婚后要管教老公，就从厨房水槽开始观察。水槽里面放着三个碗，他躺在床上玩手机。你喊一声，他就动一下。日子就像老门轴发出的“吱呀”声一样。调教这个词语听起来很生硬，但是放到婚姻中去，就是把两个人毛边磨成合手的把手。百科式的解释就是：调教=规则+反馈+重复+边界。谁去执行、谁从中获益。谁越界了，就会被烫伤。

一、调教释义：不要把老公当成儿子

调教释义：婚后用明确的规则、稳定的反馈、可以执行的结果来使伴侣习惯于共同的生活。不是洗脑、不是训狗、不是妈妈管孩子。调教并不是改造，而是在一起生活的规则；老公不是儿子，不要用训斥的方式来对待他。你越是像班主任，他就越是像逃课的学生。你越是像合伙人，他就越像是搭把手的人。画面：一个人拿着清单，另一个人拿着拖把，地砖发亮，火气消散。

二、定规则：少、早、硬

规矩就像门框一样，只要有一寸不正，门就打不开。婚后前3个月，在冰箱上贴出三条硬性规定：工资公开、家务轮流做、夜不归宿要提前通知。规矩要少，三到五个；要早，蜜月期就摆在桌面上；要强硬，一旦破了就要承担相应的后果。写得多像菜单一样，没有人会去看。写少了就如红灯一样，车子就会停下来。脏衣服放进筐里，不放进筐里的就不洗。你做到了，他就看到了。

三、分工：桌子不会欺骗人

家务活分得清清楚楚，靠的是良心还是靠表格？谁做菜，谁洗碗，谁倒垃圾，谁擦灶台。把表格贴在墙上，做完之后打勾。家务就是眼睛能看到的账单，桌子不会欺骗人，水槽也不会说假话。如果他说不会的话，就教给他一次。如果他装作不知道，指着水槽。那么他就拖延时间，设置一个期限。画面：油烟机发出声音，他拿着抹布，你去收拾碗筷，十分钟后收工。公平好比秤，一歪就会发出声音。

四、赞美：给对饲料

人比植物好，夸对了叶子就表扬，骂多了根就会变黄。他倒垃圾的时候，你可以说：“准时，免得我跑一趟。”他修路灯，你告诉他：手要稳，家里才能亮堂。夸奖要具体，不能空喊“你真棒”；奖励要马上发下去，不要等到年底再发。夸完了还要给人甜头：一瓶冰啤、一场球赛、一顿好饭。不要夸完了再加一句“早就应该这样了”。好的话语就像胶水一样把下一次粘住了。

第五条 边界：门上有锁，钱上有账

婚后并不是把同类项合并。手机可以查看，不要突然袭击。朋友可以聚会，不能失去联系。钱可以花，但是大额支出需要提前沟通。边界画在鞋尖前面，踩到线就会被提示；如果再提醒一次他还是不理会的话，那么后果就会显现出来。结果并不是哭闹，而是取消福利：不再给他喜欢吃的菜，不再替他还信用卡，不再陪他参加无聊的酒局。画面：账本摊开，数字说话，脸色缓和。边界如同围栏一般，把野路挡在外面，留下正门供人出入。

六、吵架：掀桌子不要砸碗

吵架就像下雨一样，可以滋润土地，也可以淹没房屋。规则：不能骂父母、不能翻旧账、不能提离婚、不能摔东西。吵架就只吵眼前的这件事，时间限制为半个小时，超过这个时间就会自动暂停。喝水、散步都可以。谁先叫喊，谁就先停止。有理的一方要给对方台阶下不来的话就给台阶台阶就是一座桥，走过之后再进行讨论。画面：两个人的脸都红了，闹钟响了，收声，下楼去买葱。回来之后再摆事实，声音降低一半。

第七个是婆媳问题，要站在自己的小家庭里考虑问题。

婆媳见面，老公就是门轴。门轴不正，门扇碰到地面。老公要站小家，不能站在妈妈那边或者妻子这边；遵守规则、坚持公平、限定好自己的行为范围。婆婆送礼的时候要谢。婆婆越界了，他就去挡；妻子埋怨的时候，他就去听。别传原文，不要当作扩音器使用。画面：饭桌上有句话，“我们商量好啦。”火苗被压住了。小家就如一艘船，在把船弄稳之后再去考虑岸边的事情。

第八条 手机酒局：红线画鞋尖之前

手机就是手雷，酒局就是泥潭。规则：吃饭的时候不能看短视频，在睡觉前半个小时把视频放在客厅里。酒局报备：地点、人、回点。喝醉了之后就联系不上了，第二天就会有结果。红线画在鞋尖前面，越线就要收回鞋子；一次提醒、二次处罚、三次修改规则。罚不是罚跪搓衣板，而是取消周末钓鱼、增加一周家务等等。画面：他看着手表，你放心好了，门锁响了一下，人到了家门口。

第九条 夫妻床：亲密不记账

床事就像握手一样，用力握会痛，不握就会觉得冷。规则：不能把性当作奖惩手段、武器或者交易对象。亲密的时候要问、要听、要顾感受；可以拒绝，但是不能冷淡。累就说我累了，想要就说我想得到。画面是灯光昏暗、说话声音很小、双手很温暖。床就是两个小岛，并不是谈判桌。

第十条 回弹：人不能改变自己的本性，但是可以改变自己的行为习惯。

老的习惯就像鞋子里的沙子一样，倒一次还会有。不要期待着一次训练就成为圣人。用重复的方式：提醒、执行、夸奖、再提醒。好的习惯是通过次数来堆积起来的，而坏的习惯则是用结果来削减掉的；两周之后就发生了变化，三个月之后又发生了变化。他忘记倒垃圾了，你指一下表格。他补充，你记住。画面：冰箱门上的挂钩越来越多，吵架的声音越来越少了。

十一、速查手册：贴冰箱门

第一，规矩少而硬。二、分工方面用表格表示。三、表扬要具体。四、界限要有后果。五、吵架要限时。六、婆媳之间要保持小家庭的距离。七、手机和酒局都有红线。八、亲密关系不要记账。九、重复的事情要用耐心来解决。调教老公的底牌：自己先做好榜样，然后要求对方；在规则之下，两个人同样有罪也有罚。画面：冰箱门上面有张纸，水槽很干净，垃圾袋也系好了，他说今天晚上吃什么。你指的是这个表格：轮到他。日子就像新的门轴一样，没有声音，非常顺畅。