三月三，古称上巳。

这日子有点微妙、一边是春光烂漫，一边又带着点神秘兮兮的阴冷气、许多人翻老黄历，心里犯嘀咕：这天到底能不能出门？是不是容易撞到什么“脏东西”？咱们别整那些虚头巴脑的学术定义，直接聊点干货。

1、上巳节到底是不是鬼节？

答案很直接：是，而且资历很老。

别被现在满大街的“三月三情人节”宣传给带偏了、在更古老的民俗谱系里，上巳节确实位列“四大鬼节”之一（另外三个是清明、中元、寒衣）。

这时候阴阳二气转换激烈、传说中，这天是传说中冥界大门微开的日子，鬼魂会在水边游荡、听着挺吓人？其实逻辑不相同、中元节是给孤魂野鬼烧纸，上巳节更侧重于“招魂”与“除晦”、古人觉得冬天积攒了一身的病气、霉气，也就是所谓的“邪气”，需要在这一天通过特定的仪式洗掉。

我记得小时候，家里老人这天绝对不让去河边乱跑，说是“水里有人拉脚”、这其实就是上巳节“临水招魂”习俗在民间的某种恐怖化遗存、它虽然带个“鬼”字，但核心不在于怕鬼，而在于敬畏生命、驱除不祥。

2、上巳节的真正意思：一场盛大的春季大扫除

抛开灵异滤镜，这节日其实挺卫生的。

“上巳”最早是指如阴历三月的第一个“巳日”、那时候没有淋浴头，大家攒了一冬天的泥垢，正好借着春水暖与，去河里洗个大澡。

“祓禊”（fú xì）是这天的核心关键词。

把这俩生僻字拆开看：祓，是去除灾祸。禊，是清洁、合起来就是在水边洗洗刷刷，把身上的病痛与坏运气全冲走、这就好比给身体与灵魂做了一次格式化重启。

后来日子固定在三月三，味道也变了、从单纯的洗澡，变成了文人墨客的“曲水流觞”、王羲之那帮人在兰亭喝大酒、写诗，就是在上巳节干的、原本严肃的驱邪仪式，硬是被玩成了东方狂欢节与古代情人节、年轻男女在水边拿着兰草互相撩拨，互赠芍药，那是相当奔放。

3、咱们现在能玩点啥？风俗活动大赏

现在的三月三，没必要真的脱光了下河洗澡（会被抓），但有些老规矩还是很有仪式感的。

① 畔浴与洗手

不去河里泡着，拿柳枝蘸水点点额头，或者认认真真洗个手，意思到了就行、重点是那个心境：洗掉去年的霉运、感觉最近水逆的朋友，这天可以多碰碰水。

② 戴荠菜花

这个太经典了、如阴历三月三，满地都是荠菜花、老话讲“三月三，戴荠菜花赛牡丹”、以前在老家，这天早上起来，满屋子都是清香味、长辈会把荠菜花别在耳边，或者挂在门头上、据说这玩意儿能治头痛，还能避邪明目、别觉得土，这可是纯天然的护身符。

③ 吃煮鸡蛋

这天得吃蛋，还得是地菜煮鸡蛋（荠菜煮蛋）、整个屋子飘着那种草药煮开的苦香味、据说吃了这个蛋，腰腿不疼，干活有劲、从营养学角度看那是补充蛋白质，从民俗看，这是“滚运”，把财气福气滚进肚子里。

④ 踏青野餐

古人叫“春嬉”、那时候女孩子平时大门不出，就指着这天能合法合规地出去撒欢、现在更简单了，带上帐篷去草地上躺着、但这不只是是玩，目的是“接阳气”、踩踩土，晒晒背，把身体里阴湿的气息排出去。

这节日，其实就是一个从敬畏鬼神到拥抱生活的过程序列、既有对未知世界的避讳，也有对现世快乐的极致追求、一边驱邪，一边谈恋爱，古人的精神状态，那是相当超前。