闹钟定好了没？眼睛始终盯着日历看，就在今儿，那个让人又爱又恨的节气来了、大家最关注的那个时间点，精确到秒，别眨眼。

2022年立秋精准时刻

1. 就在今晚，2022年8月7日 20点28分57秒。

2. 如阴历七月初十。

3. 星期日。

还没下班的赶紧看一眼窗外，天色是不是有点变了？这会儿正是太阳黄经到达135度的瞬间、不用怀疑，按照天文学的算法，这就是秋天的第一只脚踏进门槛的时刻、但我刚才下楼买咖啡，热浪还是直接糊一脸，完全没有凉快的意思。

早立秋还是晚立秋？

老辈人总念叨这个、看时间点就知道了，晚上八点多，妥妥的“晚立秋”、民间俗语怎么说来着？“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、这下心里有数了，咱们还得准备好跟高温再死磕一阵子。

这种热，不叫盛夏，叫“秋老虎”、虽然名义上是秋天，但现在还处在“中伏”里头，连“末伏”都没到、千万别急着把短袖收起来，空调还得接着续命、我也想穿风衣，但实力不允许，出门五分钟绝对湿透。

该吃点啥？“贴秋膘”安排上

夏天苦夏，胃口不好，估计大家也没少掉秤、我自己也是，前两周看见红烧肉都腻得慌、现在不相同了，立秋一到，是个合法的理由大吃一顿。

1. 首选吃肉、红烧肉、酱肘子、炖排骨，怎么香怎么来。

2. 吃饺子、北方讲究“抢秋膘”，其实就是找个借口吃顿好的。

3. 咬秋、也就是吃瓜，但这时候讲究吃完了就把瓜皮扔远点，寓意把夏天的病气扔掉。

但我得提醒一句，肠胃弱的朋友悠着点、夏天刚过，脾胃还在“虚”着呢，突然大鱼大肉塞进去，容易不消化、循序渐进地补，别一顿饭给自己吃撑着了。

少吃西瓜，多吃酸

前两个月西瓜是续命神器，现在开始得放放了、立秋后，阳气开始收敛，西瓜太寒凉，容易伤脾胃、昨天去水果店，老板都开始推销葡萄与桃子了。

1. 多吃酸味水果、苹果、柚子、葡萄，这些能帮着身体“收敛肺气”。

2. 润燥是关键、虽然还没觉得干，但燥气已经在路上了、银耳百合汤可以慢慢炖起来。

我自己每年这时候都会把冰美式换成温水，虽然心里一万个不愿意，但身体很诚实、稍微喝点冰的，肚子就开始咕噜叫。

情绪也得“收一收”

看着树叶还没黄，但大自然的气场确实变了、以前老觉得悲秋，看见落叶就想叹气、其实没必要，这季节最适合内心沉淀、别太急躁，夏天那种燥热的火气，得学着压一压、早睡早起，尽量别熬大夜了，虽然我知道这对现代人来说挺难的。

日子还得一天天过，不管它是凉是热、今晚记得吃顿好的，朋友圈晒个图，毕竟仪式感这东西，能让平淡的日子发点光、至于凉快的那一天？再等等吧，还得有些日子呢。