柏油路都要晒化了，知了在树上叫得撕心裂肺，出门一趟感觉像是被丢进了蒸汽房、昨天还在抱怨空调不够凉，一看日历，哦，原来是这日子到了、二十四节气里最“狂野”的家伙——大暑。

这名字听着就透着一股狠劲、假如不把这个节气掰开了揉碎了看，光觉得热，那可真是白流了这一身汗、咱今儿不整虚头巴脑的概念，直接聊聊这几天到底是啥情况，身体该咋伺候。

1、 绝对的“桑拿”巅峰

小暑那是“小巫”，大暑才是真正的“大巫”、这时候太阳直射点虽然在往南移，但地表热量积累到了顶点、热到极致，就是大、这种热不是干烤，是湿热、就像把你扔进蒸笼里，还得盖上盖子。

体感上最明显，汗粘在身上擦不干、古人说“土润溽暑”，地底下的湿气全被蒸腾上来、这时候人特别容易觉得重，头重脚脚重，浑身不清爽、这不只是是温度高，是一种令人窒息的闷、假如你觉得最近总是睡不醒、没胃口，别怀疑，就是这湿热闹的。

2、 物极必反的哲学寓意

这节气有意思，热到头了，也就代表着转折快来了、阳气在这一天达到最顶峰、看地里的庄稼，这时候长得最疯、水稻要收割，又要抢着种下一茬，农村叫“双抢”、万物都在拼命汲取能量，完成最终的成熟。

寓意是啥？是煎熬后的新生、所有的饱满、成熟，都要经历这一遭最难熬的高温酷暑、忍得住这份燥热，才能等到秋天的收成、它告诉我们 ，最难受的时候，往往也是离收获最近的时候、熬过去，就是凉爽的秋。

3、 不得不遵从的身体“潜规则”

前几年仗着年轻，大暑天儿猛灌冰啤酒，结果到了秋天咳嗽了俩月、这就是教训、老祖宗留下的规矩，多半是拿命试出来的。

① 冬病夏治的黄金期

这时候人体毛孔全开，阳气最旺、以前总听老中医念叨，趁着这几天把体内的寒气逼出来、咋逼？晒背、早上八九点，找个没风的地方晒晒后背，那是人体的“阳脉之海”、把陈年的寒湿排出去，比吃药管用。

② 生姜是续命神药

俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜”、看着矛盾？大热天吃姜？没错、外面热，你为了降温拼命吃冷饮、吹空调，脾胃里其实是一座冰山、得用姜的那个热劲儿，把肚子里的寒气化开、喝点姜枣茶，微微出点汗，那叫一个通透。

③ 吃点苦，心里甜

苦瓜、莲子心，平时不爱吃吧？这几天得硬着头皮吃点、大暑通心，心火最容易旺、人容易烦躁，动不动就想发火、苦味能泄热、清心、前天为了点鸡毛蒜皮的事儿差点跟人吵起来，后来喝了碗苦瓜排骨汤，火气莫名其妙就消了。

4、 各地五花八门的“吃法”

这几天吃东西，讲究个“以热制热”或者“清补”、各地有各地的绝活，咱们挑几个好玩的看。

① 喝伏茶

这时候路边的凉茶摊生意最佳、金银花、甘草、夏枯草煮一大锅、以前在南方，大树底下都有大桶免费供应、清凉祛暑，一杯下肚，透心凉。

② 烧伏香与吃仙草

有的地方要烧香祈福，求个风调雨顺、吃仙草就更普遍了，也就是现在的烧仙草、黑乎乎的冻冻，看着不起眼，解暑奇效、滑溜溜的一口吸进去，嗓子眼儿里的烟都冒不出来了。

③ 凤梨与米糟

台湾那边习性吃凤梨，说是“旺来”、福建那边喜欢吃米糟、都是为了在大热天里开胃、这时候人的消化技能 弱，甜酸口的食物能唤醒沉睡的胃。

5、 有关“静”的一点私房话

其实说了这么多吃的用的，大暑最难养的，是那颗躁动的心。

这天气，简直是情绪的放大器、排队插个队能打起来，开车加塞能骂半天、古人说“心静自然凉”，这不是玄学，是生理学、情绪一激动，血压升高，心率加快，产热更多。

哪怕只有五分钟，放下手机，发发呆，或者听听雨声、大暑多雷雨，一场暴雨后的那个清凉劲儿，是夏天最珍贵的馈赠、别急着赶路，心假如不燥，这天儿其实也没那么难熬。

日子还得一天天过，汗还得流、既然躲不掉这扑面而来的热浪，不如把它当成一场免费的桑拿、顺应它，接纳它，然后等着风来的那一刻。