汗水顺着背脊往下滑，风扇呼呼转个不停，这种黏糊糊又热烈的感觉，是不是让你想问：现在的日子到底算不算“仲夏”？

古人把夏天切得明明白白，分三段：孟、仲、季。不像现在我们看手机日历，以前看的是月亮，闻的是稻香。**仲夏，指的就是农历五月**。不是公历的5月，千万别搞混。就在大家吃粽子、赛龙舟的那段日子，那就是仲夏的绝对C位。

这日子特别有意思，夹在初夏的微凉和晚夏的酷热中间，**是一年中阳气最盛的阶段**。以前在乡下，这种时候晚上如果不挂蚊帐，第二天绝对满腿包，那也是仲夏给我的“见面礼”。

### 1、2024年时间卡尺：精准锁定

日子每年都在变，2024年比较特殊，甲辰龙年。想知道自己是不是身处“仲夏夜之梦”里？看这个时间段准没错。

**2024年的仲夏（农历五月）对应公历日期：**

**2024年6月6日 —— 2024年7月5日**

这一个月里，包含两个特别猛的节气：**芒种**和**夏至**。6月6日那天刚好是芒种，也是农历五月初一，这就很巧，两套历法撞了个满怀。到了6月21日的夏至，白天长得离谱，晚上七八点天还是亮的，这种漫长的白昼，就是仲夏最典型的标志。

### 2、别被数字忽悠：孟仲季的逻辑

老祖宗的排序其实很简单，按家里排辈分那一套来的。

老大叫孟，老二叫仲，老三叫季。

**孟夏 = 农历四月**（刚刚热，还在穿薄外套）。

**仲夏 = 农历五月**（热得冒烟，知了开始叫）。

**季夏 = 农历六月**（三伏天来了，热到怀疑人生）。

现在的年轻人容易看公历，觉得6月中旬了应该是“季夏”？错。**公历6月大半个身子都在农历五月里**，所以现在正在经历的，妥妥的是仲夏。古书里说的“五月鸣蜩”，那个“蜩”就是知了，如果你听见窗外知了开始不要命地叫，恭喜你，仲夏副本已开启。

### 3、不仅是热：毒五月的说法

以前听老人讲，仲夏这这一个月也就是农历五月，又叫“毒月”。

听着挺吓人，其实道理很科学。**湿热交蒸，细菌蚊虫最活跃**。记得有一年仲夏，贪凉在地板上睡了一宿，第二天关节酸得不行，那种湿气入骨的感觉，谁试谁知道。

**端午节就在仲夏开头这几天**。插艾草、喝雄黄酒，不是迷信，是古人的“卫生防疫战”。这时候人的脾胃最虚，看着冰镇西瓜流口水，吃下去可能就要跑厕所。**养生重点就是防暑祛湿**，绿豆汤、酸梅汤该安排上了，别总是对着空调猛吹。

### 4、这期间的体感差异

虽然叫仲夏，但这时候的雨水特别多。南方叫“龙舟水”，那是真的一盆盆往下倒。北方可能就是干热，烤得马路牙子烫脚。

**夏至也就是在仲夏的中段**。这天太阳直射北回归线，热力值拉满。我有次在这个时间段去爬山，以为山里凉快，结果还没到半山腰，衣服都能拧出水来。那种闷热，像是被裹在保鲜膜里蒸桑拿。**心静自然凉在仲夏基本失效**，还是得靠物理降温。

### 5、快速记忆小窍门

不想背复杂的历法？记住这几点就行：

1. **吃粽子的时候**，就是仲夏开始了。

2. **白天最长的那天（夏至）**，就在仲夏里。

3. **看公历**，只要是6月中下旬，基本就是仲夏跑不了。

别再纠结是几月，看着窗外，树叶绿得发黑，阳光刺眼得不敢抬头，那就是它了。好好享受这个万物疯长的季节，毕竟一年也就热这么一回。