考前这个阶段。很多人把它当成一道坎。其实不是。坎是过不去的才叫坎。能过去的叫台阶。你现在的状态。就是走在台阶上。已经走了十二级。剩下最后一级。

考前一周的作息调整比任何突击复习都管用。大脑在疲劳状态下提取信息的速度会下降百分之三十到四十。这不是我编的数据。你想想自己熬夜到两点第二天看题的感觉。眼皮在打架。字在飘。题干读三遍还不知道问的啥。睡够七小时。早上起来脑子像刚擦过的黑板。写的上去东西。

有人问现在刷题还有没有用。有用。但不是刷难题。最后几天死磕一道压轴题不如把前八道选择题的准确率稳住。高考也好期末也好。拉开分数的往往不是最后一问。是前面那些你觉得肯定不会错的地方。你算一下。如果每科少错两道低级错误。加起来是多少分。二十分。三十分。在排名上可能就是几千人。

考试当天。早餐吃你平时吃的东西。别突然搞特殊。有的家长觉得要给孩子补一下。早上煎牛排。或者弄一堆平时不吃的营养品。肠胃不适应。考到一半肚子不舒服。这事每年都有。考场上的身体状态直接影响答题连贯性。你想想。正在算一道大题。步骤写到第三步。突然要去厕所。回来思路断了。得重新捋。时间不等你。

进考场之前。有人喜欢拿着资料站在门口看。这个方法因人而异。如果你觉得能稳住心态就看。如果越看越慌。觉得这个没背那个不熟。那就别看了。考前半小时的最佳状态是心里平静得像一碗端平的水。旁边有人在背书。有人在讨论公式。有人在打电话。你站着或者坐着。脑子里过一遍时间分配。语文作文留五十分钟。数学选择填空控制在四十五分钟内。英语作文先打草稿。这些流程想一遍。比多看两个知识点重要。

拿到卷子。第一件事不是做题。是花一分钟从头到尾翻一遍。不是细看。是扫一眼题量。看看有没有新题型。有没有印刷问题。翻卷子这个动作能让你对整场考试的节奏有个预判。如果发现后面大题量特别大。前面就会下意识加快速度。如果发现题型都熟悉。心里会稳很多。

做题顺序。按自己习惯来。不要临时改。平时怎么做现在就怎么做。考场上的任何临时调整都是风险。你平时先做文言文再做现代文。考试就按这个顺序。不要听说别人先做作文得分高你就跟着换。肌肉记忆是需要环境配合的。换了顺序。脑子需要适应。一适应时间就过去了。

遇到卡住的题怎么办。三分钟没思路。跳。死磕一道选择题的代价是后面大题时间被压缩。大题第一问往往比选择题最后一题简单。你为了一道三分的选择题。丢了后面十二分的大题第一问。这笔账不用我算。跳过去的时候在题号上画个圈。做完后面回头再看。有时候脑子放松了反而想得起来。

草稿纸的使用方式很多人不注意。其实很重要。草稿纸写清楚题号和步骤。不是让你写得跟作业一样工整。是让你回头检查的时候能找到刚才的思路。一堆数字挤在一起。检查的时候你自己都分不清哪道题是哪道题。还得重新算一遍。浪费时间。

考完一科。别对答案。这是老生常谈。但年年有人忍不住。同学在群里发个消息说选A还是选B。你一看。你选的C。心态直接崩了一半。已经交卷的科目跟你接下来的考试没有任何关系。你对了答案。发现自己错了。改不了分数。只会影响下一科。你觉得你能控制住不影响。但实际上你做不到。人是情绪动物。别挑战这个。

中午休息。如果能睡着最好。睡不着就闭眼躺着。不要刷手机。手机上的信息是碎片化的。一条接一条。你本来平静的大脑被各种消息刺激。下午考试的时候脑子里还在回响刚才看到的视频背景音乐。闭眼躺着即使没睡着也能让大脑得到休息。二十分钟到半小时。定个闹钟。别睡过头。

考到最后一科的时候。人会有一个松懈的倾向。觉得快结束了。绷不住了。最后一科的专注度决定了整体收尾的质量。前面三科都稳住了。最后一科如果因为心态松懈出现低级失误。那前面的稳就打了折扣。从头到尾保持一个节奏。像跑步。最后一圈不是让你冲刺。是让你别掉速。

家长在家里。不用问考得怎么样。也不用刻意营造轻松气氛。平时怎么样就怎么样。你一开口说“没事考什么样都行”。孩子反而觉得你是不是对他没信心。最自然的状态就是最好的支持。该做饭做饭。该看电视看电视。音量调小一点。这就够了。

考试那两天。天气热的话带一件薄外套。有的考场空调开得足。冷得手抖。写字速度受影响。带水。撕掉包装纸。放在桌子下面不是桌面上。碰倒水杯弄湿答题卡是极小概率事件。但一旦发生就非常麻烦。这些小细节提前准备好。不占用脑容量。

回头说复习。最后几天。不建议再大量输入新东西。大脑的短期记忆容量有限。你塞进去一堆新公式新题型。提取的时候跟原有的知识混在一起。反而容易乱。不如把已经掌握的再过一遍。熟悉的题目做两道。保持手感。手感这个东西很玄。但确实存在。你三天不写字。再拿起笔会觉得别扭。三天不做数学题。再看到数字反应会慢半拍。每天保持一定量的练习。不用多。维持住那种做题的流畅感就行。

你可能会紧张。手心出汗。心跳加速。正常。适度的紧张能让反应速度提升。完全放松反而不利于考试。运动员上场之前都紧张。那是身体在准备进入状态。不要跟紧张对抗。越对抗越紧张。接受它。带着它进考场。坐下来。拿到卷子。写第一道题的时候。紧张感会自然消退。因为注意力转移到题目上了。

晚上睡不着怎么办。躺着。别起来看书。也别起来玩手机。闭眼躺着本身就是休息。就算一晚上没睡着。第二天考试你的身体储备也够用。不要因为睡不着而焦虑。焦虑比失眠本身更消耗精力。你想着完了明天肯定没精神。越想越清醒。不如想反正躺着也是休息。明天照样能写。

文具提前准备好。准考证身份证放在一个透明袋子里。出门之前检查这三样东西。笔有没有墨水。准考证在不在。身份证在不在。其他东西忘了都能解决。这三样是进场的前提。每年都有忘带准考证的。最后虽然也能进去。但折腾一趟心态受影响。

写完最后一科走出考场的时候。别急着扔书。也别急着狂欢。找个地方坐一会儿。让脑子缓一缓。这几天的高强度集中。突然松下来人会有点空。正常。接下来的事情等成绩出来再说。现在去想没有意义。考完的这段时间就是用来休息和恢复的。你完成了一件需要持续投入的事情。这本身就值得被肯定。不管结果如何。

走到这一步。该做的准备都做了。该付出的时间都付出了。剩下的就是把自己正常发挥出来。考试不是让你超常发挥。是让你把平时会的东西写对。正常发挥就是最好的发挥。

现在。把手机放下。去检查一遍透明袋子里的东西。然后睡觉。明天该干什么干什么。