心猿意马、四个字、猴子在树上窜，马在草原奔、一个静不下来，一个停不住脚、说的就是那种心思飘忽、主意不定的状态、像手里抓了把沙子，握得越紧漏得越快、这种状态放在人身上就成了性格的一部分、十二生肖里，猴与马，恰好对应了这种气质的两个侧面。

猴子的机灵是出了名的、眼睛一转，主意就来、手脚不停，总在琢磨新花样、属猴的人往往脑子快，反应敏捷，适应力强、他们讨厌一成不变，重复的工作会让他们烦躁、点子多，但也容易分散、上午想学画画，下午可能就迷上了钓鱼、兴趣来得快，去得也快、像山里的猴子，从这棵树荡到那棵树，永远在寻找下一颗更甜的果子、这种性格益处是灵活，坏处是难以深入、什么都懂一点，什么都不精、人际关系里，他们活泼有趣，但承诺有时显得轻飘、答应的事，转头可能就忘了、不是故意，是心思已经飞到别处去了。

马呢、草原上的奔跑者、向往自由，讨厌束缚、属马的人通常精力旺盛，行动力强，目标明确、他们心里有片广阔的天地，总想往前冲、停不下来，也不能被拴住、与马相处，你不能紧拉缰绳，得给它奔跑的空间、他们直来直去，讨厌弯弯绕绕、心思像马蹄声，哒哒哒地响，清晰有力、但马也有不踏实的一面、跑得太快，容易忽略脚下的坑、目标在远方，过程就变得急躁、耐心不是他们的强项、今儿决定的事，恨不得明儿就看到结果、遇到挫折，要么硬闯，要么就想换条路跑、他们的“意马”，是那颗永远向着地平线的心。

把心猿与意马合起来看、这就不单是某个生肖的性格，而成了一种普遍的心理状态、心猿意马的本质，是注意力与意志力的涣散、猴子代表跳跃的、发散的思维、马代表奔逸的、不受控的行动力、两者叠加，人就处在一种内在的拉扯里、想集中，思绪却乱跑、想安定，身体却坐不住、现代人尤其熟悉这种感觉、手里做着报告，脑子想着晚饭，眼睛还瞟着手机通知、三心二意，什么都做不好。

这种状态有它的两面性、积极看，它代表思维的活跃与生命的动能、猴子不跳，那是病了、马不跑，也就没了神采、适度的“不专注”是创造力的来源、许多灵感来自漫无目的的联想，来自思维的突然跳跃、问题在于“度”、当心猿意马变成常态，变成无法驾驭的惯性，麻烦就来了、它造成浅尝辄止，一事无成、关系无法深入，事业难以扎根，像浮萍相同飘着。

怎么应对？不是消灭猴子或拴住马、那是违背天性、关键在于“觉察”与“引导”、知道自己容易分神，就有意识地把大目标拆成小段、猴子喜欢新鲜，就给每段任务加点变化、马需要奔跑，就设定清晰的、可快速到达的“中途站”、用节奏代替散漫、比如工作二十五分钟，休息五分钟、让猴子的机灵用在解决问题上让马的冲劲用在突破难点上、给飘忽的心思一个框架，让奔逸的能量有出口。

心猿意马不是缺陷，是特质、像火，用好了温暖明亮，失控了烧毁所有、属猴的灵动配上属马的冲劲，本是极佳的组合、关键在于整合、让跳跃的思维为明确的目标服务，让奔逸的行动有沉稳的内心掌舵、认识到自己心中有只猴，有匹马、不是对抗它们，而是学会与它们共处、成为那个既能在树梢眺望、又能在草原驰骋的骑手。