昨天风扇还在呼呼转，感觉还是盛夏的尾巴，一看日历，立秋了。

这感觉很奇妙，明明太阳还是相同毒辣，但早晚那股子风，味道变了。

不是凉，是“燥”。

立秋到底是个啥意思？

许多人有个误区，觉得立秋就是凉快了。

错得离谱。

老话说“热在三伏”，立秋往往还在中伏里头待着呢、这时候的“秋”，是一种趋势，是阳气到了顶点，开始要往下走了，阴气悄悄冒头。

就像爬山，你刚站上顶峰，准备下坡，但人还在高处。

1. “立”是开始。

万物从生长茂盛，转个身，准备结果子、收粮食了。

2. “秋”是揪。

庄稼成熟，该揪下来了。

还得提防个大家伙——“秋老虎”。

要是立秋这天没下雨，接下来半个月，日头能把柏油路晒化、记得前几年有一回，立秋后我还穿着短袖到处跑，那汗流得比大暑还凶，这就是秋老虎发威，余威震于殊俗，热得更干、更透。

这节气代表了什么信号？

不只是是换季。

对于种地的老把式来说，这是一年收成的“生死线”、早稻收割，晚稻抢种，棉花结铃、一叶知秋，不光是文人的感叹，是土里刨食的紧迫感。

咱们普通人呢？

代表着身体的开关要换挡了。

夏天那种毛孔大开、狂出汗的模式，得收一收、自然界在收敛，身体也要跟着学会“藏”、哪怕你现在还想喝冰镇可乐，身体内部其实已经开始抗议了。

这时候最明显的感受：蝉鸣声变了。

那种撕心裂肺的叫声少了，变得凄切、短促、早晨起床，喉咙可能会干痒，这就是秋气入肺的信号。

立秋养生，有几个“坑”千万别踩

以前年轻不懂事，立秋当天还在狂吃冰西瓜，结果拉肚子拉到怀疑人生。

这就是教训。

1、别再贪凉了

夏天吃冰是为了散火，立秋后再吃，就是给脾胃找麻烦、脾胃最怕凉，特别是秋天这种气机收敛的时候、冰镇饮料、生冷瓜果，能撤就撤、前两天我还想点冰美式，想想那股子透心凉，默默换成了常温。

2、贴秋膘要“悠着点”

大家都知道“贴秋膘”，想着夏天瘦了，赶紧吃肉补回来。

慢着。

经过一个苦夏，脾胃其实很虚弱，这时候突然大鱼大肉塞进去，根本运化不动、这就叫“虚不受补”、肉可以吃，选点好消化的，鸭肉就不错，炖个汤，既滋阴又去燥，比红烧肉强。

3、慎防“悲秋”情绪

这事儿特玄乎，但真存在。

草木一落叶，人就容易矫情、莫名其妙想叹气，看着夕阳觉得孤独、中医讲肺主悲，秋天肺气旺，容易引发情绪低落、多晒太阳，没事儿出去吼两嗓子，别憋在屋里当林黛玉。

4、睡觉别太晚

“早卧早起，与鸡俱兴”。

这不是让大家半夜打鸣，是说稍微早睡点、收敛神气、熬夜最耗伤津液，秋天本来就燥，再熬夜，第二天脸上起皮、嘴唇干裂，喝多少水都补不回来。

有关“啃秋”的一点小回忆

小时候在老家，立秋这天得“啃秋”。

家里大人会买个大西瓜，一家人围着吃，说是把夏天的暑气全啃掉，肚子里不生虫、那时候不懂什么养生，就知道有瓜吃特快乐。

现在想想，那其实是一种仪式感。

告别夏天的热烈，迎接秋天的丰盛。

现在生活节奏快，未必非得吃瓜，但那个心境得有。

路边的树叶还没黄，但光影的质感已经不相同了、光线变得金灿灿的，透彻，不浑浊。

出门走走，别总盯着手机。

看云彩、立秋的云，高远，不像夏天的云那么压抑、哪怕就是深呼吸几口干燥的空气，也是对这个节气最大的尊重。

别忘了润燥

接下来日子，保温杯里可以加料了。

百合、银耳、梨。

这“吉祥三宝”可以轮番上阵、我不爱喝白水，就拿梨煮水，不放糖，那股子天然的清甜，顺着喉咙下去，感觉肺都被熨平了。

别等着咳嗽了才想起来找药吃。

日子是过出来的，顺着时令走，身体自然会舒服、立秋，就是一个温柔的提醒：该收收心，该养养神了。