老辈人常说，立冬到，规矩多、节气转换的日子，天地气机变动剧烈，人体气血运行随之调整、这时候有些事能做，有些事不能碰、不是迷信，是千百年来人们拿身体试出来的经历 。

立冬忌讳第一条，忌熬大夜、冬三月，天地闭藏，昼短夜长、人体阳气该收进脏腑里养着，不是耗在脑子上、子时一阳生，晚上十一点到凌晨一点那段时间，是阴阳交接的关键口、错过这个口子睡觉，第二天补多久都补不回来那口元气、连着几天熬夜，入冬后人就容易犯困、手脚冰凉、感冒缠身、老木匠、老铁匠这些干体力活的人都懂，立冬前后收工早，天一黑就歇，不是懒，是让身体跟上节气的拍子。

第二条，忌剧烈发汗、立冬当天跑去蒸桑拿、跑五公里、打篮球打到衣服湿透、这种操作伤的不是肌肉，是藏在皮下的卫气、卫气一散，毛孔大开，寒风直往骨头缝里钻、立冬之后的风带着收引之气，跟秋分前后的风性质完全不同、秋风吹干皮肤，冬风吹透关节、大汗淋漓之后吹了立冬的风，肩颈僵硬、膝盖酸疼这些毛病能缠一个冬天、想活动身体，散步可以，打太极可以，微微发热就停、汗出多了，藏的就不是精，是病根。

第三条，忌生冷硬食、立冬这天脾胃功能开始往里收，消化液分泌减少，肠胃蠕动变慢、冰啤酒、凉拌菜、生鱼片这些，夏天吃着没事，立冬吃下去就是给肠胃找麻烦、不是食物自身有问题，是身体接不住这个温度的东西、脾胃一受寒，运化技能 掉下来，吃进去的好东西也变不成气血，反而堆成湿气、立冬后饭菜要热乎，汤要烫嘴，水要温着喝、不是矫情，是顺应身体这台机器的运行温度。

第四条，忌情绪大起大落、冬天主藏，藏的不光是身体的热量，还有心神、立冬前后跟人大吵一架，或者悲悲戚戚想东想西，这种情绪波动直接扰动肾气、肾主封藏，肾气一乱，整个冬天的储备计划就乱了套、老中医看诊，立冬前后情绪波动大的病人，脉象都是浮的、散的，按下去没有根、这种脉象叫“冬见夏脉”，反季节的象，主来年春天容易生病、心里有事放不下，出去走走，看枯树荒草，反而能静下来。

第五条，忌房事过度、立冬节令，天地气机从“发”转向“藏”、人体肾精这时候也在回收封存期、房事不节，强行动用封存中的肾精，等于冬天挖地窖里的存粮、一次两次显不出来，一个冬天下来，开春必定腰膝酸软、头发枯槁、耳鸣加重、古人讲“冬不藏精，春必病温”，说的就是这个道理、不是禁止，是有度、立冬前后几天尤其要看节制。

第六条，忌早晨洗头不吹干就出门、立冬后的早晨，气温低，湿度大、头发湿着，毛孔开着，寒湿之气从风池穴、风府穴长驱直入、这些穴位直通脑络，寒湿一进去，头痛、偏头痛、颈椎病说来就来、而且这种寒湿头痛不好治，吃止痛药压下去，药劲过了还疼、非得用艾灸、热敷慢慢往外拔、早上洗头不是不行，必须吹透了，头皮摸着热乎了再出门、多花那五分钟，省一个冬天的麻烦。

第七条，忌盲目进补、一说立冬，羊肉汤、人参鸡汤、鹿茸酒全往上招呼、补没错，错在不管体质瞎补、阴虚火旺的人吃多了羊肉，嘴上起泡、夜里盗汗、心烦睡不着、湿热体质的人灌人参鸡汤，越喝越腻，舌苔厚得像地毯、立冬进补前得先看舌头，舌苔厚腻的先清后补，舌红少苔的得滋阴为主、实在拿不准，吃点平补的东西，山药、芡实、黑芝麻，补不坏、补过头了，脾胃堵住，一冬天都不舒服。

第八条，忌穿露脚踝的裤子、三阴交在脚踝内侧，三条阴经交汇的地方、立冬后地面寒气往上走，脚踝露着，寒气顺着三阴交钻进肝经、脾经、肾经、年轻时不觉得，过了三十岁，痛经、胃寒、腰凉这些毛病全找上来、不是吓唬人，是寒气在经络里攒够了、立冬这天把袜子穿高，裤脚放下来，护住脚踝、身上穿薄点都能忍，脚底下不能凉。

第九条，忌立冬当天动土搬家、这条偏民俗，但背后有道理、立冬地气开始收敛，土地进入休眠期、这时候动土，挖地基、翻院子、移栽树木，扰了地气的安静、住进去的人容易觉得不安稳，睡觉不踏实、搬家也相同，立冬是安藏的日子，不是折腾的日子、老黄历上立冬宜静不宜动，不是迷信黄历，是顺从自然的节奏、天都收了，人也该收着点。

第十条，忌讳疾忌医硬扛着、立冬前后气温骤降，心脑血管、呼吸系统容易出状况、老慢支、哮喘、高血压的人，这时候该吃药吃药，该检查检查、觉得胸闷气短、头晕乏力，别想着扛一扛就过去、冬天的病，压一天重一天、立冬把基础病稳住了，整个冬天才能过得顺当。

这些忌讳一条条拆开看，核心就一个字：藏、把阳气藏好，把肾精藏好，把心神藏好，把体温藏好、立冬这天做好了“藏”的功课，冬天才有东西可以消耗、不是不让动，是动得有节制、不是不让吃，是吃得有讲究、不是不让洗头，是洗完了别着凉。

节气这东西，不是日历上一个名词、它是天地气机转换的节点，人体这个小天地跟着转、转得好，顺顺当过一冬、转不好，三天两头不舒服、老辈人传下来的这些讲究，拿身体当尺子量出来的分寸、不听老人言，吃亏在眼前、立冬这一天，收敛着过，稳当着过，比什么都强。