寒露节气一到。早上出门能看见草叶上挂着露水。那水珠凉得扎眼。太阳一照闪两下就没了。老话说白露身不露，寒露脚不露。这话不是随便说的。寒露这个节点。天地之间的阳气往下走，阴气往上顶。人站在中间，稍不注意就要吃亏。吃亏吃在哪。多半是吃在脚下。脚底涌泉穴。肾经的起点。寒从脚底生。这个节气管住自己的脚，比管住嘴还难。

寒露最忌讳的第一件事，就是露脚踝。年轻人觉得好看。九分裤。船袜。脚脖子在风里晾着。二十岁觉不出什么。过了三十膝盖发凉。过了四十关节吱吱响。这不是吓唬人。脚踝两侧有太溪穴、昆仑穴。风寒湿邪从这里钻进去，顺着经络往上走。走到膝盖就停下。攒着。年头多了就是老寒腿。有人不信这个。穿个袜子能费多大事。厚袜子。长腰袜子。把秋裤裤脚掖进袜筒里。这个动作在寒露之后就是保命动作。保的不是现在的命。保的是十年后的命。

忌讳的第二件事，早起洗头不吹干。寒露早晨凉。水龙头出来的水激手。洗头图个精神。湿着头发就出门。风一吹头皮发紧。太阳穴突突跳。头为诸阳之会。阳气最足的地方。湿冷往头顶一压。阳气升不起来。一整天脑袋昏沉。脖子僵硬。肩井穴那块像压了块石头。有人洗完头用干毛巾擦两下就算了。发根还汪着水。后脑勺风池穴灌进去凉风。当天下午就打喷嚏。晚上鼻子堵。第二天嗓子疼。寒露之后洗头。要么晚上洗彻底吹干再睡。要么早上洗用热风吹到头皮发烫。没有第三个选项。

忌讳的第三件事，晚上十点之后还在外面溜达。寒露夜长昼短。晚上露水重。空气里潮气裹着寒气。皮肤毛孔在冷空气里是闭合的。一进屋暖气一烘。毛孔张开。寒气趁机进去。一冷一热之间。感冒就坐实了。夜里十一点到凌晨三点。这几个钟头阴气最盛。人该躺在被窝里。让身体顺着天地气机往回收。熬夜的人。眼袋发青。舌苔厚腻。第二天大便黏马桶。这不是偶然。是寒湿困脾。脾运化不动了。湿气就留在身体里。寒露之后晚上出门。外套要有领子。后脖子大椎穴不能见风。这个穴位是督脉关口。风进去了直接伤肺气。

忌讳的第四件事，大量吃生冷瓜果。西瓜甜瓜哈密瓜。夏天吃是解暑。寒露吃是找病。脾胃这时候阳气不足。运化能力掉了一半。一块凉西瓜下去。胃里像塞了块冰。胃经从脸上走。胃寒的人脸色发黄发暗。嘴唇颜色淡。有人不信邪。吃完西瓜喝凉白开。第二天早上起来嘴里发黏发甜。那是脾不运湿。湿气上泛。寒露水果要吃。挑温性的。苹果蒸熟了吃。梨子煮水喝。石榴柿子可以吃一点。但别从冰箱拿出来直接啃。寒气伤脾阳。脾阳一伤。整个冬天手脚冰凉。女人痛经加重。男人腰膝酸软。这些事情等发现就晚了。

忌讳的第五件事，运动大汗之后不换衣服。寒露天凉。跑步打球出一身汗。内衣湿透。贴着后背。风一吹透心凉。汗孔开着。风寒湿一起往里钻。钻到肌肉就是酸痛。钻到关节就是肿胀。运动完第一件事不是坐下歇着。是拿干毛巾擦干。换干爽衣服。后背肺俞穴那块尤其要护住。寒露之后锻炼。出汗点到为止。身上微微发热就停。汗出多了伤津液。秋燥加汗出。皮肤干痒。嗓子干疼。鼻腔干出血丝。这叫秋燥伤肺。运动完喝温水。小口慢咽。别牛饮凉水。肺喜润恶燥。润着点没错。

忌讳的第六件事，关着窗户睡觉。寒露夜里凉。有人怕冷把窗户关得严丝合缝。卧室空气不流通。一晚上呼出的浊气全闷在屋里。早上起来口干舌燥。脑袋发蒙。这不是没睡够。是缺氧。窗户留条缝。两指宽就行。让外面的凉气慢慢渗进来。空气流动起来。人睡得才踏实。有人担心吹着风。把窗户开在客厅。卧室门留缝。让空气拐个弯进来。这个法子稳妥。北方寒露过后没几天就供暖。暖气一烘屋里又干又燥。加湿器要跟上。没有加湿器。地上放盆水。水里扔两块橘子皮。空气湿润了。呼吸系统就少受罪。

忌讳的第七件事，情绪上钻牛角尖。秋天对应肺。肺主悲。树叶一黄一落。人心里容易起伤感。这是生理反应。不是矫情。肺气不足的人。寒露之后容易唉声叹气。看什么都不顺眼。一点小事就上火。火往上走是嗓子疼牙疼。往下走是便秘。肺与大肠相表里。肺气不降。大便就干结。寒露调情绪。多去开阔地方站站。公园。河边。楼顶天台。眼睛往远了看。绿色入肝。开阔的景色宣肺。深呼吸。吸进去的是清凉空气。呼出去的是胸中闷气。多做几个来回。比吃药管用。