天还没亮，知了就开始叫唤，这几天热得人心里发慌，一看日历，立秋马上就到了、许多人都在琢磨，今年这立秋，到底是早还是晚？老辈人常挂嘴边的“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，今年还能灵验吗？咱们不整那些虚头巴脑的学术报告，直接摊开聊聊这个让大家伙儿纠结的话题。

1、看时间点：今年绝对是“早立秋”

判定早晚，标准其实特简单，别想复杂了、就是看立秋那个精准的时间点、假如在中午12点之前，那就是“早立秋”。要是过了中午12点，那就是“晚立秋”。

翻翻天文台的数据，2023年立秋的精准交节时间是8月8日凌晨2点22分41秒、半夜两点多，大家睡得正香呢、这时间，妥妥的上午，甚至可以认为是 深夜、按照传统说法，今年属于典型的“早立秋”、不用争论，板上钉钉的事儿。

2、体感温度：早立秋就必须凉快？

这事儿有点反直觉、按理说，“早立秋凉飕飕”，今年既然是早立秋，是不是该把风扇收起来了？想得美、我自己去年的经历还历历在目，立秋后依然热得想住在冰箱里。

因为今年立秋这天，还在“中伏”里面泡着呢、立秋不代表酷热结束，它只是一个节气点、三伏天还没过完，后面还跟着一个让人闻风丧胆的“秋老虎”、即便今年是“早立秋”，这凉意也不会立马到货、这更像是一个预告片，正片还得再等等、防暑降温依然是重头戏，别急着换长袖。

3、公秋还是母秋：民间说法的趣味解析

更有意思的来了，立秋还分公母、这说法听着挺逗，但实际上是老百姓的一种经历 总结、怎么分？看法不一、有的说按单双日，单日是公，双日是母。有的说按白天晚上白天是公，晚上是母。

按照2023年的情况，如阴历六月二十二，是个双数日子、而且是在晚上（虽然是凌晨，也算黑天）、有人倾向于说今年是“母秋”、俗话说“公秋爽，母秋凶”、要是信这个理儿，那今年这“秋老虎”可能还得发威一阵子、出门带伞，防晒防雨两不误，这才是正经事。

4、生活应对：身体比日历更诚实

抛开这些定义，身体的感觉最不会骗人、立秋这个节点，空气里的湿度会慢慢变、哪怕中午热得跳脚，早晚那一会儿，风里多少能带点不相同的味道了。

这时候别瞎贪凉、前几年我有回立秋当天猛灌冰西瓜，结果肠胃闹腾了好几天、立秋后，“贴秋膘”别太急，肠胃还虚着呢、多吃点润燥的东西，像银耳、百合这些，比大鱼大肉管用、少吃瓜，多吃豆，这句老话这时候拿出来复习一下，准没错。

日子还得一天天过，管它早秋晚秋，能照顾好自己身体的，才是好秋、空调温度哪怕调高一度，也是对季节转换的一点尊重、大家伙儿把心态放平，这“秋老虎”再凶，也蹦跶不了几天了。