眨眼就到了。真的就是一眨眼。日历翻到今天，居然又是立春。这就很有意思了，兔年的头有一个立春，尾巴上还带着一个。传说中的“双春年”，老一辈人总说这是生机勃勃的兆头，但我更关心的是，这忽冷忽热的天气，到底该怎么穿衣服？早晨推开窗，风里确实带了点不一样的味道。泥土松动的气息？或者是隔壁炸春卷的香气？反正，那个严丝合缝的冬天，裂开了一道缝。

**1、别急着露脚脖子**

我知道你想换春装。那种想把厚重羽绒服扔进柜子深处的冲动，我也很强烈。看看外面的大太阳，骗人的。全是骗人的。这个时候的寒气最“贼”。它不像冬天的冷那么直接，而是趁你毛孔刚刚张开的时候，嗖地一下钻进去。前两天我觉得身强力壮，试着穿了单鞋，结果晚上膝盖就开始隐隐作痛。老话说的“春捂秋冻”，核心不在于捂出一身汗，重点在于护住下半身。上身可以稍微轻薄点，但腿和脚，还得在冬天的节奏里多赖一会儿。

**2、莫名其妙的火气**

最近是不是很容易炸毛？看谁都不顺眼？路边的狗叫一声都想怼回去？正常。太正常了。立春属木，对应肝脏。地底下的阳气在往上顶，身体里的气机也在往上冲。如果这股气被堵住了，就会变成无名火。别憋着。千万别憋着。但我也不建议你和老板吵架。试试物理疏通。我是真的去买了一把那种老式的木梳子，没事就梳头。从前额往后脑勺梳，头皮发麻的那种爽感。梳头能帮你把升发的阳气理顺。或者去空旷的地方喊两嗓子，哪怕是唱个跑调的歌，把胸口那团气吐出来。

**3、盘子里的“升发”策略**

酸的东西先放放。醋溜白菜？过段时间再吃。酸味是收敛的，现在的身体需要“发散”。多吃点带着辛香味的绿色蔬菜。韭菜、香菜、小葱。这些平时可能被你挑出来的配菜，现在是主角。它们那股冲劲儿，正好帮着身体里的阳气生发。今早我特意去买了春饼，卷了一大把葱丝。咬下去那一口，感觉七窍都通了。少吃粘腻油炸的东西，脾胃刚刚从冬眠里醒过来，干活效率还不高，别给它整太累的活儿。想吃甜的？可以。大枣、山药煮个粥，温温柔柔地补一补脾胃。

**4、动起来，但别玩命**

健身房里挥汗如雨？先别急。大汗淋漓会耗气，毛孔大开更容易受风。现在的运动，要是那种“微醺”的状态。微微出汗，身心舒畅。我去公园快走了一圈，没敢跑，就是甩着胳膊大步走。看到有人在放风筝，这其实是立春最好的运动。抬头看天，把紧绷了一冬天的颈椎打开，视线放远，心胸也就开了。这不仅仅是玩，这是正经的养生。哪怕只是去楼下伸个大大的懒腰，把筋骨拉开，都比躺在沙发上强。

**5、睡觉时间得改改**

冬天讲究“早卧晚起”，那是为了藏精气。现在立春了，规矩变了。晚睡早起。当然，这个晚睡不是让你刷手机到凌晨两点。稍微晚一点点，但早上要起得早。跟着太阳的节奏走。太阳出来了，你就得醒。睡懒觉在春天是大忌，越睡越困，越睡越晕。醒来后别急着翻身下床，在床上伸展一下四肢，像猫一样。给身体一个开机的信号。我最近尝试把窗帘留个缝，让自然光把自己叫醒，比闹钟那一嗓子温柔多了，起床气都少了一半。

**6、防病重于治病**

这个季节，细菌病毒也跟着万物复苏了。这就很尴尬。流感、过敏，都在这个时候凑热闹。出门戴口罩不仅仅是为了防病毒，更是为了防花粉和粉尘。有过敏性鼻炎的朋友，现在就开始洗鼻子吧，别等打喷嚏了再动手。家里有加湿器的，清洗一下再用。空气太干，呼吸道粘膜防御力就弱。多喝水，不是客套话，是刚需。温热的蜂蜜水或者花茶，茉莉花、玫瑰花，闻着香，喝着润，心情还好。

抓住这只兔子的尾巴，把身体调顺了，新的一年开头才能顺。别把养生想得太复杂，其实就是顺着天时，顺着身体的感觉走。冷了就穿，饿了就吃点清淡的，累了就伸个懒腰。这就是最好的立春节奏。