热浪滚滚，知了还在树上拼命叫唤，手里那把蒲扇摇断了也没见凉快多少、大家都在熬，心里盼着那个日子、就是明儿、8月7日、并非翻过日历那一页就算完事，老祖宗留下的节气讲究个“精准”、这一刻，太阳到达黄经135度，天地气场转换。

许多人问具体的“交节”时间、别急，这就告诉你。

1、定格：早晨8点09分

看清楚了、8月7日上午08:09:01、不用等到大中午，也不用熬到半夜、就是早晨上班打卡后那一会儿、老话讲“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、今年这个点儿，妥妥的早立秋、听着是不是心里稍微舒坦点？希望能借着吉言，早晚能有点凉风、不过，体感温度这事儿，别高兴太早。

2、警惕：秋老虎还在后头

前几年吃过亏、立秋当天就把凉席撤了，结果半夜热醒、立秋不代表入秋、气象学上的入秋，得连续5天平均气温低于22℃、现在正是“中伏”与“末伏”交接的时候，地表吸了一夏天的热气，没那么容易散、“秋老虎”这只猛兽，最爱在立秋后下山咬人、防暑降温的装备别急着收，空调该开还得开、特别是中午那会儿，太阳毒辣程度一点不输七月。

3、习俗：名正言顺地吃肉

夏天苦啊，没胃口，许多人都瘦了一圈，这叫“苦夏”、立秋有个最让人快乐的传统——“贴秋膘”、这理由多硬气、平时嚷嚷减肥，今儿必须停一停、炖肉、肘子、红烧鱼，怎么油水大怎么来、记得小时候，家里长辈总会在这一天包饺子，或者是买刚出炉的酱肉、以肉贴膘，把夏天掉的称补回来、我自己是打算晚上去整顿铜锅涮肉，借着节气的名义，谁也别拦着。

4、养生：润燥是头等大事

感觉到没？最近早起嗓子有点干、立秋虽然热，但湿气开始慢慢退场，燥气上位、“秋燥”伤肺、别光顾着吃冰西瓜了，换成温润的东西、百合、银耳、梨汤，这些才是接下来的主角、喝水要勤，别等渴了再灌、还有个讲究叫“咬秋”，啃个生瓜，说是能把肚子里的馋虫赶跑，其实就是清清火气、少吃姜，多吃酸，收敛一下发散的阳气。

5、穿衣：乱穿衣的季节到了

街上又要出现短袖与卫衣共存的奇景、早晚温差会慢慢拉大、“春捂秋冻”这话听听就行，别死磕、体质弱的，早晚备件薄外套、关节怕凉的，别再露脚踝了、我自己包里常备一件衬衫，进地铁空调房能挡挡风、身体是自己的，感冒了难受的是自己、顺应时节，该添衣就添衣。

日子过得快，转眼夏天就剩个尾巴、不管天多热，心境得先凉快下来、抓住这点仪式感，吃顿好的，睡个好觉、迎接秋天，从知道精准时间开始。