农历七月初一的时候，街上烧纸的味道还没有消散，小区里的老人们就开始叫了起来：“今天晚上早点回家吧，不要超过十一点。”这句话从南到北是一样的调子。中元节晚上几点睡觉并不是随便说说的，在这里面有很多讲究一串一串的。有人把这看作是一种迷信，而另一些人则认为这是生活中的一个习惯，在过日子的时候，早点睡觉倒也不亏。

一、中元节是哪一天

中元节也叫作七月半、鬼节。道教把中元节叫做中元节，佛教则把盂兰盆节叫做盂兰盆节。农历七月初五至初九期间，老一辈的人认为地府大门开启，死去的人可以回来看望一次。路边一簇簇烧纸钱的火光，在水中漂流着，就像碎了的月亮一样。这个节日有很多忌讳，不仅仅是晚上不能出门，就连睡觉的时间也受到严格的限制。为啥盯睡觉？晚上时分阴气最重，如果睡眠时间过长就有可能遇到阴气。俗话说这一天很重，和过年守岁正好相反，守岁就是熬夜，中元节则是早睡。

两点钟睡觉属于比较稳妥的一种做法

直接给出一个确切的时间：中元节那天晚上十一点以前睡觉，最安全。很多老人会把时间往前推一些，说九点半的时候就要回家，十点钟洗漱，十点半关灯。不能小看这半个小时的时间，在老话说的晚上十一点钟一到，就是子时。子时是指白天和黑夜交替的时候，此时阳气最弱、阴气最强。人在这个时候没有睡着，就相当于在关卡上徘徊。放到现在来看，在十一点之前睡觉也成了大多数人的生活习惯之一，并没有吃亏。年轻人如果需要加班的话，最好不超过晚上十一点半，过了就是第二天了，老一辈的人说这是不吉利的事情。

第三种情况就是子时这个坎，所以我们要做好准备。

子时是指从晚上十一点到次日凌晨一点的时间段。老黄历把一天分成了十二个时辰，而且按照子时为首位的原则来排列。打头并不是随便打的，在过去人们认为这个时候阴气从地下往上冒，就像井口散发出寒意。人身上所拥有的那一缕阳气，在子时的时候本应该收敛到被窝里来滋养自己。如果一定要熬夜的话，阳气就如没有盖子的煤炉一样慢慢消散了。第二天早晨起来感觉头重脚轻，老人说这是“冲了阴风”。子时之前就已经睡觉了，这样就把一天中最为凶悍的一个时辰给睡过去了。半夜醒来不要到处乱跑，翻身的时候再睡觉。

第四条 熬夜的老话又该怎样讲呢？

老一辈的人说话比较直接：七月初三晚上不要在外胡闹。人在清醒的时候，肩头有两盏灯，头顶上有一盏灯，一共是三盏明亮的灯光。如果经常熬夜的话，火焰就会变小。当火苗降到最低的时候，路边上的孤魂野鬼就会很容易地接近过来。这样的说法听起来很玄乎，实际上的意思是吓唬人们早点回家休息。另外一种说法是，在七月初一晚上，墙角、槐树下、十字路口等等地方都是最阴暗的地方。人们经过这些地方的时候会觉得很冷，回到家之后就很难入睡，而且经常做噩梦。避开这些地方，早点休息就没有什么事情了。不要把枕头放在门边，老人说门外有风进来就会带来湿气，所以头往里面睡比较安全。

第五条 如何科学地安排时间

把神神鬼鬼的事儿撇开不管，只看人是怎么样的身体。从晚上十一点到次日凌晨三点这段时间内，人体会处于自我修复的状态之中。肝脏以及免疫系统会在这个时候运转起来。经常熬夜的人，面色苍白无华，眼底的血管也变得异常，跟老年人常说的“火焰低”是一样的。中元节是在夏天快要结束的时候，在夜晚的时候露水下来了，地面上的湿度很大。路边草丛、河边水汽很大，到了晚上很容易感冒，而且蚊子也会很嚣张地叮人。从心理学的角度看，经常听鬼故事，在半夜里听到什么声音就会很害怕，越害怕就越难入睡。早上的时候就去睡觉了，在窗户上留一条缝让空气流通，比任何事都好。脑海中出现的各种各样的鬼魂、妖怪，大都是一天到晚熬夜所造成的幻觉。

