梦到男朋友和别人在一起。凌晨3点17分醒来。枕头上都是泪痕。梦中那个女生的脸现在已经想起来了。长发，笑的时候眼睛弯了。男朋友抱着她转了一圈，在商场里。我在对面叫他的名字，他转过身来看着我，完全陌生的目光，就像不认识一样，这样的梦境非常的真实。真实的程度是一天的时间内胃部都处于痉挛的状态。

先把这个梦拆开来一看。什么是梦呢？神经科学研究的结果非常清楚。梦境是人在快速眼球运动睡眠期间对于当天所经历的事情进行的一种综合性的处理过程。海马体会把短时记忆搬到大脑皮层上去。杏仁核会把情绪进行标记。此时前额叶已经下班了，不进行逻辑审核。因此梦境中会呈现很多不符合现实生活逻辑的内容。和已经去世的奶奶一起吃晚饭，在天空中飞翔。你的男朋友忽然劈腿。这些都是没有预兆也没有暗示的内容。就是大脑在夜晚进行的一系列流水线工作。

梦境中遇到的情侣有外遇，在临床心理学里属于典型的焦虑梦。

焦虑梦境产生的原因一般有三个方面的因素。现实中存在的不确定因素。最近收到的一些带有攻击性的邮件。潜意识中没有得到解决的安全感空缺。比如说你在一天当中看到了一起出轨的消息。或者是闺蜜向你诉说她的男朋友和女同事聊天的事情。碎片化的信息进入到人的大脑里面去。到了晚上就变成了你噩梦中的情节。大脑很懒，它就会地取材。把最关心的人置于最危险的情景中去。一次完整的感情彩排。

另外一种情况和白天所见的景象没有关系。就是关系内部的张力，在梦境中得到了释放。最近你们又吵架了，他的回消息的速度也变慢了。他说到周末要加班时的眼神就飘了下。在清醒的时候你会选择压制住这些事情。不要去想太多的事情。但是你的边缘系统不同意。它会在夜晚接管控制权之后马上给你展示出最糟糕的结果来。梦境就是潜意识绕过了理性的审核之后所进行的一种越狱行为。白天不敢去想的恐惧，在夜晚会加倍地回报给你。

从生理的角度也可以找到原因。女性在黄体期后期也就是月经前一周左右的时候最容易怀孕。孕激素水平忽高忽低。该种波动会直接改变杏仁核的感受性。噩梦出现的次数明显增多。梦境的内容更倾向于被遗弃、被背叛的主题。很多女生都会在月经来之前做一些这样的梦。早上起来心情非常不好，和男朋友吵架了之后又来月经了，所有的解释都成立。这并不是命运给你的信号。就是卵巢调节体内的激素水平。

再从另一个角度来谈一谈。投射机制。你最近有没有因为别人而产生过好感呢？同事们也一样，在路上遇到的人也一样，即使只是一眼而已。心猿意马虽然很微小，在超我监督之下也会产生罪疚感。大脑对罪疚感进行处理的方法非常巧妙。把出轨的人换成对方。因此你就会在梦中成为受害者的角色。梦到伴侣背叛有时候就是自己隐形越界的冲动所反向投射的结果。不是他要出轨。就是你潜意识中被晃动了一下。于是把晃动的责任推到他的身上。

那么梦到男朋友出轨是什么预兆呢？去掉“预示”这两个字。梦境是没有预示性的。梦境只具有反映的功能。体现此时你的心理状况。体现你在该段感情中所感受到的安全感的程度。表示你和这个人的关系已经建立到可以信赖的程度了。水位很低，信任账户里的钱不够用。梦境中就会经常出现这样的场景。反过来。在这一段的关系当中你很有自信。自我价值感比较稳定。即使真的看到了一些不正常的现象。你在梦中也看不到上演这样的一幕。由于你潜意识中并不认为这是一次致命的攻击。

梦境中出现的背叛的画面，并不能代表现实生活中即将发生的一起背叛事件。该等式不能被划掉。许多的情侣因此而争吵起来。女生哭着责怪你说出去的人是谁。男生一脸懵懂之后就被逼急了。矛盾加剧了，对对方的信任也受到了损害。下一次做噩梦的可能性就会变大一些。一个自我实现的恶性循环就这样形成了。梦境会制造出焦虑感来，而这种焦虑又会对人际关系造成损害。破裂的关系证明了最初所担心的事情。梦境中的虚构第三者并没有做什么事情。但是她成功地使你们吵架了。

