翻日历的手突然停了一下，日子过得太快。刚还在抱怨三伏天热得离谱，转眼就要立秋。很多人都在问同一个点，甚至为了精确到分秒在争论。不用到处翻了，直接上干货。

**1、2024年立秋精准时刻**

拿笔记一下，别记错了。2024年的立秋时间是**8月7日**。具体几点几分？就在**上午08时09分01秒**。正好是大家刚到公司，或者还在吃早饭的时间。这一刻，太阳到达黄经135°。不仅仅是一个日期，更是一个节气转换的瞬间。以前老觉得立秋就是这一天大概的时候，其实**天文学上的节点**是非常精准的。

**2、早立秋还是晚立秋？**

这里面说法可多了。老辈人讲究这个。看时间，**08时09分**属于早晨。按照民间流传的定义，凡是**中午12点之前**到来的立秋，都算**“早立秋”**。今年这算是妥妥的早立秋了。甚至还有句老话叫**“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”**。听着是不是觉得凉爽指日可待？心里稍微宽慰了一些。不过别高兴太早，气候变化复杂，经验之谈只能参考。

**3、能不能马上凉快下来？**

现实往往比较骨感。立秋虽然带个“秋”字，**并不代表马上入秋**。气象学意义上的入秋，要求**连续5天平均气温低于22℃**。现在还在**中伏**期间，热气腾腾。地面吸了一夏天的热量，散不掉。真正的凉爽，怎么也得等到**“处暑”**或者**“白露”**节气之后。出门还得做好防晒，**空调还得续命**。

**4、不得不防的“秋老虎”**

这玩意儿最磨人。立秋之后，通常还会出现**短期回热天气**。这就是传说中的**“秋老虎”**。一般发生在8月、9月之交。持续时间长短不一，短则半个月，长则一个月。空气会开始变得干燥，不像夏天那么湿热。**早晚温差变大**，中午头依然毒辣。记得多喝水，嗓子容易干。以前我有次没在意，立秋后穿着短袖去夜跑，回来就感冒了，**早晚的凉意**是偷偷袭来的。

**5、该吃点啥补补？**

夏天没胃口，体重掉没掉不知道，反正人是虚了。立秋流行**“贴秋膘”**。别找借口胡吃海塞。传统习俗是**吃肉**。炖肉、红烧肉、饺子。目的是把夏天消耗的能量补回来。建议适量，现在的饮食结构跟以前不一样，天天都像在贴秋膘。**啃秋**也是个习俗，买个西瓜吃，说是能不生秋痱子。不管灵不灵，**吃瓜**总是快乐的。

这日子口，既有夏天的余威，又有秋天的暗示。哪怕热，心态上感觉也到了个转折点。熬过这一段，天高气爽的日子就不远了。准备好迎接**8月7日**那个凉飕飕的早晨吧。