一看日历，日子过得是真快。还没怎么好好感受春风拂面，这就得准备迎接夏天了。很多朋友都在后台私信问，这2020年的立夏到底是个什么点儿？别急，翻烂了天文历法书，给大伙儿把时间定格住了。2020年5月5日，星期二。具体时刻？拿小本本记好：08时51分16秒。没错，就是早上八点五十多那会儿。上班路上的，刚坐到工位上的，都能赶上这个节骨眼。

1、时间的玄学与仪式感

这不仅仅是个数字。太阳黄经到达45度，这不仅是天文学的刻度，更是气场的转换。08:51:16，这个时刻一过，万物生长就换了挡位。以前我不信这个，觉得几点都一样。后来有年特意那个点出去晒了会儿背，那感觉确实不一样，好像身体里的陈年湿气都被这第一缕夏风给带走了。建议大家定个闹钟，别为了起床，就为了在那一分钟，深呼吸一口气，这是今年夏天的“头口鲜气”，接住这份阳气，接下来几个月精神头都足。

2、吃个蛋，碰个运气

老辈人讲究多，咱们年轻人也别嫌烦。“立夏吃蛋，石头踩烂”，这俗语听着硬核，道理朴素。就是盼着夏天身体结实，有力气。记得小时候，家里长辈总会煮好茶叶蛋，挂个网兜在脖子上。现在虽然不挂网兜了，但早上一定要吃个圆溜溜的鸡蛋。甚至可以玩玩“斗蛋”游戏，拿鸡蛋头碰头，谁的蛋壳硬谁就是“蛋王”。还有个更有趣的，试着把鸡蛋立起来。据说立夏这天，地心引力有点说法，平时立不住的蛋，今天特容易立住。我试过，心静手稳，真能成。

3、称人的体重焦虑与祝福

别怕上称。立夏有个习俗叫“称人”。这可不是为了让你减肥焦虑。古时候讲究这天称了重，夏天就不怕热，不掉肉，不生病。这就是个美好的心理暗示。找个体重秤，站上去，看着数字，别叹气，告诉自己：这是健康的重量。记得我去年这时候称重，心里默念“百病不侵”，后来夏天哪怕贪凉喝冰水，肠胃也没闹脾气。这习俗，带着点祈福的味道，比单纯的数字管理有人情味多了。

4、养心的关键时刻到了

立夏入心。这话是老中医常挂嘴边的。夏天对应的心脏，主火。这会儿气温升高，人容易烦躁，动不动就想发火。路怒症、工作狂躁症，多半这时候高发。一定要控制情绪，慢下来。吃点红色的东西，红豆、番茄、樱桃，补心气。千万别贪凉，那种刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，先放放再吃。午睡是个宝，哪怕只眯15分钟，那就是给心脏充电。以前我总硬扛着不睡午觉，下午脑子像灌了浆糊，后来学乖了，闭目养神一会儿，下午效率翻倍。

5、饮食上的一点小调整

告别大鱼大肉的油腻吧。多吃点“苦”。苦瓜、苦菊，虽然口感不咋地，但真下火。立夏之后，湿热开始冒头，吃点苦味能燥湿。还有就是尝三鲜，地里的蚕豆、树上的樱桃、水里的螺蛳，这时候最肥美。顺时而食，老天爷给什么吃什么。别反季节硬塞。我特别推荐煮点绿豆汤，放凉了喝（别冰镇），那个清爽劲儿，比奶茶强百倍。这就是顺应节气的生活智慧，简单，管用，还省钱。