中元节熬夜，人形就如从水中捞出的一块抹布一样，拧不干但是又很沉重。脑袋发木、后脖颈发凉、心里还在嘀咕着那些老规矩。不要急着熬夜，熬夜本身就是一种耗费能量的行为，并且和日常生活并没有什么直接联系。恢复的速度也是由一点一滴积累起来的。

身体先灭火

熬夜之后的身体就如一个烧干了的水壶一样，嗓子冒烟、眼睛发粘。先喝一口温水，慢慢地喝，不能喝得过烫。用热毛巾敷在额头、后颈等部位，能够使肌肉得到放松。此时不要接触冷水或者冷饮，因为凉气会进入到人体内，从而导致肠胃不适。就如把热水倒进冷水里一样，在里面发出滋啦声的时候，实际上它会很快地破裂开来。家里有蜂蜜的话，取半勺和温开水一起喝。喝完之后不要马上躺下睡觉，可以在床上坐一会儿。

补觉拆开来睡觉

困了就起来，不要一头扎进被窝里去。早上五、六点钟就睡下了，到了晚上又精力旺盛得仿佛夜猫子一般。把补觉分作两个部分：早上补一个小时半钟，晚上睡二十分钟。定闹钟。醒来之后不要立刻拿手机看，可以在床上坐一会儿，大约两分钟左右。长期睡眠不足就好比给瘪了的轮胎充气一样，看上去好像没问题了，但是只要一踩下去就会瘪掉。补觉要分开睡，就像给手机充电一样，快速充电会损坏电池，慢慢充电则比较安全。分段睡眠可以让大脑慢慢恢复血液供应，比一口气睡到天亮要好得多。

吃上一碗热气腾腾的饭

熬夜之后胃就像是一个被冻住的锅子一样，再往里面放一些冰冷的食物和蔬菜，火就再也烧不起来了。小米粥、烂面条、鸡蛋羹轮换着吃。将两块姜切成长条状放入粥里，喝完之后觉得腹部暖和。油炸、烧烤、冰西瓜等食物都不能再吃了，这些食物会加重身体虚弱的状态。饿到一定程度就应做到少食多餐，不能一次吃得过饱。吃了之后背部会微微发烫，正好停下了筷子。

晒后背靠阳光

中元节老一辈的人说，人气要旺、晒太阳能补。选择早上8、9点的时候，面对着太阳站立大约10分钟。后脖子露出来的时候不能戴帽子。晒到后背就会变暖和一些，就像是贴上了一块暖宝宝一样。中午的时候不要直接暴露在阳光下，这样很容易出现头晕、中暑的现象，还会更加麻烦。如果房子很潮湿的话，就打开窗户通风，让阳光的味道进来。晒完之后喝口水，不能马上进入空调房。

用热水泡脚到微微出汗

水温大约是40度左右，但是没有到达脚踝处。浸泡十分钟到二十分钟左右就可以啦，后腰发潮就是效果好的标志。泡大汗反而会损伤元气。好比熬粥，大火把水烧干了，锅底就糊了。泡好之后要擦干身体，并且穿上袜子，不要光着脚走在冰冷的地面上。脚底暖和之后，人的心情就不会那么飘了。在水中放几片生姜也行，如果不放的话也没有什么。泡茶的时候不能看手机，要闭上眼睛靠在椅子后面。

一进门就拍拍对方的肩膀把衣服都给抖了

中元节熬夜心里很不舒服，可以做些土办法来缓解一下。回到家之后要先拍三下对方的肩膀，并且抖一抖自己的外套袖口。用温水洗脸、洗手，把水擦干之后再进入室内。门口挂了一把艾草，如果没有艾草的话就用干橘子皮放在床头。这是老一辈人的内心话，不要生病了，要治好心慌。心里很害怕，所以打开一盏小灯，不要勉强自己了。

慢慢走，不要着急跑过去

熬夜之后的身体就和快要没电的手机一样，不能打开耗电大的应用软件。散步20分钟左右，让四肢得到充分的锻炼。跑步、跳绳、撸铁之前要先休息两到三天。动作非常轻柔，把脖子左右转了几圈，然后再把手腕、脚腕也活动开。行走时身体会发热，但是不会变得僵硬、酸痛就会回到原地。硬撑着运动很容易眼前发黑，摔一跤更是不值得。

压制自己时也等于是在吓唬自己

晚上一个人的时候，脑子里就会自动播放出恐怖电影来。当听到水龙头滴水、窗户缝隙里吹来的风声的时候，汗毛就会竖起来。开一盏小夜灯，把窗帘全部拉上。播放一下雨声或者风扇的声音。害怕了就找个朋友说两句，不能硬憋着。有一条是这样写的：熬夜对身体有害，比鬼故事还要真实，人才会感觉到自己很虚弱的时候才算真正的疾病。自己被吓到了，所以睡不好觉，第二天就更加疲惫不堪了。

今天晚上十點前一定要睡觉

白天补得再充足也好，到了晚上早点休息才最重要。把手机放在客厅里，但是不能带在床上。可以听到风声、雨声，每过20分钟就会有一次。拉上窗帘之后再把门反锁上。闭上眼睛不去想昨天发生的事。如果没有睡意的话就可以开始数呼吸了，慢慢地吸气、慢慢地呼气。睡觉比任何咒语都管用。第二天不要把闹钟调得过早，这样可以给自己的身体多留一些时间。