三伏天就仿佛是一口巨大的蒸笼压在头顶上，热气从脚底下往上冒。2023年锅盖在七月份的十一号就被压下去了，一直捂到了八月份的二十号才揭开。总共是四十天，并没有少哪一天。入伏、出伏不是按照天气预报随便决定的，在老黄历里有一套算法可以算出来。把这组日期弄清楚之后，安排伏天生活就有一个标准了。

一、什么时候入伏

老黄历是以天干地支的形式来记录日期的，在十一个天干中有一个叫“庚”的字。庚日每过十天就有一个庚日出现，就跟闹钟一样精确。到了夏天就一直关注着夏至之后第三个庚日。2023年夏至的日期为6月21日，在这一天是庚戌日，算作第一个。7月1日庚申日，第二个。7月11日庚午日，第三个。至此为止，2023年7月11日开始正式入伏。末伏也有规定，在立秋之后第一个庚日进入末伏。2023年立秋日期为8月8日，之后的第一个庚日是8月10日，那么末伏就会从这一天开始。该算法并不是什么神秘的东西，在老黄历上玩日期游戏就相当于这个算法了。

二、2023年三伏天数是：

把时间表摆在面前会感觉很清爽。

初伏从7月11日开始到7月20日结束，一共是10天。

中伏是从7月21日到8月9日这二十天的时间。

末伏时间为8月10日到8月19日，共计10天。

出伏日期是8月20日。

初伏和末伏固定为10天，中伏是弹性段。中伏的长短是根据夏至到立秋之间出现的庚日的数量来确定的。四个庚日当中，有十天是伏天；五个庚日之后就是中伏，一共二十天。2023年夏至到立秋之间共有五个庚日，中伏延长到二十天。如果把它们加在一起的话，2023年三伏天一共是40天，比平时的30天多出了整整10天。多出来的十天就是中伏所给出来的。

第三种情况就是出伏之后天气依然很热。

到了八月二十日出伏的时候，凉席不能马上收起来。地面经过一个夏天的阳光照射，里面积聚了大量的热量，在砖头、水泥、土中也会存在这些热量，即使到了伏天结束的时候也不代表热量就会消失。出伏之后的一段时间内，这些热量就会慢慢散发出来，在白天阳光的照射之下，仍然会感觉到非常闷热。处暑一般在每年八月二十三日左右到来，处暑的“处”字有停止的意思，暑气应该收敛了，但是实际情况往往还会留下一些尾巴。秋老虎一般会在这个季节里出现，中午的时候把柏油马路都晒软了，早晨和傍晚才有一些微风。湿度很高，仿佛蒸笼一般接上了水，人的身上黏糊糊的。出伏之后还要继续做好防暑工作，不能有丝毫懈怠。

第四种就是人们常说的伏天

伏天吃饭是有一定的规矩的。北方很多地方都有“头伏饺子、二伏面条、三伏烙饼、摊鸡蛋”的说法。由于是夏天天气炎热，所以人们没有食欲，而饺子馅里有蔬菜也有肉类，一口一个，方便又好吃。二伏天最热的时候，把面条放入水中煮一下，然后浇上一些蒜汁、黄瓜丝，非常爽口。末伏烙饼摊鸡蛋，加点油水。在南方很多地方，在夏天喝冷茶、吃冬瓜羊肉汤，把汗水发出来，身体就会变得轻松起来。还有贴三伏贴的，选择一年中最热的时候，在背上贴上三伏贴，说是给自己的身体排毒去湿气。这些老习惯并不是空穴来风，在夏天的时候找到一些顺口顺心的方法。

第五部分：四十天怎么过

2023年夏天将会比往年更加炎热，在此期间会有四十多天的时间，也就是所谓的中伏期，这个时期是最难熬的一个阶段。早上十点到下午四点之间的时间段内，太阳光会把人晒得脱皮，尽量不要在户外长时间曝晒。不要等到嗓子冒烟的时候再喝水，可以用淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等交替饮用。空调温度设置为26度左右比较适宜，如果和外面的温差太大时就会出现头痛的现象。出门时要戴草帽、穿浅色透气的衣服，并且在手臂和腿部处涂上防晒霜。户外工作者在口袋里装上一瓶藿香正气水，当感觉头昏眼花时可以停下来休息一会儿，在阴凉处慢慢走动。老人和小孩因为体温调节能力比较差，所以要注意预防他们中暑。

第六条 伏天账本

把2023年伏天的账算清楚。初伏十天、中伏二十天、末伏十天，一共是四十天。入伏是指每年的7月11日，而出伏则是在每年的8月20日。最热的中伏从7月21日开始，一直持续到8月9日，一共经历了20多天的高温高湿天气。8月10日进入末伏，早晨和傍晚稍微放松一点，但是到了中午还是很闷热。8月20日一出伏，伏天这一页就翻过去了。之后日间温差越来越大，闷热潮湿的感觉也越来越淡了，到了秋天才会真正来临。2023年伏天账本比较简单，只需要记住7月11日入伏、8月20日出伏即可。