第六类人的睡眠时间是不一样的

小孩子阳气很旺，但是胆子很小。中元节晚上不要让孩子看恐怖电影，在九点半的时候把孩子送到床上，并且给他讲一些平常的故事。老人体质虚弱，阳气本来就少，因此十点以前睡觉最好。年轻人力气大一些，但是也不能硬撑到半夜。特别是加班之后，不能走小路，不能在十字路口抽烟、刷手机。孕妇、病人、刚出月子的人这几天晚上都安心地待在家里，八点钟左右就休息了，并没有丢脸。睡眠时间上下浮动一些，总的说来就是：越是弱小的人就越是要早点休息，不能和子时硬碰硬。身体健壮的人也不能把胆量当作饭吃，在真的熬到三点钟的时候，第二天走路都会摇晃不定。

第七条 地方之间有差别

有的地方在七十四日这天要举行活动，并且认为这一天晚上是最紧张的一晚；有的地方在正月十五的时候会很严格的去执行规定。南方一些乡镇比其他地方要早一天烧纸，在北方大部分地区则会在正月十五这一天举行各种活动。禁忌的内容也很多种：晚上不能把衣服晾在户外、不能靠在墙上走、不能去捡地上的钱、不能拍别人的肩膀。睡觉时间是一样的：天黑的时候就会早点回家，在子时之前就会把眼睛闭上。有的地方更严格一些，在太阳落山的时候，大人们就会把孩子叫回来，并且把门窗关好留下一盏小灯。城市里不需要那么多的要求，在老小区里烧纸的人家，到了晚上九点以后基本上就没有人出来了。住在高层建筑里的人要关好阳台上的门，不能让风铃在晚上一直响着。

八、睡觉之前不能做的一些事情

中元节晚上睡觉之前的一些东西不要去触碰。不要挂风铃，风吹过就会发出叮当的声音，在夜晚的时候听起来很容易让人感到害怕和不安。不能用白蜡烛，床头可以放一盏暖黄色的小灯。不能对着镜子睡觉，老一辈的人认为镜子会引来阴气。不能把孩子穿的衣服挂到阳台上，有些地方晚上需要收起来。不能看恐怖片，看了之后会更清醒。不要吃太多东西，让肚子撑得难受的话就会做噩梦了。睡觉前半小时把手机放到远处，拉开窗帘，室内不要太暗，保留一些光亮。这样的话一直睡下去的话，心里就会很踏实了。鞋头不能对着床铺，传统上认为鞋头应该朝外，这样可以避免晚上被人“穿走”。

第九条 词语的意思是

“中元”是道教用语，指地官赦罪的日子。“盂兰盆”是佛教用语，来源于梵文，原文的意思是倒悬之苦。民间不会这样夸张，直接叫作“鬼节”。“夜游”就是指晚上在户外闲逛。“子时”是指晚上十一点到次日凌晨一点这段时间。“火焰低”就是说人没有生气力，很容易被阴气所侵袭。这些词看起来像是文言文，但是在生活中却变成了这样一句话：中元节晚上早点回家、早点睡觉，不要在外面胡闹。把词语拆开来看，都是围绕着“早睡”这两个字转来转去。

第十条 不要把禁忌当成死规矩

有人认为中元节睡觉的时间越晚越好，在下午六点的时候就躺下了，但是这样还是不能入睡。正常的作息时间可以提前一个小时左右即可，不用紧张兮兮地去调整。有些人整晚开着大灯，其实没有必要，只开一盏小夜灯，在屋子里各个角落都可以看到。中元节忌讳并不是法律规定，而是由祖先留下的生活习惯。心中要有敬畏之心，作息要规律一些即可。到了七月初十的时候，还是什么时间睡觉呢？生活就像过客一样，感觉像睡眠的人，不要自己给自己制造恐惧。把一把钥匙和一本书放在枕头边，为了心里有个着落，也算是老办法了。