早晨喝一杯温开水并不是万能钥匙

皮肤经过一夜的代谢之后，确实缺少水分。喝了一杯温开水之后，肠胃就开始苏醒了。加快血液循环，脸色就会显得比较红润。但是有人把早晨起床喝一杯水当作是排毒神药，一口气喝了两杯，跑厕所很频繁，皮肤应该干燥却还是那么干燥。温水可以补充的是人体内的水分，并不是直接往脸上浇水。角质层喝水不够，还是要依靠后面的保湿来完成。空腹喝水不要加蜂蜜、柠檬猛泡，胃酸过多的人容易烧心。35-40度、200-300ml，慢慢喝。喝了之后半个小时再吃早饭，最好不过了。

脸不是搓衣板

过度清洁就是很多人为自己挖的一个坑。磨砂膏、洗脸刷、强力皂基轮番上阵，皮肤屏障就像墙壁上的油漆一样被钢丝球刮掉。出油多的人认为洗得咯吱响才是干净。皮肤表面的那一层油脂并不是脏东西，而是自带的保护膜。一天最多两次使用洗面奶，早晨起床时如果偏油的话可以使用氨基酸类的洗面奶，晚上卸妆之后再进行清洗。水温在32度左右，用手去摸不会觉得太热或者太冷。搓脸的方向是从中间向两边，力度要像摸豆腐一样。洗脸之后的三分钟之内要给脸部涂抹保湿乳液，不要让自己的脸变得像鼓起来的鼓膜一样。

防晒霜比精华液实在一些

紫外线不分春夏秋冬，阴雨天厚厚的云层也无法阻挡UVA。窗户上的玻璃可以阻挡UVB，但是不能阻挡老化长波紫外线。坐在窗户旁边工作的人员，左边的脸比右边的脸容易长出更多的斑点。买了好多美白精华，但是没有防晒的话就相当于往一个漏水的桶里倒水。防晒是最经济有效的抗衰老方法。日常通勤选择SPF30、PA+++的产品，在户外暴晒的时候使用SPF50的产品，并且每隔两个小时就进行一次补涂。用量一元硬币那么大的地方，在脖子后面、耳朵后面、手上侧不要遗漏。硬防晒比较方便：帽子、口罩、墨镜。

睡前一个小时就是皮肤的夜晚工作时间

褪黑素上来之后，皮肤就进入了修复模式。熬夜打破了生物钟，皮质醇无法压制住，所以出油增多、毛孔显现。睡觉前一个小时玩手机，蓝光会刺激到人的大脑，导致人晚睡，而且深度睡眠也会减少。夜间是皮肤修复胶原蛋白的最佳时间。十一点之前就躺下了，卧室的温度保持在20到24度之间，并且用窗帘遮光。床头不要放电子设备。补水面霜可以厚涂，并且不需要使用贵妇成分来达到保湿的效果。连续一个星期早睡，额头上的痘痘就少了大半。

吃进去的东西要比抹上去的效果快很多地起效

皮肤就是人体内部器官的映照。天天吃炸鸡、喝奶茶，再贵的面霜也无法遮盖住肌肤的暗沉。糖分和蛋白质结合产生糖化反应，胶原蛋白会变得比较脆、发黄。奶制品、高脂肪的食物可能会使下巴长出痘痘来。饮食调节要比外涂更加直接地作用于肌肤质地。深色蔬菜、番茄、胡萝卜、蓝莓轮流食用，可以补充大量的维生素以及抗氧化物质给肌肤。坚果每天一小把，优质的脂肪使脸部不会变得干燥无光泽。每天饮水量为1500-1700毫升，分多次饮用，并不是牛饮。排便有规律，面色没有污垢。

脖子可以提前暴露年龄

即使脸上保养得很细致，但是低头一看颈纹却很深似沟壑。脖子上的皮肤比较薄，皮脂腺也比较少，所以很容易干燥。枕头放得太高，经常低头玩手机或者喷香水含酒精，都会加快颈部纹路。脖子和脸部都要一样地涂抹保湿霜以及防晒霜。涂面霜的时候顺便把下颌线和锁骨之间的部位也涂上了，防晒也要涂到脖子后面。洗脸的时候不要用搓澡巾大力擦拭。经常做颈部拉伸运动，下巴微微抬起，头部向后仰，保持五秒钟左右，反复进行几次。香水喷到衣服的领口或者手腕上，不要直接喷到脖子上。

面膜并不是越湿越好，也不是敷的时间越长越好

面膜纸干燥附着在皮肤上时，会把皮肤上的水分一起吸收。说明书写15-20分钟左右，有的人敷膜时间过长，膜纸发硬才揭，角质层泡发过度，屏障变脆。一周两次到三次就可以了，每天都敷的话很容易患水合性皮炎。敷完面膜之后要涂抹乳液或者面霜锁住水分。片状面膜袋里的精华液抹在脖子上、手上和肘部。睡眠面膜不能代替所有的晚上的步骤，油性皮肤涂得太厚的话就会堵塞毛孔。医美面膜并不是普通的保湿产品，不能随便用来日常使用。

毛孔是没有开关的这个道理

冷热水交替洗脸不能使毛孔变小。毛孔周围的肌肉是不会出现热胀冷缩的情况，所以不会像开关一样被拉出。冷水可以使得皮肤暂时收缩，从视觉上看小了一些，但是过几分钟就会恢复原状。毛孔粗大的原因主要是防晒、控油以及抗衰老等措施来达到改善的目的。出油较多的话可以使用含有水杨酸或者烟酰胺的产品，对于老化型的毛孔可以选择A醇类产品，对于敏感肌的朋友要先建立起耐受性。撕拉鼻贴只能应急，经常使用会使得皮肤周围的细小皱纹更加明显。卸妆油充分乳化，不要让油脂堵塞在开口处。

情绪写在了皮肤上

当压力很大时，皮质醇分泌增多，皮脂腺也跟着加班出油。焦虑、熬夜、生气，脸上很容易出现红肿痘痘、湿疹和玫瑰痤疮等皮肤问题。皮肤神经与大脑共享一条信号通路，情绪的变化会立刻反映到血管和腺体上。稳定情绪就是给皮肤减负。每天散步半个小时，呼吸放慢一些，在睡觉前做上十分钟的拉伸运动。不要因为别人犯了错误就惩罚自己。皮肤科医生经常说的“放松点”，要比贵妇面霜更实在一些。

晚上十一点就是个坎

人体生物钟是固定的，在昼夜节律中。晚上十一点至凌晨两点之间为生长激素分泌高峰期，此时皮肤细胞分裂和修复速度加快。超过十一点就不再睡觉了，这样肝脏解毒的能力就会降低，第二天就会出现脸色苍白、眼袋下垂的情况。经常熬夜造成的伤害要比偶尔通宵更加隐秘。每天固定的时间睡觉，周末不要报复性的熬夜到中午。中午休息二十分钟左右，不要超过四十分钟。晚上八点以后尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。床是用来睡觉的，不要躺在床上看视频。