满月前后的时候，抓住时机。流口水看着大人的饭菜吧唧嘴很稳定脖子可以靠在椅子上推舌头反射消失了。不要掐着日期本死磕差一天两天没事。

第一口辅食选择高铁米粉。不要自己做米汤，因为它的营养价值很低。市场上出售的强化铁米粉需要用40～60℃的温开水来冲泡。稀溜溜的和浓汤一样。前3天每天早上喂一次。一次冲一杯奶粉的量大概是5克左右。宝宝吃了多少算作多少，不强制要求。

米粉吃一个星期的适应期。没有拉肚子起疹子过敏反应可以加菜泥。先根茎类后叶菜类。土豆、南瓜、胡萝卜、山药、紫薯。蒸熟了的勺子一碾就会碎掉。加入一些温水搅拌泥巴。胡萝卜经过下油之后，溶性的维生素就会被破坏掉，所以胡萝卜不能经过下油的过程。叶菜类只有菠菜、小白菜等，只取其叶，焯水后去草酸再打泥。

水果泥单独列出，苹果、香蕉、牛油果都可以。不要把水果当作正餐来吃，甜味太重的话就很容易挑食或者偏食了。新的食物每天只增加一种，连续观察三天。嘴周出现红色斑点，大便中带有粘液、血液，请立即停止。过敏史记在手机备忘录中，过了两个月之后再尝试。

大约在七个月的时候，糊糊开始变成稠粥。肉泥要上补铁窗口期。首先选择瘦肉、去筋膜，然后是鸡肉和牛肉。生肉打一次泥蒸熟后再打一次。成品肉泥非常嫩滑，就像慕斯一样。一周吃两次猪肝粉，铁元素足够一个人吃半个月的菠菜了。不要加盐、不要加糖、不要用蜂蜜。

8个月左右，颗粒状，从稀粥逐渐过渡到烂粥、烂面。手指食物进入。把胡萝卜条、西兰花花、土豆块都蒸软了。大小正好，宝宝一抓就露出了三分之一。吃得很脏是正常的。把东西摔在地上也是正常的。不要大声说话、不要着急收拾就完了。

蛋黄八个月以后再接触。从四分之一处开始煮老一点碾碎混合在米糊里。蛋清过敏的风险比较大，等孩子大一些再尝试。选用刺少的鲈鱼、真鳕和三文鱼。三文鱼不要生吃，要蒸熟。虾泥要到八个月以后的事情了。

大约9-10个月左右的时间，在这个期间内要进行咀嚼运动，把粥里面加入一些碎菜、碎肉等。把馄饨皮切成长约1厘米、宽约0.5厘米的小块。软饭可以吃啦，发糕、蒸糕、松饼等等都可以吃了。把香蕉切成小块，放入搅拌机中打成泥状，然后加入一个鸡蛋、一撮面粉，用搅拌机搅拌均匀后，在平底锅上小火烙制即可。没有牙齿也可以用牙龈把东西碾碎。

10个月以上。一天三餐也渐渐和大人的吃饭时间一致了。早上7：30、中午12：00、晚上6：00。中间两顿奶。自主进食的愿望很强，给个勺子自己去舀。不能舀起来就用手去拿。地上铺上报纸围兜穿防水的衣服。吃完了就把人和椅子一起拖到卫生间里冲水。

一岁的孩子就是个难关。盐沾在筷子尖上，表示的意思是用盐来蘸着吃。蜂蜜是不可以给肉毒杆菌带来风险的。牛奶从一岁开始就可以喝了，但是配方奶营养价值更高一些。整颗坚果、花生、葡萄果冻等窒息风险较高的不要碰。坚果磨粉拌饭里面很安全而且会长肉。

几个硬性的知识点贯穿其中。

补铁排第一。六个月之后母亲带来的铁已经用完了。高铁米粉、红肉泥、肝泥、轮番上阵。缺铁对人的智力发育是不可逆转的。

喝水。添加辅食之后就要开始喝水了。鸭嘴杯、吸管杯、敞口杯、过渡。六个月内每天多喝上几口。尿液颜色变深是缺水的一个信号。

便秘，在添加辅食的时候比较常见。西梅泥、火龙果泥比香蕉管用。未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，会加重便秘的情况。顺时针按摩腹部，一百次之后就有效了。

出牙期。把牙胶放在冰箱里冷冻一会儿再吃比较香。辅食不要做得过细，影响到宝宝长牙的时间。长牙的时候可以给一些硬一点的东西来帮助宝宝磨牙。

奶量不可以突然减少。六个月大的宝宝一天喝牛奶的数量为600-800ml之间。一岁以前的奶就是主要的食物，辅食只是配角。辅食的意思是辅助食物，不能把主次颠倒过来。

把食材过敏谱记下来。鸡蛋、鱼、虾、大豆、花生、小麦。一种一种过。过敏者在三个月后再次尝试。轻度湿疹经常擦拭保湿霜大多数情况下可以自行痊愈。严重的过敏性呼吸困难要立即到急诊科就诊。

工具上来说，料理棒要比辅食机好用一些。几片叶子就可以打发了，并不会浪费太多资源。硅胶冰格可以用来分装肉泥、高汤和块状物。冷冻一个月之内要吃掉。解冻的时候用隔水加热的方式，然后反复地冷冻。独立的小包装米粉拆开之后用夹子密封起来，在一个月之内把它们全部消灭掉。

一周食谱样本：周一米粉里加点南瓜泥；周二米粉里放一些猪肉泥。周三烂粥加菠菜碎蛋黄四分之一。周四粒粒面、加鳕鱼碎、番茄泥。周五厚粥里有牛肉泥、西兰花碎。周末可以蒸糕、手指食物，自由发挥。

咀嚼功能和语言发展有关联。口部肌肉练习不充分的话，说话就会比较迟钝、吐字不清。别一直喂糊糊。月份到了的时候就应该把颗粒放上去。宝宝干呕两次属于自我保护反射，并不是因为噎到。淡定点拍着他的后背继续。

排便的变化。添加辅食之后大便就变得成型并且带有异味，并且在大便中可以看到蔬菜残渣，这种情况属于正常的。只有不秘、不便血、无粘液的时候才有可能是正常的。颜色会受到食物的影响。吃了红心火龙果之后第二天尿布上全是红色的东西不要害怕。

零食。无糖酸奶泡芙、米饼、溶豆等。一岁以下不要加盐、加糖。查看配料表的第一项为大米而并非白砂糖。米饼一入口就化了，并且不会黏到上颚上。

带孩子去吃饭是一场持久战。今天不吃饭的话，明天就有可能光盘了。这个月不吃下个月就会爱上。不要去追喂，也不要一边看电视剧一边往嘴里塞饭。坐在餐椅上戴着围裙一家人一起吃饭。大人们嚼得夸张一些吧唧嘴来给大家做个示范。孩子就会盯着你看那口饭早晚都要张开嘴巴。

一岁半的时候和大人的食物是一样的。前提是要有大人口味比较淡的情况。不要把菜做得太咸了，先把没有加任何调料的那一份留给孩子吃。剪刀总是随身携带，遇到什么菜就把它剪碎。出门带上即食辅食粥热一下就可以吃一顿了。

不要着急。身高和体重的变化趋势都处于正常的范围内就足够了。隔壁胖墩那就是隔壁的事情了。你的孩子吃了三口就玩了五分钟又吐出来了这也算是吃饭吧。长大的时候都会自己拿着筷子去夹花生米。

以上。