空调房里刚啃完半个西瓜，猛得一抬头，日历竟然翻到了这一页、总觉得夏天还没过够，知了还在窗外拼命叫唤，这节气说来就来了、不少朋友在后台私信轰炸，都在问同一个日子，仿佛这日子定了，天就能立马凉快似的、别急，翻烂了老黄历，给大伙儿扒拉出了最精准的数据。

01 掐表倒计时，这一刻很关键

都不用猜，肯定都在等这个具体时刻、2019年8月8日 03:12:57，就在这天凌晨，多数人还在睡梦里的时候，秋天悄咪咪地来了、那天是如阴历七月初八、记住了，是凌晨三点多，不是下午，也不是晚上、按照老辈人的说法，这叫“早立秋”、这时间点卡得挺有意思，甚至能决定接下来这半个月你是接着流汗，还是能早点穿上长袖。

02 早立秋凉飕飕？别高兴太早

民间那是有一套顺口溜的，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、2019年这个时间点，妥妥的早立秋、但我这几年当编辑的亲身感受告诉我，节气这东西，有时候也是个“慢性子”、早晨起来，空气里可能稍微多了那么一丝丝凉意，那是错觉、太阳一出来，立马打回原形、千万别看着“立秋”俩字就把凉席撤了，那绝对是自讨苦吃。

03 躲不开的“秋老虎”回头咬一口

这名字听着就凶、立秋之后，还得经历个三伏天的尾巴、也就是常说的“秋老虎”、这玩意儿比正经夏天还难熬，闷，燥、前两天出门办事，也就几步路，后背全湿透、末伏还没过完呢，防暑降温的装备一个都不能少、路边的大爷大妈还在摇蒲扇，咱们手里的冰美式还得续上。

04 贴秋膘，给自己找个吃肉的理由

苦夏熬过来了，体重秤上的数字是不是稍微好看了点？这时候身体开始叫嚣了、贴秋膘这习俗，简直是为吃货量身定做、以前是怕冬天挨饿，现在纯粹是嘴馋、肘子、红烧肉、饺子，哪怕是炖个排骨汤，都得安排上、我自己是打算去楼下整顿涮羊肉，没有什么是一顿火锅解决不了的，假如有，那就两顿。

05 咬秋啃瓜，把余热全给啃没了

除了吃肉，还得“咬秋”、其实就是吃西瓜或者香瓜、说是把这一年的“坏运气”与“暑气”都给咬断、听着挺玄乎，实际操作起来特爽、跑到菜市场挑个熟透的瓜，咔嚓切开，一家人围着啃，既解渴又应景、这时候的瓜，甜度刚好，价格也合适，别犹豫，赶紧去买。

06 身体最诚实，养生节奏得变变

晚上睡觉别太贪凉，窗户留条缝就行、空调温度调高一度，肩膀与膝盖这老胳膊老腿的，受不得风、早睡早起这种老生常谈，这时候最管用、肺部这时候最娇气，多喝点蜂蜜水，润润燥、前两天我就因为贪凉喝冰水，嗓子立马抗议，这种教训大伙儿可得避开、情绪上也得收着点，别总是急吼吼的，秋天嘛，主打一个“收”字。