空调还在嗡嗡响，出门还是感觉像进了蒸笼。不管你信不信，日历真的要翻篇了，季节的交接棒就在这周悄悄递补。别被窗外的大太阳骗了，时间节点这种东西，从来不跟体感温度商量。

1、这一刻要记好

哪怕你现在还穿着短袖吃冰棍，2018年的立秋时间就在8月7日，星期二。具体到分秒？那就是晚上21点30分34秒。是不是觉得有点晚？没错，今年的立秋是个典型的“夜立秋”。以前总听老人家念叨早晚立秋的讲究，这次可是实打实的晚上九点半。大家这个时候可能正刷着剧，或者刚吃完夜宵，秋天就这么静悄悄地来了。

2、凉快是不可能凉快的

看到“秋”字就想把凉席撤了？千万别冲动。今年属于“晚立秋”，俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。这句老话不是随便说说的，21点30分交节，妥妥的晚立秋。这意味着什么？意味着“秋老虎”还在后头虎视眈眈。我自己就有过这种教训，以前以为立秋了就没事，结果出门暴晒脱层皮。防暑工作还得继续，三伏天还没过完呢，末伏还在后头等着。

3、贴秋膘得悠着点

都知道立秋要“贴秋膘”，吃点肉补补夏天的损耗。今年这情况，建议大家先别急着大鱼大肉。天气还热，脾胃还没完全醒过来，太油腻的容易闹肚子。我自己是打算弄点饺子吃吃，既应景又不至于太油。“咬秋”倒是可以安排上，吃块西瓜或者香瓜，把夏天的最后一点暑气给压下去。不过西瓜也得少吃，秋天一来，凉性的东西吃多了容易伤身。

4、心情和养生的小算盘

立秋之后，哪怕热，空气也会开始变干。这时候最该注意的不是冷暖，而是润燥。嗓子干、皮肤痒，这些小毛病容易找上门。多喝水，多吃点梨或者是银耳汤，绝对没错。另外，古人说秋天容易“悲秋”，情绪低落。看着树叶落了别在那伤感，多出去走走，晒晒太阳。这时候的天空一般都特蓝，心情不好都难。保持心情舒畅，比吃什么补品都管用。