老一辈的人经常说睡觉的方向是有讲究的。年轻人认为这是迷信。辗转反侧地躺在床上的时候，脑海中突然冒出一句话，“头不要朝着西边。”一旦有了这样的想法，睡眠就变得很不安稳了。

到底应该往哪个方向发展呢？有没有什么标准的说法呢？

查阅了很多资料，并且和从事地质工作的朋友们交流过。还向几位老中医请教了他们的看法，各种说法不一，但是都有各自的道理。听了太多之后就会发现，并没有一个单一的答案可以涵盖所有的可能性。

首先就最常见的来说。地球磁场理论。

地球本身就是个大磁体。南北两极就是磁极。人体会产生生物电和微弱的磁场。按照磁力线的方向睡觉，磁场对人的影响最小。逆向睡眠就是让人体内的小指南针和地磁场一起扭动。时间久了，气血运行可能会受到影响。

该观点在学术界存在分歧。从医学的角度来说，并没有把铁板钉死的结果。根据睡眠实验室所收集到的数据，并不能得出磁场的方向对于人的深度睡眠时间产生明显的影响这一结论。相信的人认为头朝北、脚朝南就是顺从天地间的正道。不相信的人翻身之后仍然会打呼噜。

但是有一项在建筑学和环境心理学中都有所依据：床头的位置会影响到人的安全感。不是什么神秘的事情。床应该怎么放，头往哪个方向看，就决定了你会睁开眼睛看到的是门还是窗、是墙还是过道。

头靠着结实的墙壁。这是目前室内设计中对于卧室布置的要求。和风水无关，和本能有关。后面有人撑着，潜意识不需要去注意身后空间的存在。睡眠的时候神经系统的状态是最为松弛的。后面是空荡荡的一片，门就在脚下，过堂风吹到后脑勺上，睡不安稳。和磁场没有关系，但是和最初的防御机制有关。因此卧室小、窗户大这样的户型，在床头上放个窗户下的地方就是自讨苦吃。夏天炎热，冬天寒冷，窗外的声音直接进入耳朵里。

头向哪里最好。

去掉神秘色彩之后，吉利的本质就是安定。

民间认为人的头部不能朝向西方。说法不一，有人说西归是不好的事情。有人说西晒，床头下午的时候被太阳晒透了，到了晚上还有余温没有消散干净，所以人们会感到很干燥。老一辈人住在平房的经验。水泥顶子很薄，西墙被太阳晒了一天，半夜里摸墙壁上的皮也是暖和的。头靠着这样的墙壁睡觉，难道不会很烦躁吗？时间一长就会上火、牙痛、烂嘴角。这不是吉利不吉利的问题，而是由于物理环境造成的生理反应。

后来人们住在高楼上，墙身保温效果好，但是这个说法并没有消亡。传为头朝西不敬。实际上就是生活发生了变化，但是语言体系却没有随之改变。用老的经验去适应新的环境，最后剩下的是那些禁忌本身。

另外一个禁忌的方向就是头冲门。也称作“停尸位”，听起来很恐怖。去掉迷信包装之后，其实原理很简单。门就是气体流通的通道，开关门都会带风。人的脚要比人的头更耐寒。脚对着门的时候，最怕的就是冻掉脚趾头。面对着门，风吹到脸上，口腔和鼻腔粘膜受到刺激，早晨醒来时嗓子干燥、打喷嚏。经常出现呼吸道疾病。古人没有显微镜，不认识病毒和细菌，只说“风邪入体”。总结出来的规则就是不要把头伸到风口里去。发展成为民俗之后，就不能把头朝着大门了。

因此是朝南还是朝北就不再说了。就实际居住的舒适性而言，朝南、朝北是由于房间窗户的位置以及当地的气候所决定的。

北方冬天干燥寒冷，北墙上长满了冰凌，老房子北墙上有霜花。脑袋顶着北墙睡觉，就相当于贴在了冰窖上。脑供血在低温环境下的血管会收缩，早晨醒来时头皮会感觉发紧、脖子也会变得僵硬。南方潮湿。北方没有太阳，墙角滋生了霉菌。头向北方，吸入带有霉味的空气，过敏性鼻炎很容易发作。

朝南。阳光可以照射到床尾或者床头柜上。白天被子有接触到阳光的机会。紫外线具有杀菌、除螨的效果是真实的。枕头没有怪味，躺着很舒服。这是从物理学的角度来感受的一种舒适。对于“紫气东来”这样的说法，在中国文化中向东方睡觉接阳光气，这是文化的附带因素。心理暗示是有效果的。相信的人向东方睡觉比较容易醒来并且很清醒。不相信的人就像拉上窗帘一样睡到了中午。

还有一个容易被人忽视的地方。户型就决定了你只能怎样布置床位。大多数卧室的门都朝向北方或者东方。为了避免对门，床头只能放在西墙或者南墙上。所以头就会朝着东方或者北方。不是你自己选择的方向，而是房子为你选择了。硬改的话，床横放在屋子当中，动线全部混乱。半夜去上厕所的时候撞到了桌子上的角。

孕妇、老人和孩子睡觉的方向各有不同，各家的说法也更加详细。孕妇肚子比较大，左侧卧是医生给出的建议，可以改善子宫的血液循环。和往哪个方向有关不大，和身体侧卧的方向有关大些。老人气血虚弱，头部低下、脚步高昂，微坡度睡眠法对于下肢水肿有一定的缓解作用。小孩子害怕被惊吓，所以把头转向墙角，从视觉上产生一种包覆的感觉，这样孩子更容易入睡。比起磁铁的南北极来要多得多。

民俗中对于“吉利方向”算法很复杂。有的根据八字喜用神来确定方位。喜木向东，喜金向西，喜水向北，喜火向南。有的按照生肖、流年的顺序来走。今年意大利北部和南部，明年意大利东西部。变化无常，床是死的，怎么能每个月都移动床头柜呢？大多数人是为了心里安定才听下去的。

能够提高睡眠质量的朝向选择主要集中在三个方面：床头靠着实墙、避开门窗口直接对着线、床头处温度恒定。做到上面三点的话，方向就没有什么区别了。睡眠质量差的话要先看看枕头的高度、床垫的硬度以及是否使用了遮光窗帘。影响睡眠的各个因素所起的作用比地磁场偏移的角度要大得多。

但是也存在一些特殊情况。住在变电站或者高压线上方的人们，电磁场强度远远大于地球本身的背景磁场。这样的环境下谈论南北朝就没有什么意义了。整个电磁环境都变得很混乱了。要考虑的是搬家或者做屏蔽。

一定要有一个简单的答案。普通的住宅，窗户向着南方，床按照东西两面摆放，头向东方或者西方看门在哪里。窗户朝向北方，床顺着南北两面墙壁摆放，头可以向着南方或者北方。把床头避开门、窗，靠着承重墙。这是最好的选择。

吉利。醒来之后脖子不酸痛、眼睛也不浮肿、嘴巴也没有苦味，这就叫吉祥。其他的都属于附加题。做好加一分，没有做好不减分。

另外一点。其中一个人相信朝向，而另一个人则不相信。这件事比磁场干扰要严重得多，所以只能商量着来。床头可以移动的话就移动一下吧。挪完之后就可以睡觉了，万事大吉。挪过去之后就睡不着了，再挪回来。睡觉这件事情最后的解释权属于个人的身体。