朋友圈刷屏了，都在问到底哪天算是正式入秋，别翻日历，看得眼花缭乱。直接上干货，2019年立秋的时间点，精准到秒。心里有个数，也好安排那顿“贴秋膘”的饭局。

1、具体时刻要记准

8月8日凌晨3点12分57秒。看仔细了，是半夜。这时候大多数人还在做梦。老辈人讲究个“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。按照这个时间点，2019年属于“早立秋”。理论上讲，早立秋预示着凉爽会来得快一些。但这并不意味着马上就能关空调，毕竟还在“三伏天”里头，热气还得赖上一阵子。这种半夜的时间节点，虽然咱们感觉不到，但节气这东西，就是这么神奇，那一秒过了，天地之气就变了。

2、抢着吃那口“秋膘”

提到立秋，脑子里第一个蹦出来的绝对是吃。必须吃肉。夏天天热，没什么胃口，体重秤上的数字看着是开心，身体可是真虚。这就是古人说的“苦夏”。立秋这一到，借口来了，红烧肉、炖肘子、酱牛肉，怎么油大怎么来。前两天我还想着减肥，这一听立秋，马上把减肥计划扔到脑后。闻着隔壁邻居炖肉的味儿，腿都迈不动。这就是“贴秋膘”，给身体打个底，冬天好抗冻。吃得满嘴流油，才算对得起这个节气。

3、别忘了还要“啃秋”

肉吃腻了，得来点清爽的。抱着半个西瓜用勺挖着吃，这种感觉太爽。这叫“啃秋”，也叫“咬秋”。寓意特别好，把夏天的暑气全“啃”掉，不生秋痱子。这是最后一次肆无忌惮吃凉瓜的机会，过了这天，凉性水果就得少碰，伤脾胃。为了肠胃好，还是听老人言。记得小时候，家里大人们围在院子里啃西瓜，那瓜皮扔得满地都是，特有仪式感。那种甜滋滋、凉沁沁的味道，就是夏天最后的告别礼。

4、小心“秋老虎”回头咬一口

别以为立了秋就能把短袖收起来。早晚是凉快点，中午那太阳毒着呢。“秋后一伏”不是闹着玩的，民间俗称“秋老虎”。短袖短裤先别急着收进箱底，起码还得再热个十来天。出门防晒还得涂，别在这个节骨眼上晒黑了。我自己是有过惨痛教训，以前觉得天凉快了去爬山，没做防护，结果回来脖子晒脱一层皮。立秋后的太阳，看着温柔，其实带着一股子狠劲儿，防暑降温的工作千万别停。

5、称称体重有讲究

以前有个习俗，立秋这天得拿杆秤称体重。跟立夏的时候比一比。如果瘦了，那就得补。现在大家都不爱称重，怕受打击。不过这个习俗挺有意思，它提醒我们要关注身体的变化。不仅仅是胖瘦，更是健康。夏天出汗多，消耗大，到了秋天，人体的代谢开始变慢，容易囤积脂肪。这时候称一下，心里有个底，后面的饮食调整才有个方向。哪怕只是象征性地站上去一下，也是对这一季流逝时光的一种回应。

季节交替，人容易矫情。古人悲秋，咱们忙着养生。多喝点温水，少喝冰可乐。早睡早起，把精气神提起来。看着树叶慢慢变黄，其实也挺美。日子就是这么一天天过的，顺应天时，吃好喝好，比什么都强。这一年过半，立秋算是个新节点，收拾收拾心情，准备迎接金黄色的日子。