睡觉的方向这件事上，老人重视很多，年轻人半信半疑。相信的人可以搬出风水磁场、磁场等等一大堆理由来，不相信的人觉得怎么舒服就怎么躺着。

首先讲的是关于磁场的说法。地球自身就是一个巨大的磁场，磁力线由南极出发、到北极为止。人体会产生微弱的生物磁场，在血管中流动的是含有铁元素的血红蛋白。顺着磁场所睡，人体磁场与地球磁场不易发生冲突。头北脚南。该方向磁场干扰最小、人体内电流走向最好。许多睡眠实验室的数据都显示，头朝北、脚朝南睡觉比较容易入睡，而且深度睡眠的时间也会长一些。东西向睡觉的人，在半夜里翻身次数很多，即使在梦中也会胡言乱语。头北脚南是最小化了磁场干扰的睡觉方向，在科学上是站得住脚的。

磁场的说法是成立的一个条件。床不可以靠着墙并且有钢筋，楼下的地方不能放置大功率电器。钢筋混凝土中的金属网会产生局部磁场畸变，你认为它是南北方向，实际上它处于一个复杂的磁场环境中。老房子木质结构的问题不大，但是新的高层建筑就需要用指南针来实地测量了。把手机放在床头充电，那里的磁场要比地球上的强上几百倍，但是不管怎样都起不到作用。

风水讲究另外还有一套。传统的说法是头向东方睡觉比较好。东方为木，与肝脏、胆囊有关。子时胆经当班，丑时肝经值班。头向东方，木气可以滋养肝脏和胆囊。肝脏和胆囊功能正常的人睡眠很安稳，不会出现中间醒来的情况，在早上起床的时候口中也不会有苦味。朝西为金，金能克制木，所以会压制肝脏和胆囊。朝南为火局，容易出现上火、口干的情况。朝北属于水行，水性为寒，年纪大的人如果睡在朝北的地方就很容易出现腿抽筋的情况。

头向东方适合睡眠浅、多梦、容易惊醒的人。

肝胆功能比较虚弱的人可以试一试，在两周之内就会有所感觉了。头向南方比较适合体质较冷的人、手脚冰凉的人。头向西比较适合火气大、脸上长痘、口腔溃疡、睡眠困难的人。头北对于高血压患者来说比较合适，但是并不是所有人都能从中受益，有的人朝北睡觉反而会感到头晕。

另外一种说法是和房子朝向有关。房子坐北朝南，床头靠着北墙，头向南睡觉。房子坐西朝东，床头靠着西墙，头向东方睡觉。逻辑上来说，床头靠着实墙，而墙之外就是屋外的空地，并不是邻居的卧室、厕所、厨房。头部朝向应该避免横梁压顶、床头正对门口的情况。

农村的老瓦房很讲究。正房有三间，中间是堂屋，两边分别是两个卧室。东屋为首，老人居住，头向东方。西屋居中，年轻人住，头向西或者头向东。不能把头对着大门，说是要让死去的人停止呼吸的时候把头对着大门。人的头顶冲门睡觉叫做冲煞，早晨醒来之后脑袋发紧、脖子僵硬。其实是一扇门缝里有风，后脑勺被风吹了一夜。

现代公寓楼的方向很难确定。卧室布局不合理，床摆放方式受到限制。只能后退一步，避开一些致命的地方。床头不要靠窗户，因为窗外的气流扰动会影响到人的头部温度。头部不朝向厕所墙壁，下水管发出的声音和震动会沿着墙体传播到后面的大脑部位。不要对着空调出风口，而是让冷风吹到头顶上的百会穴上，早上起来就会出现头痛的情况。

动物睡觉的方向很有意思。狗在睡觉前会原地打转，最后躺下的地方大多数都是头朝北或者是头朝地势较高的地方。野外的马群、牛群，在休息的时候身体轴线大都呈南北方向。动物对于地磁场非常敏感，所以不需要使用指南针或者罗盘来确定方向，只需要依靠自己的本能就可以找到目的地了。人的方面退化得很严重，放下就睡，醒来后脖子落枕也不清楚为什么会这样。

不同的季节可以有不同的安排。春夏为阳，头部向东方或者南方可以顺应阳气的生长。秋冬为阴气旺盛之时，所以头部要向西或者向东收敛闭藏。这属于养生方面的事情，并不是死规矩。换一个方向睡觉几日之后，身体就会发出信号了。睡眠很香没有做梦，早上起来眼睛不干燥、颈椎也不发硬，这就说明这个方向对你比较合适。反过来辗转反侧，到了凌晨三四点钟的时候就会突然醒来，醒了之后又会继续入睡而不能入眠，则要换个方向。

有的人对方向没有要求。哪里都可以睡觉，这样的身体素质、磁场适应能力和不需要特意去调整。大部分人或多或少都会有一点点敏感，换了床换了方向头两天晚上就睡不好。出差住在酒店里，床的方向不能选择，可以使用枕头把头抬起来一些，改变头部和水平面之间的夹角，也可以说是间接地改变了和磁场的关系。

小孩睡觉的方向。婴幼儿囟门没有闭合，颅骨比较柔软，对外界事物的感觉不够灵敏。但是小孩子睡觉反觉，白天睡晚上闹的话，可以用调节床头的方向来缓解。有一个案例是把调好的东西向之后，孩子夜间醒来次数就减少了。不能保证100%，因为人的差异很大。

老年人睡觉的方向。动脉硬化、血压不稳定的情况下，头部朝北、脚部朝南有一定的辅助作用。血液流动的方向和地球磁场的方向是一致的，血管内壁受到的压力是均匀的。向其他的方面睡觉，血液流动需要克服一个小幅度的横向磁场阻力。年轻人血管弹性好的话就不用考虑了，老年人血管比较脆弱，这样微小的阻力如果长时间积累的话会对身体造成一定的影响。

再者说吉利心理层面的情况。认为某一个方向是吉利的，在心里就会先放松下来，从而加快入睡的速度。相信风水的人把头朝向吉利的方向，在潜意识中认为今天晚上很安全，交感神经兴奋度降低，副交感神经接手控制，睡眠质量也就随之提高了。不相信的人换一个方向就会失眠，这是纯属的心理暗示反过来起作用了。怎么舒服就怎么睡，这是铁一般的定律，在不相信它的人身上用起来最有效。

民间有一种简单的测试方法。躺在床上闭上眼睛放松一下，让别人轻轻地推你的肩膀，在各个方向上转动。选择一个你觉得最稳定、最不想被人推的方向，那就是你今天晚上应该朝哪个方向走。测三次取平均。此方法没有科学依据，但是有人尝试过，并且都说很准确。

最后的办法是头朝北、脚朝南优先，身体不舒服就换头向东、脚向西，再不行就避开门和窗户直接冲向和电器堆。

床下不要堆放过多的东西，要保证空气流通。枕头的高度是自己的拳头竖起来的高度，也就是大约一尺左右。颈椎要保持在中立的位置上。硬件条件已经具备了，那么方向上的不同就表现出来了。

睡眠的方向并不是玄学。它是由磁场、通风、温度、心理暗示等几种因素组成的。单个因素拿出来讲道理不够全面，几个因素放在一起影响就会很大。调整好方向之后就睡觉了五天，把入眠的时间、夜晚醒来次数以及早晨的状态都记下来。自己所掌握的数据要比任何理论都要有效果。