另外一种情况也需要引起注意。梦境就是一种直觉另外的一种表现形式。当你在清醒的时候发现了某些真实的异常信号。他的手机突然更改了密码。打电话的时候就开始躲避你了。身上散发出一种陌生的香水味道。白天的时候被理性的力量所掩盖而消失。告诉自己不要去想太多的事情。晚上要保持清醒的工作状态。直觉上应该去上班。把零散的部分组合成一个完整的故事情报送给你。此时的梦境并不是凭空产生的。直觉系统的夜晚会把白天收集到的一些可疑的数据碎片进行整理。此情况要分清来由。不能用一根木头把所有的梦境都判定为胡编乱造。不能草木皆兵地说梦就是预言。分清的是，在你清醒的时候对事情进行观察有没有具体的事实作为依据。

从进化的角度来解释的话，这样的梦境也是可以理解的。在远古时代，如果一个女人被她的伴侣抛弃了，那么就意味着她所拥有的生存资源全部中断了。母婴死亡率直线攀升。因此女性的大脑进化出了一个对于伴侣忠诚度非常敏感的监控系统。该套系统到了晚上也会不完全地关闭。一有风吹草动就会拉响警报。梦见被人出卖就是这套古老的监视系统在夜晚发出的一次错误报警。灵敏度调得过高了。把信号噪声当成敌人来对待。

再举个例子，在睡眠实验室里所做的统计数据。成年人一年中大概会做四到六次有关伴侣出轨或者离别的梦境。女性所报告出这样的梦境次数要比男性多一倍。并不是女性生来就怀疑别人。社会文化使女性产生更多的不安感。从小就被教导要抓住一个男人。要担心他变心。社会上的这些暗示使白天被内化了。晚上从梦境中浮现出来。

那么醒过来之后该怎么办呢？第一件事。不要立刻就去拿手机来责问他。给自己20分钟的冷静时间。喝口水、去趟卫生间。拉开窗帘看一下外面的天空。确定自己已经回到了现实之中。梦境中所表现出来的感情都是真实存在的。但是梦境中的情节都是假的。以现实中的锚来拴住情绪。

第二件事情。把做梦当作做一次体检一样来对待。不是绝症诊断。体检报告会显示某个项目的数值不正常。你所要做的就是改变自己的生活方式。并不是在做好事之后就去准备后事了。梦境中会告诉你安全水位下降了。你所要做的就是往该账户中充钱。有空的时候可以和对方好好聊聊。并不是谈论那个梦境的事情，而是谈论自己最近所承受的压力。谈论他对感情的看法。谈论你所需要的肯定。在清醒的时候进行交流来代替梦境中的剧本。

第三件事情就是对自己的激素周期进行检查，在这个时候正好处于经前期的时候。告诉自己这是正常的生理现象。睡一觉就过去。如果不及时解决，在最近的压力很大、熬夜比较多的情况下。调整作息。缺少睡眠的大脑比较容易产生焦虑梦境。

梦境就是心理免疫系统的夜晚演练。

演习的内容并不重要。演习之后的反应才是重要的。你在梦中看到大火并不会真的把房子烧了。但是你会在醒来的第一时间去查看一下烟雾报警器。梦见男朋友出轨并不会真的发生。但是你也可以利用这个机会来检验一下你们之间的感情通道是否通畅。信任是否还在，沟通是否能够继续进行下去。安全感能否成为地基，地基上是否有裂痕。

最不应该的做法就是把梦境中他犯下的错误当作现实中的你指责他的依据。他会在你的梦中和别人接吻。你和他进行冷战，在现实中也是如此。他一点都不知道发生了什么事。感觉你忽然之间就变得无法无天了。在这样莫名其妙的张力中，感情也在慢慢消逝。梦境中产生的虚假问题会形成现实中的裂缝。

另外再提一下。经常做同一件事情的梦，而且这种梦境出现的次数超过了每周两次。同时伴随着白天一直存在的焦虑。影响到正常的作业以及饮食。此时要判断的是是否为焦虑症的一种躯体症状。要看心理科就去看心理科。不要把临床的问题当作玄学的问题来自己硬扛。

梦见自己的男朋友有移情和背叛的行为。这三个字分开来看就是“梦”。就是你大脑在夜晚的时候的工作日记。到的意思就是到达。你所感受到的焦虑已经上升到了意识层面上来。男朋友。就是你当前的情感投射的主要对象。移情别恋。就是你对于这段感情最深层次的恐惧被具体化之后的表现形式。把零散的部分重新组合起来。它只会告诉你一件事情。你在意这个人。你担心会失去这个人。这份恐惧会在你不经意间入睡之后未经任何加工地展现出来。

知道自己害怕的是什么。比起恐惧本身来更加重要的东西。

害怕失去并不是软弱的表现。不敢承认自己害怕才对。梦境会把你的恐惧放在枕头里。剩下的是醒来的自己来收拾。喝水。给他说他在干什么。回复的是一个普通的开会。昨天晚上抱着别人的男人。顿时就和眼前的这位正在打哈欠的男朋友不搭调了。现实胜出，今天晚上可以睡觉了。