日历翻得快，眨眼就到这一天、太阳黄经到达135度，节气轮转，不论你准没准备好，秋天的第一个信号已经来了、许多人都在问具体时间，哪怕只是个心理安慰，也想知道凉快日子还有多远。

看准了，就在2023年8月8日，星期二。

精确时刻是02点22分41秒。

半夜两点多。

绝大多数人还在梦里。

一觉醒来，名义上已经换了季节。

1、今年是“早立秋”吗？

看点数。

凌晨2点，显然在中午12点之前。

按照民间的老说法，这就是妥妥的“早立秋”。

俗话讲“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。

听着挺美。

似乎预示着今年秋后会凉快得比较快。

记得去年热得让人怀疑人生，今年假如是“公秋”（早立秋有时也被称为公秋），希望能少受点罪。

不过，经历 告诉我，别高兴太早。

气候变化复杂，老谚语是概率，不是绝对预报。

空调遥控器别急着收。

2、警惕“秋老虎”回头咬人

名字里带个“秋”，不代表真凉快。

气象学上的入秋标准很严苛。

必须连续5天日平均气温低于22℃。

现在还在哪儿？

还在“中伏”里头。

还没出伏呢。

热气还在地表蒸腾。

“秋老虎”威风得很，早晚可能微凉，中午依旧暴晒。

出门还是得防晒。

以前吃过亏，立秋就把凉席撤了，结果热出一身痱子。

还是得多预备几周夏装。

3、该吃点啥？仪式感不能少

苦夏熬过去，人容易瘦。

胃口不好，吃不下东西。

到了这天，理由有了。

必须“贴秋膘”。

炖肉、红烧肉、酱肘子。

想吃啥肉吃啥肉。

把夏天掉的称补回来。

还有个习俗叫“啃秋”。

买个大西瓜。

一家人围着啃。

意思是把这一夏天的暑气全啃掉，肚子里不留火气。

假如不爱吃油腻的，啃块瓜也是个好彩头。

我个人偏向于喝点莲子百合汤，润润燥。

4、养生重点变了

天干物燥的苗头会出现。

少吃葱姜蒜这种辛辣的。

多吃酸。

苹果、葡萄、柚子。

收敛肺气是关键。

早睡早起。

别再像夏天那样熬大夜。

身体机能要顺应天时，慢慢收敛。

心情也是，别太急躁。

季节交替，情绪容易波动，稳住神。

这一天，既是结束，也是开始。

时间点记好，02:22。

虽说是半夜，但早晨出门深呼吸一口。

或许能闻到一点点不相同的味道。

那是季节在换挡。