点在阳历八月七号到九号之间晃悠、太阳走到黄经一百三十五度、北斗星的勺柄指向西南、这个节气的字面意思好懂——秋天开始了、可别被字面骗了、气温不会马上降、雨水也不会立刻少、农作物的成熟进度条才开始加载。

节气含义这块、得拆开看、立、是建始的意思、秋、是揫敛的意思、万物状态从夏天的放肆生长往回收、阳气慢慢退场、阴气悄悄上台、古人把立秋分三候、凉风至、白露生、寒蝉鸣、风不再是夏天那种黏糊糊的热风、早晨草叶上能看见露珠、蝉叫得一声比一声惨、立秋是气候转折的预告牌、不是空调遥控器、按一下不会立刻制冷、地表攒了一夏天的热量、散干净得等到处暑、中间这段叫长夏、湿气重、闷热继续、秋老虎的说法就这么来的、农事上、中稻开花结实、大豆结荚、棉花裂铃、红薯块根猛长、全是籽粒灌浆的关键期、一场秋雨一场凉、说的是立秋后雨水每下一次、温度计水银柱就往下掉一截。

节气代表什么、代表一个信号、给植物、给动物、给人、梧桐树接到信号、叶子开始掉、古书上说梧桐一叶落、天下尽知秋、农人接到信号、晚稻追穗肥、棉花打顶心、茶园浅耕、果园防旱、身体接到信号、毛孔开始缩、血管开始敛、代谢速率从峰值往下降、立秋代表自然界从生长高潮转入收藏前奏的开关被按下去了、阴阳二气的势力范围重新划界、以前是阳盛阴衰、往后是阴长阳消、这个转折要是转不好、身体内部的小气候就跟外界的大气候打架、一打架、病就来了。

养生禁忌这块、门道多、全是跟节气反着来犯的错。

头一忌、贪凉饮冷没够、立秋了还西瓜冰棍不离手、空调温度往十八度拧、地气已经开始凉了、人的脾胃阳气本来就虚、长夏湿气又困着脾、再来一股子寒气、内外夹击、腹泻、腹痛、消化不良、排队上门、老话说秋瓜坏肚、不是吓唬人、西瓜性寒、甜瓜性凉、立秋后吃多、肠胃当场给脸色、空调也得悠着点、夜里睡觉、肚脐得盖上、脚底板别对着风口吹、肺主皮毛、开窍于鼻、寒气顺着鼻孔钻进肺里、咳嗽、鼻炎、哮喘、毛病全勾起来了。

二忌、大补急补乱补、刚立秋就上人参、炖羊肉、贴秋膘贴得跟填鸭似的、脾胃功能还蔫着、湿气还没排干净、补品进去根本运化不动、全堆成痰湿垃圾、嗓子眼黏糊糊的、舌苔厚腻腻的、大便粘马桶、这叫虚不受补、也叫闭门留寇、湿邪这个贼还在屋里藏着、你把门窗全锁死、贼跑不掉、你也好不了、立秋进补是慢工细活、得先清后补、先排湿、再健脾、脾胃轮子转利索了、吃什么都能吸收、扁豆、山药、芡实、薏米、这些才是现阶段该碰的东西、大鱼大肉往后放。

三忌、熬夜晚睡打游戏、夏天白天长晚上短、睡得少是没办法、立秋后天黑得早、身体提醒你该调整作息了、你还顶着、十一点不睡、十二点不睡、一点还在刷手机、耗的是肝血、伤的是肺阴、秋天对应五脏里的肺、肺喜欢润、讨厌燥、熬夜就是人造干燥机、第二天起来、嗓子干、皮肤干、眼睛干、大便也干、肺的肃降功能一乱、秋冬季节呼吸道就别想安生、老辈人讲究早卧早起、与鸡俱兴、鸡进窝了、人也该准备睡了、鸡打鸣了、人也该起来了、这个节奏、肺最认。

四忌、情绪大起大落、秋天在五行属金、在内脏属肺、在情志属悲、肃杀之气往上走、人容易没来由地伤感、看落叶要叹气、看夕阳要难受、这叫悲秋、悲过头就伤肺气、肺气一亏、抵抗外邪的篱笆墙就倒了、别人打个喷嚏、你跟着感冒、别人吹阵风、你开始发烧、得主动找乐子、找能让自个儿笑出来的事、笑能宣肺、笑能散郁、把秋天那点往下坠的劲头给托住、别让情绪跟着气温一块降。

五忌、运动大汗淋漓、夏天出一身透汗痛快、立秋后再这么干、叫违背秋收冬藏的自然规律、秋天要收、津液得收住、阳气得收住、汗是心之液、出多了、伤心、也耗肺气、运动可以、慢跑、快走、太极拳、八段锦、身上微微潮乎就得、衣服湿透那种强度、不适合这个季节了、尤其晚上、更不能剧烈活动、干扰阳气归藏、作用睡眠质量。

六忌、秋燥不当回事、立秋后空气湿度往下掉、虽然南方还潮、但趋势是变干的、嗓子发痒、嘴唇起皮、鼻子冒火、这都是燥气冒头的迹象、别等干得难受了再喝水、那时候细胞早渴坏了、吃梨、喝豆浆、银耳百合莲子羹当水喝、辛辣的、油炸的、烧烤的、能少碰就少碰、那些东西进肚子就是添柴火、让燥气烧得更旺、肺这个娇脏、最怕燥、一燥、它就罢工、咳嗽、咽炎、皮肤瘙痒、都是连锁反应。

立秋养生的核心就一个字——收、把夏天发散出去的阳气收回来、把心神收回来、把欲望收回来、为冬天储存能量做准备、收得好、秋冬少生病、来年春天精神头足、收不好、冬天各种虚寒病冒头、春天升发没后劲、节气是老天爷定的闹钟、闹钟响了、该换一种活法了。