2022年的入伏时间是公历7月16日。农历是壬寅年六月十八。入伏并不是固定的日期。从每年的夏至之后第三个庚日开始计算。庚日是指在干支纪日中带有“庚”的一天。十天为一庚日循环。从夏至到立秋之间数出三个庚日。第一个庚日就是头伏的第一天。

2022年的夏天到了6月21日。当天是乙巳年干支。以后的第一个庚日就是这个月的庚戌日。第二个庚日是7月6日，这一天是庚申。第三个庚日是7月16日，这一天是庚午。7月16日就是初伏开始了。干支纪日的方法已经使用了上千年的历史。老黄历一翻就明白了。农村的老一辈的人把伏天和日历来比较，觉得伏天要比日历上的时间要早一些。夏至三庚入头伏。口诀很简单。

三伏天分为三个阶段，初伏为十天，中伏也是十天或者二十天，末伏同样是十天。中伏的长短以立秋之前的庚日数来决定。四个庚日之中伏二十天。两个庚日之中伏十天。2022年的特殊情况。夏至之后第四个庚日，即农历七月二十六日庚辰。第五个庚日是八月初一，庚寅。立秋在八月初七的时候到来。立秋之前出现了五个庚日。第四十天庚子日，即农历七月二十六日进入中伏。第五个庚日就是8月5日，在中伏之中。中伏横跨二十天。

2022年中伏时间为：7月26日至8月14日。整整二十天。湿热交加最困难的时候。末伏是从八月十五号开始的。立秋之后的第一个庚日是8月15日庚子。末伏十天从8月10日开始，到8月24日为止。8月25日出伏，整个三伏天一共是四十天。比一般的三十天多了十天。即加长版伏天。根据气象数据，在这四十天里，平均气温比全年的平均气温高3到5摄氏度。湿度保持在70%以上。

入伏的日子和天气没有直接的关系。纯属天文历法推算得出的结果。根据太阳在黄道上的位置来确定节气。干支序列表示庚日。两者的相加就是伏天开始和结束的时间。2022年头伏的第一天是7月16日。华北地区的最高气温为34℃。华南地区在35°以上的地方很多，江淮地区的梅雨季节刚刚过去不久，而伏旱苗头已经开始出现了。农谚云：“头伏萝卜、二伏白菜。”头伏种胡萝卜正当时。二伏种大白菜。农事节拍随着伏天而变。

伏天吃东西是有悠久的历史的。北方人有“头伏饺子、二伏面条”的习俗。到了三伏天的时候，人们就会吃烙饼和煎鸡蛋了。而南方的人们则喜欢吃鸡肉、鸭肉和羊肉等肉类食品。伏羊一碗汤不用开药方。2022年7月16日入伏之日。各地菜市场的羊肉摊位前面都排起了长队。生姜、红枣和桂圆已经准备好了。食疗逻辑比较简单。伏天阳气向外浮动，而内脏则变得虚弱寒冷。热性的食物可以补中益气的老方法并不是迷信。有实际的生活经验做为依据。

2022年的出伏日期是8月25日。伏后还会有秋老虎。处暑是每年八月二十三日左右。处暑是在出伏之前两天。理论上说，伏尽暑消。但是实际上气温下降的速度比较慢。江南、华南地区一直到九月底才会真正地变凉爽一些。三伏天结束了，并不代表高温也跟着结束了。2022年的夏天非常炎热，一直到国庆节前后才有所缓解。极端天气频繁发生的那一年。伏天的长短和当年的气候炎热与否并没有直接的关系。

庚日计算的话就可以自己动手了。找一本带有干支的日历，在夏至这一天之后再往后看。把所有的带有庚字的日子都圈出来。第三个庚日入伏。立秋之后的第一个庚日就是入伏的日子。简单的机械操作，不需要专业的知识。2022年7月16日这一天就这样定了下来。一直不变的计算方法。二十四节气和干支纪日相结合使用。在中国历法系统中最为稳定的部分之一。比公历闰年的规则还要严格。

伏天其实就是一种时间划分的方法。并不是用来做天气预报的工具。不要期待入伏的时候就会很热。出伏的时候总是会变冷。2022年的实际状况也证明了这一点。六月十六日左右的时候，北方面对的是非常高的气温。入伏之前就已经炎热了一次了。伏天就是把最炎热的时候圈起来。提醒人们要注意防暑，并且要安排好农业生产工作，还要调节好人们的饮食和生活起居。实用性比仪式性要大一些。