心平气与这个词、字面意思很直白、心里平静，态度温与、不着急，不上火、像一潭深水，外面刮风，底下还是静的、这种状态，许多人想有，不容易做到、生活里烦心事多，堵车，排队，工作 deadline，孩子闹腾，哪相同都容易让人心里拱火、能保持心平气与，是一种本事。

说到生肖、十二生肖里，哪个动物给人感觉最心平气与？许多人会想到牛、牛给人的印象是踏实，稳重，一步一步走、耕地的时候，不紧不慢、拉车的时候，稳稳当、它不急躁，不张扬，有种沉默的力量、这种力量背后，就是一种心平气与、牛不会因为天气热就甩蹄子，不会因为地硬就罢工、它接受现实，然后去做该做的事、这种特质，很接近心平气与的本质——不是没脾气，而是能控制情绪，让行动不被情绪带跑。

也有人想到羊、羊看起来温顺，安静、在草地上慢慢吃草，不争不抢、似乎没什么能打扰它、这种温顺，是一种外在的柔与、但心平气与，光有外在柔与不够、羊遇到危险会惊慌，会乱跑、这说明它内心并不总是平静的、所以，羊的“与气”更多是性格温顺，与那种经过修炼的、内在的“心平”还有点距离。

再看猪、猪在圈里，吃饱就睡，显得很知足，很安逸、这种“安逸”有点像心平气与里的“气与”，不怎么发脾气、但心平气与不是麻木，不是对什么都无所谓、它是一种清醒的平静、猪的安逸，更多是生理性的满足，缺乏那种清醒的、主动维持的内心秩序、所以也不完全对得上。

蛇呢？蛇很安静，盘在那里一动不动、捕猎时突然出击，平时极具耐心、这种耐心，是心平气与的重要成分、能等，能忍，不浮躁、但蛇的安静，常常伴随着警惕与计算，是一种捕食者的蛰伏、它的“静”背后有强烈的目的性与攻击性、而心平气与，通常不带有这种攻击性的底色、它是中性的，平与的，甚至带点包容。

想来想去，牛的意象最贴切、牛的平静，是劳作中的平静，是承担重负时的平静、这种平静有力量，有韧性、心平气与，不是什么都不干，坐在那里空想出来的平静、恰恰相反，它是在处理事件、面对压力时显现出来的品质、是在纷乱中守住自己节奏的技能 、牛耕地，眼前是一大片望不到头的泥土地、它不会焦虑“什么时候才能耕完”，它只是低下头，迈出下一步、这一步与下一步之间，是均匀的呼吸，是稳定的心跳、这就是心平气与的操作化——专注于当下该做的动作，而不是被庞大的目标或外界的干扰搅乱心神。

把这个词拆开落实、“心平”，心脏的跳动平稳、生理上不激动，不紧张、引申为内心没有剧烈的波澜，没有狂喜，也没有盛怒、一种稳定的心理状态、“气与”，呼吸均匀，气息与顺、说话不急不缓，待人接物有分寸、不咄咄逼人，也不唯唯诺诺、两者合起来，就是内外协调，身心统一、心里怎么想，脸上就怎么带出来，行动上也不走样、不内耗，不纠结。

落实在生活中、早上赶地铁，人挤人，不小心被踩了一脚、心平气与的人，可能皱下眉，看对方，假如对方道歉，也就点个头算了、不会破口大骂，不会让这件事坏了一早上的心情、他知道，拥挤是通勤的常态，意外难免，发泄怒火解决不了问题，反而让自己更累、这就是把“心平气与”落实为一个具体的选择：在刺激与反应之间，给自己留一个缓冲带、这个缓冲带里，可以快速评估一下——这事值得生气吗？生气有用吗？大多数时候，答案是否定的。

工作上方案被领导驳回、心里肯定不舒服、但心平气与的人，会先让那股不舒服的劲过去、喝口水，站起来走走、然后重新看领导的意见，找出其中合理的部分，思考怎么修改、他不会立刻陷入自我怀疑“我是不是技能 不行”，也不会怨恨领导“故意找我茬”、他把事与人分开，把情绪与问题分开、关注点放在“怎么把事件搞定”上而不是“我怎么这么倒霉”上、这需要训练、像牛反刍相同，把粗糙的情绪咀嚼一遍，消化掉，吸收其中有用的部分（比如警惕自己下次要更仔细），把没用的渣滓（比如纯粹的怨气）吐掉。

家庭里，孩子把玩具扔得到处都是、喊了几遍也不收拾、火气蹭蹭往上冒、心平气与，不是假装没看见，也不是压着火气用冷暴力、它可能是，走过去，蹲下来，看着孩子的眼睛，用平静但坚定的语气说：“玩具玩好了要送回家，这是我们的约定、现在我需要你与我共同收拾、” 态度是温与的，原则是清晰的、孩子能体验到这种平静而坚定的力量，比吼叫更有效、这背后是一种认知：孩子的行为是成长过程中的常态，我的任务是引导，而不是发泄情绪、我的情绪是我的责任，不是孩子的错。

所以，绕回生肖、为什么是牛？牛有一种深刻的务实精神、它不活在幻想里，不抱怨土地太硬，天气太热、它接受这些客观条件，然后运用自己的力量去翻动土地、心平气与的人也相同、他们不抱怨世界为什么这么吵，人心为什么这么复杂、他们接受这就是世界的本来面貌，然后修炼自己，在这个世界里找到一种平静的行走方式、他们的力量是向内的，用于管理自己的反应，而不是向外用于控制他人或环境。

这种状态不是天生的、像牛需要被训练才能耕地、人需要经历，需要反思，需要一次次在快要发火的时候把自己拉回来、慢慢地，形成一种新的习性、遇到事，第一个反应不再是“这怎么行。”，而是“哦，是这样、那看怎么办、” 心里那潭水，风吹过来的波纹越来越小，恢复平静的速度越来越快。

到最终，心平气与成了一种自然流露的气质、像牛走在田埂上脚步踏实，眼神平静、它知道自己的力量，也知道自己的局限、不慌不忙，但每一步都算数、生活就是那块需要耕耘的土地，有时肥沃，有时贫瘠、心平气与，就是手里那张稳稳的犁。