裹紧了大衣，键盘敲着都有点手凉。窗外风声明显变硬了，不是秋风那种萧瑟，是带着刀子的那种利索。刚下楼买个烤红薯，热气腾腾的捧在手里，突然意识到，这节气是真到了。不看日历都知道，体感骗不了人。很多人还在纠结是不是该穿秋裤，身体早就诚实地打了个寒颤。

2018年的立冬时间点，这回不含糊

别去翻老黄历了，直接上干货。天文学上的节点非常精确，太阳到达黄经225度的那一瞬间，就是发令枪响的时候。2018年11月7日，19点31分39秒。星期三的晚上。

记准这个点。这可不是随便估摸的。就在这分秒之间，天地之气变了。那一刻你在干嘛？大概率正堵在晚高峰的路上，或者是刚端起饭碗。那一秒过去，秋天正式交棒，冬季档期上线。这种界限感，特别奇妙。上一秒还是深秋的尾巴，下一秒就是初冬的头茬。

主要看气质：立冬到底是啥感觉

以前老觉得立冬就是天冷了。其实不对。立冬是“收藏”的开始。万物都要躲起来，虫子钻地里，叶子落光光。我也一样，特想赖床。那种想把自己卷进被窝的冲动，就是顺应天时。

记得那年这会儿，刚换上厚被子。晚上睡觉觉得脚底板怎么都捂不热。这就是信号。阳气潜藏了，阴气盛了。咱们人类虽然有暖气空调，但身体里的生物钟跟大自然是连着线的。别硬扛，该怂就得怂。

怎么过才算明白人？看这几条实用操作

日子得过细致了。别光知道冷，得知道怎么应对。这几招，都是老祖宗留下来的经验，加上我自己的实战心得，管用。

1、吃的学问大

北方得吃饺子。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。这话听着糙，理不糙。饺子形状像耳朵，吃了补耳朵。其实就是找个理由吃顿热乎的。那年我在北京，满大街馆子排队，就为那盘猪肉大葱的。醋得得劲儿，辣油得香。一盘下肚，脑门冒汗，这就对了。

南方讲究温补。姜母鸭、羊肉炉走起。重点是温热，不是大补特补。这时候补太猛，容易上火。喝点热汤，萝卜排骨就挺好。白萝卜这时候最甜，顺气。

2、起居得换个节奏

别再坚持夏天那一套了。早睡晚起，必待日光。这不是懒，是养藏。太阳没出来，你就别在那瞎折腾。尤其是爱晨练的大爷大妈，这时候真得缓一缓。天亮了再动。我试过黑灯瞎火去跑步，吸一肚子冷风，回来咳半天，得不偿失。

3、护好这几个关键部位

脚脖子赶紧盖上。露脚踝这事儿，夏天那是时尚，立冬后那是找病。寒从脚下生。袜子得长，鞋底得厚。还有后脖颈子，出门围巾得备着。风最爱往这儿钻。我有个朋友，立冬那天吹了风，脖子硬了半个月。这教训，深刻。

别瞎折腾，静下来是关键

这节气，主打一个“静”。心要静，身要藏。别没事儿发大火，也别大汗淋漓。出汗太多伤阳气。那种微微出汗的状态最好。就像冬天的太阳，暖洋洋的，不刺眼。

不管是那一年的19点31分，还是现在的每一刻，顺着时令走，身子骨才结实。煮壶茶，听听风，这冬天，其实也挺有味道。