从祖上传下来的一些讲究中来看的话，孕妇上坟一直是一个模糊的概念。有人说见过世面的人阴气比较重。有人认为墓地磁场会对胎儿造成不良影响。相信的人坚决不去。不相信的人认为它是无所不为的。这件事并没有统一的标准。

民间的说法主要集中在几个地方上。坟地阴气很大，孕妇的身体比较虚弱，承受不了。烧纸产生的烟灰进入人体内也不好。路途上颠簸害怕出意外。墓碑用的是带有放射性的石材，这对胎儿的成长是不好的。另外一种观点是孕妇代表着新生和墓地的“归去”的气场相冲。红白喜事不能见面的老规矩。该句话并没有临床医学上的依据。产科医生是不会用这样的东西作为医嘱的。

从医学的角度来说，并没有禁止孕妇去扫墓。不禁止并不代表着不鼓励。主要的风险点就是清明节期间的人流较大，道路也十分拥堵。墓地大多位于郊外山路上，台阶很多，但是路面不平整。怀孕初期胎盘不稳定，怀孕后期肚子大了重心往前移。长期站立、弯腰、跪拜等都会给身体带来很大的负担。情绪变化很大，大声哭泣或者大笑可能会引起子宫收缩。烧纸区的PM2.5浓度短时间内会升高，会对呼吸系统造成一定的刺激。这是最重要的部分，并且和鬼神没有关系。

身体硬指标已经摆在那里了。怀孕初期前3个月胚胎着床不稳定，流产后风险大。怀孕后期后的三个月行动不方便，随时都可能会发动。孕中期比较稳定，如果要去的话自己做决定吧。高龄孕妇有过流产经历、胎盘位置较低以及宫颈机能不全的情况，在家休息。不要用肚子来打赌。

如果一定要去的话就有几条死规矩要遵守。

把时间上的头和尾都去掉。早上九点至下午两点。早上有露水，地面比较潮湿；晚上则相反，天气变冷，视线也变得模糊不清。正午太阳热量充足这句是迷信的说法。实际上考虑的是中午气温比较适合，光线也很好，可以清楚地看到道路。半个小时之内把事情办好之后再离开。不要和大部队一起从头开始一直到最后。

站位距离焚烧点较远的地方。纸钱、元宝、蜡烛等燃起之后所产生的烟雾中含有的一氧化碳和二氧化硫。孕妇血液中的血红蛋白携带氧气的能力本身就比较差。站到上风向，与火源保持至少5米的距离。佩戴口罩并不是为了防止病毒感染，而是用来阻挡烟雾和灰尘。跪拜的动作可以尽量简化。鞠躬的时候心意到了就可以了。蹲下、站起的动作会使腹部承受很大的压力。

鞋子穿得当了，走路才会稳健。防滑平底鞋。运动鞋、登山鞋都可以。不要穿一脚蹬懒人鞋，后跟不能挂住的人。山路上有台阶和石板缝隙里长满了青苔。清明节前后雨量较大。摔了一跤对于普通人的擦破皮对于孕妇来说就是大事情了。不要把手插在口袋里，要保持身体的平衡。最好有人搀扶，如果没有的话就让对方自己慢慢走吧。

不要触碰坟头的土地、不要移动墓碑。拔草、添土这样的力气活儿是家里的人做的。站在边上看两句。清理杂草的时候要弯腰，这样长时间下来对腰部伤害很大。关于墓碑会有辐射的说法没有科学依据。花岗岩、大理石中都含有少量的放射性元素。一天只站立十分钟，这样的辐射量远远达不到危害阈值。但是可以尽量减少接触。

车上准备了温水和一些小吃。孕妇的血糖会经常变化。墓地周围买食物很不方便。几块苏打饼干、一包坚果。不要饿着肚子出门。

情绪控制就不是一回事了。在亲人的墓碑面前总是会感到悲伤的。悲伤的情绪如果过于强烈的话就会刺激到肾上腺素的分泌，并且会引起子宫收缩。喘不过气来眼前发黑马上往后退。事先和家人做好沟通工作。如果发现情况有异的话要马上把人扶到车里休息。别硬撑。已经去世的老人如果知道的话也不会责怪。

回家进门之前要再加一项手续。扫墓时穿的衣服进门之后就全部脱掉，并且把衣服放进洗衣机里清洗。头发洗一遍。老一辈的人认为去墓地回来的时候要跨过火盆，并且要用柚子叶来洗手。现在的简体字版可以去泡个热水澡穿上一件整洁的衣服。并不是迷信，而是把外面带来的灰尘、花粉和过敏原一起清除掉。

不可以做的事情有：不要吃坟前供奉的食物。水果、点心经过了墓碑前面落下香灰和纸灰。卫生条件很差，在墓地周围不要大小便。郊外公厕设施简陋，蹲位对于孕妇来说并不友好。出门之前把水杯里的水喝完。不要去参加下葬、捡骨、迁坟等活动。时间很长、程序很复杂、突发情况很多。

家里长辈如果坚决不同意的话，就不要和他们对着干了。老人并不是有意刁难人。他们所处的认知系统中，冲撞胎神、惊动先人的说法根深蒂固。硬要让他们觉得不舒服。万一后面孕期有什么风吹草动都会靠这次扫墓来解决。家庭内部的矛盾要比扫墓这件事情更麻烦一些。折中的办法就是清明正日不往。提前几天错峰出行比较合适，人少的时候比较安静。

不去的地方可以做的替代工作。在家里摆放着照片并烧香。对着遗像说上几句。心意传递不需要选择地点、也不需要选择方式。等到生了孩子之后的明年的清明节的时候，你就可以一手抱孩子，一手拿着花篮一起去扫墓了。在坟前对长辈说家里又添了一个新成员。从逻辑上讲更加合理。

城市公墓比较好一些。石板路很平，卫生间的清洁程度也很高。农村土葬墓地山路十八弯野草齐腰深。孕妇是不需要去考虑这个问题的安全红线已经划死了。

最后再重申一下重点内容。医学不能禁止民俗也不能强制。身体状况良好的情况下可以有家属陪伴进行防护，尽快离开并返回家中。有任何不适应马上停止。肚子里面那个活着的人比地下先人的需求更加重要。这句话虽然不好听但是很有道理。