早起推开窗，有没有觉得风里的味道变了？那种凛冽的刀割感少了一丢丢，多了一丝丝躁动的暖意。没错，**立春到了**。日历翻过这一页，家里的长辈是不是又开始念叨了？“立春不能洗头！”“千万别洗澡，会洗掉喜气！”甚至还有说会生病的。

听得耳朵都要起茧子。刚从健身房出来，一身汗黏糊糊的，难道真要忍着？这事儿，咱们得掰开了揉碎了，用现代人的体质和环境来聊聊，别被老黄历框死了。

**立春到底能不能洗？给句痛快话**

答案肯定是：**可以洗，而且洗对了还养生**。

古代人说不能洗，那是条件太差。你想想，四面漏风的茅草屋，烧水靠柴火，洗完还得哆哆嗦嗦穿衣服，赶上立春这种乍暖还寒的时候，一脱一穿，寒气直钻骨头缝，肯定生病。那时候的“忌讳”，其实是“保命”。现在呢？浴霸开着，暖气供着，热水器恒温，**这环境完全不一样了**。

而且，从中医角度看，春天是生发的季节。人体里的阳气开始往外冒，洗个温水澡，能帮着气血流通，就像给刚发芽的小草浇点温水，**有助于阳气升发**。

**但这澡怎么洗？讲究大了去了**

别以为开了热水器就万事大吉，立春洗澡，有几个坑，千万得绕开。

1、**水温别贪烫，微汗最舒服**

很多人喜欢烫得皮肤通红，觉得那样才解乏。错！大错特错。春天主生发，但也得“捂”。水太烫，毛孔全炸开，大汗淋漓，这叫“泄气”。**汗出多了伤阳气**，洗完反而觉得累，发虚。水温比体温稍高一点点，洗完身上微微发热，不出大汗，这才是懂行的洗法。

2、**防风比防冷更重要**

立春的风，名字叫“剪刀风”，看着温柔，实际上最贼。洗澡的时候毛孔是张开的，这时候风邪最容易趁虚而入。

我在浴室里都会多放一条干毛巾。**洗完擦干是第一步**，更重要的是，出了浴室门之前，必须把衣服穿严实了。特别是脖子后面那是“风池穴”，**头发必须马上吹干**，湿着头发到处晃悠，偏头痛准找上门。

3、**时间卡点，别在深夜洗**

晚上9点以后，身体的阳气要潜藏准备睡觉了。这时候洗澡，把阳气勾起来，容易失眠。最好是晚饭后一小时，或者睡前两小时。**带着一身暖意入睡**，第二天精神头才足。

**我刚才亲测了一把，这几个细节你得记**

为了验证一下，刚才特意去冲了个澡。分享点私人体验，给大伙避雷。

1、**浴室预热要做足**

进浴室前，先把浴霸或者暖风开个5分钟。进去那一瞬间，得是暖烘烘的，别让皮肤感觉到冷热温差太大。**血管受不了那个刺激**。

2、**搓澡别太狠**

冬天过来皮肤本来就干。立春虽然叫春，空气湿度还没上来。搓澡巾搓得通红，把保护皮肤的油脂层都搓没了，回头浑身痒。**简单冲洗，涂点润肤露**，锁住水分才是正经事。

3、**脚丫子要注意**

俗话说“寒从脚起”。洗澡的时候多用热水冲冲脚踝和脚底。洗完出来，**赶紧套上袜子**。脚暖和了，全身的气血就活了。刚才我洗完没穿袜子踩在地板上，那种凉气顺着脚心往上窜的感觉，真不是闹着玩的。

**哪怕是养生局，这几类人也得悠着点**

虽然说能洗，但也不是所有人都能随心所欲。

1、**刚吃饱饭的**

气血都跑胃里去干活消食了，这时候洗澡，皮肤血管扩张，跟胃抢血，容易头晕心慌。

2、**喝了酒的**

立春聚会多，喝两口是常事。酒后洗澡，血糖消耗快，加上血管扩张，**极易发生晕厥**。老老实实睡一觉再说。

3、**身体正虚的**

如果这两天刚好有点感冒，或者大病初愈，别逞强。擦擦身子就行。这时候正气不足，**别给病毒可乘之机**。

立春是个好日子，那是春天的号角。洗个澡，洗去冬天的沉闷，清清爽爽迎接春天，只要把温度、防风、时间这几个点卡好了，**这就是最好的养生**。别被老观念捆住了手脚，舒服自在，身体才会告诉你最真实的答案。