阴历三月初三、古称上巳节、汉代定为节日、时间在清明前后、水边沐浴、祓除不祥、叫祓禊、这个日子在周代就有记载、《诗经·郑风·溱洧》写的就是上巳节青年男女水边相会、互赠芍药、官方出面组织、《周礼·春官》说女巫掌岁时祓除衅浴、郑玄注：岁时祓除如今三月上巳如水上之类、用香草泡水洗身、认为能祛病消灾。

三月初三在民间叫法不一、北方多叫上巳节、南方少数民族地区叫法更具体、壮族叫歌圩节、畲族叫乌饭节、侗族叫花炮节、黎族叫孚念孚、布依族叫地蚕会、日子固定、活动主旨各有侧重、汉族地区这个节慢慢淡了、宋以后跟清明节合并、但少数民族地区保留完整、2011年壮族三月三列入国家级非遗名录、2014年广西设全区法定假日、放假两天。

三月初三在道教系统是重要日子、真武大帝诞辰、玄武信仰在明代达到顶峰、武当山金殿香火最盛、也是王母娘娘蟠桃会、民间庙会唱大戏、西王母信仰在华北农村根基深、山西、河北许多村子这一天起庙会、连续三天、烧香还愿、求子求福、吃素斋。

民俗事项分几类、先说祓禊沐浴、古法用佩兰、就是泽兰、煮水沐浴、后世改用艾草、菖蒲、西南部分地方保留此俗、贵州安顺屯堡妇女三月初三结伴到河边洗衣服被褥、叫洗亮、实际是古祓禊遗存、甘肃陇南有用柳枝沾水洒身、说能去百病。

荠菜煮鸡蛋是三月三最具普遍性的食俗、长江流域尤盛、民谚：三月三，荠菜当灵丹、荠菜此时已开花结籽、采整株带根洗净、跟鸡蛋同煮、蛋壳染成淡绿色、吃蛋喝汤、荠菜在中药里叫护生草、利肝与中、明目益胃、湖南湖北江西安徽农村至今保持这个习性、城里菜市场这一天荠菜花论把卖、三块钱一把。

壮族歌圩、三月三歌圩是壮族青年择偶的重要社交平台、对歌分初会、盘问、交情、别离几个环节、用壮语唱、即兴编词、旋律固定、围观人群评头论足、刘三姐传说就附着在这个节日上、广西各地歌圩规模不等、武鸣歌圩人数超十万、五色糯米饭是配套食物、用红蓝草、黄饭花、枫叶、紫蕃藤汁液浸泡糯米、蒸熟后五色分明、标记五谷丰登。

畲族乌饭节、传说纪念畲族英雄雷万兴、唐总章二年、雷万兴率畲军抵抗唐军围剿、被困山中采乌稔树叶充饥、后突出重围、三月初三战死、后人用乌稔树叶捣汁染米、蒸乌饭祭祀、浙江景宁畲族自治县保留完整仪式、乌稔树学名南烛、杜鹃花科、叶子含色素遇碱变黑、乌饭软糯、带草木清香、配咸肉笋干吃。

侗族花炮节、重要流行广西三江、湖南通道、抢花炮是核心项目、花炮用铁环缠红布、火药发射升空、落下时各村青壮年争抢、规则类似橄榄球、允许合理冲撞、抢到花炮送到裁判台算赢、奖品过去是猪头红布、现在加奖金、三江富禄乡花炮节人数可达五万、斗牛斗鸟同步进行。

布依族地蚕会、地蚕是地下害虫、啃食玉米根、布依人三月初三炒玉米花、边炒边念：炒地蚕，炒死地蚕保苗全、炒熟的玉米花撒到田里、认为能毒死地蚕、实际玉米花不含毒性、但高温翻炒时虫子会被热气驱散、这个做法有农耕经历 的依据、贵州镇宁、关岭一带延续。

汉族地区残存习俗、山东潍坊一带三月初三放风筝、叫放晦气、断线风筝任其飘走、不捡、江浙一带吃荠菜花煮鸡蛋外还吃清明粿、其实就是青团、艾草汁与面、包豆沙或笋丁肉馅、北方部分地方这天妇女回娘家、叫归宁、山西叫走娘家、河北叫三月三回门、带面燕馍馍、寒食遗风。

