空调还要接着吹，别急着收凉席。虽然说是“立秋”，但这太阳毒辣程度一点没减。翻翻老皇历，心里有个底，日子得过个明白。

**1、精准时间定格那一刻**

别被体感温度骗了，天文历法讲究个严丝合缝。**2019年的立秋时间是8月8日**，具体到秒，那就是**凌晨03点12分57秒**。半夜三更悄悄换了节气。这时候大多数人还在梦里，可能梦里都还是热乎乎的。这时间点很关键，老辈人讲究这个，划重点，**农历是七月初八**。不是说到了这一秒天就凉了，这是太阳到达黄经135度的瞬间，天文意义上的秋天，和气象学上的秋天，两码事。

**2、早立秋还是晚立秋**

这事儿争论挺多。按照2019年这个**03点12分**来看，妥妥的**“早立秋”**。民谚怎么说来着？“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。听着挺美，那是心理安慰。那一年的实际体验，哪有什么凉飕飕，出门买个早点还是**一身汗**。这“秋老虎”下山，威力比夏天还猛。早晚确实能感觉到一丝丝风不一样了，不再是那种闷热的湿气，带着点干爽，但中午头顶那大火球，依然不留情面。

**3、贴秋膘的合法借口**

既然是立秋，总得有点仪式感。夏天苦夏，胃口差，这就给了咱们大吃大喝的理由。**“贴秋膘”**必须安排上。那天记得特清楚，家里炖了大肘子。说是补补夏天的亏空，其实就是馋。**红烧肉、炖排骨、酱肘子**，哪样油大吃哪样。这时候哪怕还在出汗，心里也觉得舒坦。胃口开了，这节气就算过得地道。别管胖不胖，老祖宗留下的规矩，这时候减肥就是跟身体过不去。

**4、身体感知的微妙变化**

虽然热，但燥气也跟着来了。明显感觉到皮肤开始干，嗓子眼儿发紧。**润肺**成了接下来的重头戏。西瓜少吃两口，那玩意儿寒凉，立秋后肠胃这就有点受不住了。那一年的8月8日，早上起来喝杯温水，明显比冰可乐舒服。**多吃点酸的，少吃点辛辣**，收敛一下阳气。身体很诚实，跟着节气走，没毛病。那一年的立秋，就在这半夜三更的交替中，把夏天那种粘腻腻的感觉，悄悄往回收了收。