参加完葬礼之后觉得自己的运气下降了，在民间被称为“沾了晦气”。这样的说法没有科学依据，更多的是从心理上进行暗示。葬礼现场的氛围非常沉闷，在这样一种悲痛的状态下生活，人的心理也会随之受到影响。大脑接收到大量的负面信息，在接下来的几天里做事提不起劲、注意力涣散，把日常生活中的小挫折都归咎于“运气不好”。

葬礼结束后不要马上回家。避开人群到人比较集中的地方停留半个小时。超市、菜市场、商场都可以。活人气味可以消解掉身上留下的殡仪馆的味道。有的人喜欢跨过火盆，实际上的操作当中，在门口站一会的效果也差不多。火元素在民俗系统中代表净化之意，烟向上飘去，表示要把不好的东西带离。没有火炉的地方，使用打火机，在门口点三下之后再进屋。动作不要太刻意，自然就好一些。

进门之后要先洗手、洗脸。把水龙头调大一些，冷水从手腕内测处流过。手腕上的皮肤比较薄，在冷水的作用下可以使得心跳变快一些，从生理的角度来说可以帮助自己调整好自己的状态。然后更换全身的衣服，由内而外地全部替换掉。换下的衣服要单独装入塑料袋中扎紧口子，第二天早晨太阳出来之后再清洗。晚上不要洗澡，民俗上认为不能过夜阴水。外衣和裤子在外面拍打三次之后再带回家。拍打的动作不需要做任何说明，在各个地方的老规矩都是这样传承下来的。

把什么东西放在洗澡水中。艾草、柚子叶、粗盐粒中任选其一。艾草除湿气，柚子叶味道很重，粗盐可以杀菌。不要使用沐浴露，清水冲一下就可以了。重点是洗头、洗澡后背。后脖颈至肩胛骨这一带的肌肉很容易变得僵硬，多泡一泡热水吧。洗完之后要擦干身体，不要马上穿上衣服，用浴巾包裹住自己坐五分钟左右。窗户上留一条缝隙，使里面的湿气散发出来。卫生间里的水蒸气是由于洗澡时产生的热水蒸汽造成的，“随汽走”就是这个意思。

睡觉时枕头下边有东西。红色的纸包裹着七个白色的米粒和一撮茶叶。没有红色的纸张了，就用红包壳来代替。米要生的，茶要用最便宜的绿茶末子。民间把这种组合叫做“压惊包”，并不是迷信，在潮湿的地方放置一段时间后打开查看，如果纸包变软了就表示房间的湿度比较大。湿度会影响到人的睡眠质量，并且和人的运气没有关系。枕头套用深颜色的纯棉材质，一周之内不要更换。

接下来的七天要注意的事情有以下几点：不参加婚礼和满月酒，不到医院看望病人，不在深夜里一个人走在黑暗的小路上。三条规矩听起来像是禁忌，其实是为了防止在很短的时间内再次接触到强烈的感情波动的情况。结婚和丧事互相抵消，大脑反应速度过快就会产生错觉。医院里的细菌很多，身体抵抗力差的时候就很少去了。暗路是指没有路灯的小巷子，在仅仅从安全的角度来考虑的话也应该避免。身上带了几瓣干蒜，用纸巾包裹起来放在裤子口袋里。大蒜味道很重，但是闻起来可以提神，在三天之后把它丢到路旁的垃圾箱里去。

饮食上要吃三天素。素并不是指青菜、豆腐之类的，而是指没有荤腥的意思。鸡蛋、牛奶属于荤菜，韭菜、葱、蒜等则归类为素菜。多吃一些白萝卜、冬瓜、山药等食物。白萝卜可以通气，冬瓜有利尿的作用，山药能够补气。可以蒸着吃也可以煮着吃都可以，不要油炸。喝水用的是大麦茶，在超市里可以买到现成的大麦茶包。大麦焦香味可以压制殡仪馆留下的气味印象，从而产生一种联想。三天之内不能喝酒，因为酒精会把剩下的情绪放大。有的人喝完酒之后哭得更加伤心了，并且还会出现头痛、影响工作生活的情况。

日常路线进行微调。出门上班或者上学的时候要避开殡仪馆和医院太平间的路线。并不是真的有什么东西在后面跟着，而是由于视觉记忆所引起的。看到类似的建筑物或者白色的花圈店的时候，脑海里就会浮现出葬礼的画面。绕路要多走二百米的距离，换一个街道上的景色来观察一下。在路上遇见出殡队伍的时候要面向墙壁站立，并且不要正眼看棺材。等到队伍走了之后再走。乘坐公交车、地铁的时候，尽量选择靠近过道的位置，并且不要坐在最后一排。在钥匙扣上面加上一枚铜钱或者一个金属铃铛，走路的时候就会发出声响。声音打乱了思绪的连贯性，避免人们长时间沉浸在回忆中。

家里打扫一下卫生。主要是门边的地垫以及卧室的窗帘。把地垫拿到外面用力抖一抖，灰尘就会被抖出来。把窗帘取下来，洗衣机马上就可以开始清洗了，不要加入柔顺剂。拖地的时候用水和白醋混合而成，把拖把蘸好水之后再擦拭地面，擦完之后打开空调吹半个小时左右。东南角摆放一些绿色植物，比如吊兰、绿萝等，最好是水培的，叶子向下垂的那种。植物长得很好看心里就舒服一些。枯萎的叶子要及时摘下来丢到外面的垃圾箱里，不要留在屋子里过夜。

社交上少言寡语。葬礼之后的第三天尽量不要和别人发生争执，也不要传播流言蜚语，在打电话的时候也不要说自己的不满。语言本身就有能量场的说法没有依据，但是话说多了会消耗掉自己的能量是真的。嗓子累心也累。别人询问葬礼的情况时，可以简单的回答说“都顺利”。不进行具体的细节描述。描述的过程就相当于再看一次场景，并不需要这样做。手机屏保要换为纯色深蓝色或者墨绿色，不要用红色系。色彩可以刺激人的潜意识，冷色调使人变得安静起来。

民间流传着一种方法：到香火旺盛的寺庙或者道观转一遭，不要走进大殿，在院里随便走走。听到钟声或者磬声的时候，金属的声音可以洗净大脑中的杂念。不愿意到宗教场所的话，在一个公园里敲打一下铁栏杆也可以。物理振动频率对于情绪有着调节的作用，这属于声学原理，并不涉及玄学。敲过手插在兜里走了回家，不要回头看。

从时间线的角度来看，在葬礼之后的三天到七天之间，人的心理变化幅度最大。大约两周之后就可以恢复正常的状况了。如果两周之后仍然出现情绪低落、失眠、食欲不振等症状，则不是因为运气不好造成的，而是由于应激反应的影响而持续存在。要去看医生去看医生，不要去想鬼神的事情。正常的作息时间、吃饭和睡觉，比任何一种化解的方法都要有效。

有人说可以烧纸钱跳过火堆，也有人说可以用柚子水浇在屋角上。方法多种多样，但是它们的核心逻辑是一致的：用具体的行动来把无形的焦虑变成有形的行为。完成一个流程之后，心里就比较安定下来了，再把注意力集中到手头的工作上面去。所谓的“运势变好”就是情绪回归之后正常的发挥。

不要等到葬礼之后就做出大的决定。换工作、搬家、分手、投资等事情要推迟半个月左右。在情绪低落的时候判断力会变差，从而产生后悔的情绪。等到那种沉闷的感觉消散之后再做打算。生活依旧进行着，上课、吃饭、睡觉，太阳每天都按时升起。