祭祀轩辕黄帝、河南新郑黄帝故里每年三月初三举行拜祖大典、规格省级主办、陕西黄陵县清明公祭、三月初三民间自祭、浙江缙云仙都祭祀黄帝升天、缙云县三月初三庙会历史可溯至东晋、鼎湖峰下烧高香、老人说黄帝在这一天乘龙飞升、这些祭祀活动把三月初三从单纯民俗节日提升到祖先崇拜层面、跟清明扫墓祭祖性质不同、黄帝祭典更侧重民族认同符号功能。

三月初三的禁忌各地零星存在、安徽部分地方忌下田干活、说三月三，蛤蟆叫，下田要得黄肿病、黄肿病就是钩端螺旋体病、水稻田里确实容易感染、忌针线活的说法也有、山东老辈人说三月三动了针线扎龙眼、会得罪龙王不下雨、这些禁忌科学解释不通、但反映农耕社会对自然力量的敬畏。

音乐戏曲活动集中、江浙沪一带三月三演社戏、鲁迅写过社戏、绍兴皇甫庄包殿三月三社戏最出名、演越剧、绍剧、包殿供的是南宋忠臣包汝谐、河南豫西三月三庙会唱豫剧、洛阳关林庙会请省团名角、河北梆子在保定一带唱《大登殿》、主旨是王宝钏薛平贵故事、跟荠菜煮鸡蛋同时出现、构成听觉味觉双重记忆。

南方少数民族的三月三法律地位在提高、广西法定假日带动旅游经济、2014年后每年三月三假期广西接待游客超千万人次、高铁一票难求、酒店价格翻倍、传统习俗变成文旅产品、五色糯米饭真空包装进超市、抢花炮被列入全国民运会比赛项目、规则标准化、穿运动服戴护具、跟原生态的村寨争抢差距拉开。

节气上的位置、三月初三通常在清明前一周或后一周、谷雨前、农事进入春耕高潮、水稻育秧、玉米播种、荠菜开花标志春季野菜季结束、荠菜、马兰头、枸杞头过了三月三就老、吃不成了、老话叫三月三，荠菜赛牡丹、再往后就是吃槐花榆钱、农耕时序的节点作用被节日包裹着传承下来。

魏晋时期的上巳节文人雅集、兰亭修禊、永与九年三月初三、王羲之写《兰亭集序》、曲水流觞、酒杯漂到谁面前谁作诗、这个传统现在只剩日本保留、京都下鸭神社、上贺茂神社有曲水宴、穿平安时代装束、作与歌、中国这边西安大唐芙蓉园搞过仿古曲水流觞、游客参与度不高、没了诗文传统支撑、形式空转。

三月初三民俗分布地图、汉族核心区：荠菜煮鸡蛋、覆盖长江中下游六省一市、壮侗语族民族：歌圩、抢花炮、乌饭、集中在桂黔湘交界、东南沿海畲族：乌饭节、分布浙闽粤赣山区、北方汉族：庙会、放风筝、回娘家、零星不成片、这个分布规律跟地形水系有联系 、长江水系是荠菜文化带、珠江水系是歌圩文化带、山脉阻隔让习俗固化在不同民族区块里。

文献记载的时间链条、《诗经》时代到汉代是成型期、魏晋南北朝是文人化改造期、唐宋跟清明节合并衰退期、明清在少数民族地区二次发育期、当代非遗保护语境下的复兴期、每个阶段有典型文献、《荆楚岁时记》记南朝上巳风俗、《岭外代答》记宋代广西歌圩、《徐霞客游记》记明代贵州三月三、方志里的材料最多、清代各县志风俗卷几乎都写三月三、详略不同。

食物在三月三的地位超乎普通节日、荠菜鸡蛋、五色饭、乌饭、青团、面燕、全是冷食或提前做好的、有寒食节痕迹、寒食节是清明前一天、纪念介子推、禁火三天、三月初三跟寒食清明时间咬合太紧、习俗互相渗透、最终荠菜煮鸡蛋变成三月三专属符号、清明吃青团、界限清楚。

现代医学角度看荠菜、每百克含钙294毫克、比牛奶高、胡萝卜素含量超过胡萝卜、荠菜酸有止血作用、三月三采的荠菜开花后纤维粗硬、不宜直接吃、煮水取药性。鸡蛋作为介质