头伏开始的日子，老祖宗的算法跟现在翻手机日历不相同。用的不是阳历的固定月日，而是一套干支纪日法。十个天干、十二个地支搭配起来，每天一个名号，六十天转一圈。天干里头带“庚”字的日子，每隔十天出现一回。夏至节气一到，大家就掰着指头数庚日，数到第三个庚日，头伏就进门了。

2022年的夏至，落在6月21号。翻老黄历，那天干支是乙巳日。乙巳往下数，第一个带庚的天是6月23号庚戌日。这是夏至后的头一个庚日。第二个庚日隔十天，7月3号庚申日。再数十天，7月13号庚午日。夏至后的第三个庚日，正好撞在7月13号这天。2022年头伏从7月13号正式开张。一点不神秘，就是套着干支表往下排。

干支纪日这玩意儿，从殷商甲骨文那会儿就用上了。几千年来没断过，日子一天挨着一天，循环往复。庚日在五行里头属金，对应秋天。夏天火气最旺，火克金，秋金见了夏火就得躲一躲。古人把这叫“伏”，伏就是藏起来、躲着走。所以选庚日入伏，背后是五行生克那套逻辑。夏天最热的时候，天上的太阳火辣辣照着，地上的金气就只能老老实实伏着。头伏的“伏”字，拆开看就是人与犬，像狗相同趴着不动，避暑的意思。

一入三伏天，头伏先打头阵。2022年头伏从7月13号始终跑到7月22号，整整十天。往后的中伏、末伏怎么接，也得看庚日。第四个庚日往后推十天，7月23号庚辰日进中伏。中伏可长可短，取决于立秋后头一个庚日啥时候来。2022年立秋是8月7号，干支壬申日，没有庚。接下来第一个庚日在8月15号庚寅日，这天末伏开始。这么一算，中伏从7月23号拖到8月14号，足足二十天。三伏加起来，2022年又是个“加长版”四十天的伏天。

头伏这十天，地面吸收的热量还比散出去的多。白天太阳烤，夜里凉得慢，一天比一天闷。老话讲“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，也是因为天热人不爱动，吃食图个省事顺口。2022年7月中旬一开头，华北、黄淮一带正益处在副热带高压边缘，桑拿天、强对流轮着上。气象记录上那段时间多地高温橙色预警一个接一个，头伏的威力一点没含糊。

有人拿夏至当伏天起点，其实不是。夏至太阳最靠北，白天最长，可最热的时候往往在后头。地面得攒一阵子热，才把暑气逼到顶峰。头伏的开启，就像烧水烧到锅底刚冒鱼眼泡，离沸腾还差着些，但人已经感觉到那股闷劲儿从脚底下往上升了。2022年的头伏，全国平均气温比常年同期偏高，南方不少地方直接飙到40度上下，热射病的新闻那阵子也多了起来。

想自己算每年的头伏，记住两步就够了。先把夏至那天的干支找出来，然后盯住“庚”这个字。夏至当天假如是庚日，那算第一个庚日，再数两个庚日就到头伏。但2022年夏至是乙巳日，不是庚日，所以得从夏至后第一个庚日数起。这规矩几百年不变，清代的时宪历这么写，现在的如阴历本子也这么印。只要查出夏至干支，小学生掰手指都能倒出日子。2022年夏至6月21号，6月23号庚戌，7月3号庚申，7月13号庚午，三个庚日数满，头伏就稳稳当落定了。

三伏天的安排，最早可以追溯到秦代。《史记·秦本纪》有“初伏”的记载，说秦德公二年开始设伏祠。后来这套东西被阴阳家们不断完善，嵌进二十四节气体系里，始终传到今儿。七月流火那是诗经里说的火星西沉，老百姓过日子看的是实实在的伏天日历。老农民有经历 ，“头伏萝卜二伏菜”，该种什么心里门儿清，全照着伏天节点来。

把目光拉回2022年这个具体年份。头伏在7月13号启动，末伏8月24号收官，整个三伏周期整整四十天。这些年全球变暖的大背景加上城市热岛效应，伏天的体感温度比几十年前难熬不少。2022年夏季，欧洲出现极端热浪，国内的长江流域也在八月遭遇持续高温干旱。当时鄱阳湖、洞庭湖水面急剧缩小，嘉陵江晒成“嘉陵工”。这个时间线拉开来看，头伏开端的7月13号，正好是升温通道加速的那道坎。

平头百姓面对头伏，对策很朴素。北方人三伏贴从这时候贴起，冬病夏治的理论沿用了上千年。南方凉茶、酸梅汤销量往上蹿。空调房里待久了，还得出来透透气，老辈子说“伏天汗不流，病来急白头”，微微发点汗才是正经。不过2022年头伏那几天，好些地方热得连知了都不叫了，大清早起来就是一身黏糊糊的汗。

干支的日子不因为年份过了就消失。2022年头伏开始的日子是个节点，往后年年如此，时间一到，庚日一碰，新一轮伏天又启动。干支六十天一循环，夏至年年有，庚日却要推着算。普通人过日子不需要背干支表，但心里得有个谱，知道这热不是瞎热，是有说法的热。古人用最笨也最牢靠的办法，把天文气象融进每一天的命名里，让你翻一页黄历就能看见一个“庚”字，告诉你伏天到了，该躲的躲，该藏的藏。

这套算法放到今儿，手机天气App不会直接标出来，还得自己动手查老黄历。有些年轻人嫌麻烦，干脆记住每年大致在7月中旬前后。实际上最早入伏可以是7月11号，最晚能拖到7月21号。2022年的7月13号，落在中间偏早的位置。进了头伏，离一年里最热的时段就差一口气。等中伏二十天一结束，立秋后的末伏再补一刀，暑热才算真正收尾。四十天完整的伏天，2022年从头伏7月13号到末伏8月24号，日程摆得明明白白。