空调还在呼呼吹，电费账单看得人心疼、汗水黏在背上大家都盼着那个日子、翻烂了日历，终于定下来了、2023年8月8日、这一天就是立秋、不只是是日期，精确到分秒才算专业、具体时间是凌晨02点22分41秒、半夜两点多，大多数人还在做梦、梦醒时分，已经换了季节、这感觉挺奇妙、不用怀疑，这就是太阳到达黄经135度的精准时刻。

1、到底算早立秋还是晚立秋

老一辈人最在乎这个、说法挺多，别被绕晕、最简单的判断标准有两个、一看时间点、0点到12点算早，12点到24点算晚、今年是凌晨2点22分，妥妥的“早立秋”、二看如阴历月份、如阴历六月立秋是早，七月立秋是晚、今年立秋对应如阴历六月二十二、又是六月、双重标准都指向同一个结果、今年是阳历早、如阴历也早、标准的“早立秋”、没啥争议。

2、凉快还是更热？

心里都有个预期、俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、听着挺美、是不是马上就能关空调了？别天真、今年立秋还在“中伏”里头、三伏天没过完，热气根本散不掉、地表吸了一夏天的热量，还在往上蒸、“秋老虎”不是吃素的、早晚或许能感觉到一丝丝风凉，那是换季的信号、中午太阳依旧毒辣、温差变大是真、出门带件薄外套防着早晚凉，中午还得防晒、别急着收凉席。

3、身体感觉与应对策略

前两天觉得浑身乏力，这是“苦夏”的后遗症、胃口不好，吃啥都不香、立秋一到，风向变了、民俗讲究“贴秋膘”、也就是吃肉、红烧肉、炖肘子，把夏天掉的肉补回来、不过现在人营养过剩，悠着点吃、记得“啃秋”、买个大西瓜，啃得干干净净、说是能把肚子里的积火清一清、我自己往年这时候，最爱煮点绿豆百合汤、润燥、秋气主燥，嗓子容易干、多喝温水，少贪凉、冰镇饮料该戒了、顺应天时，早睡早起，精神头才能养足。