翻了翻老黄历，日子过得是真快，还没把去年的秋裤找出来，这冬天的脚步声就到了、我知道大家都在搜这个，毕竟仪式感得有，尤其是在咱们这种讲究节气的地界、2023年的立冬时间，精确到秒，是11月8日，00点35分23秒。

这时间点挺有意思、半夜。

大多数人那会儿估计正做梦呢，或者还在刷手机修仙、但这不作用节气的交替、就在那一瞬间，太阳到达黄经225度、不管你身处的地方是还在穿短袖，还是已经裹上了羽绒服，这一刻，天地之气换了频道。

说说这个节点该干点啥，别整那些虚头巴脑的理论，来点实际的。

1、有关吃的执念

北方朋友不用提醒、必须是饺子、这几乎成了肌肉记忆、老辈人总念叨，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”、小时候真信，吓得不敢少吃一个、其实就是个念想，那热腾腾的醋碟一蘸，蒜瓣一咬，身体里的寒气能散掉一半。

南方朋友讲究“补冬”、这时候胃口大开是正常的、并非贪吃，是身体本能地想囤积能量抗寒、姜母鸭、羊肉炉、鸡汤，想吃什么别压抑、这时候的肠胃最需要安抚。

2、身体的微妙变化

我不爱掉书袋，就聊聊去年的感受、立冬前后，那种季节交替的颗粒感特别重、前一天还在赏红叶，第二天风一刮，光秃秃的树枝就支棱起来了、人的情绪也跟着变、容易犯困，容易想家，甚至有点莫名其妙的低落。

这很正常。

万物收藏，人也得“藏”、这时候别硬撑着，早睡早起，顺应天时才是正经事、别再露脚脖子了，看着都冷、寒气是从脚底下起的。

3、几点实用建议

运动别太剧烈、出大汗反而伤阳气，得不偿失、晒晒后背，比吃什么补药都强、尤其是中午那会儿的太阳，晒得人暖洋洋的，能把骨头里的湿气逼出来。

衣服得备着、宁可热着别冻着、这几天的温差能让你怀疑人生。

那个精确的时间点，记不住也没事、只要知道，从那天起，天黑得更早了，夜变得更长了、这是个适合读书、喝茶、发呆的好季节、外面冷风嗖嗖，屋里暖意融融，这才是冬天的正确打开方式、等到第一场雪落下来，那种肃穆的美感，才是真的立住了。