翻了翻日历，这日子过得真快，眼瞅着就要到处问“今年啥时候立秋”、别去搜那些杂乱无章的营销号了，直接上干货、2024年8月7日，08点09分01秒、精准到秒、是个星期三、还得上班呢、那天早上出门，哪怕太阳还毒着，心里也得有个念头：夏天这算是翻篇了？并没有、也就是个节点、那时候我估计正挤地铁，或者刚到工位打开电脑，在这个时间点，太阳到达黄经135°，节气轮转，不管你愿不愿意，秋天的序幕就这么拉开了。

1、早立秋还是晚立秋？

看这个点儿，早上8点多，妥妥的“早立秋”、老辈人常挂嘴边那句谚语怎么说来着？“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、听着挺美，是不是觉得哪怕还没出伏，早晚能凉快点？别高兴太早、这只是民俗说法，气象学上可不背这个锅、我也盼着凉快，记得去年立秋那天，还要开着26度的空调续命、今年估计也悬、热浪这东西，有惯性、地表晒了一整个夏天，热气散不掉、哪怕是所谓的“凉飕飕”，也得等到几场秋雨下透了之后。

2、秋老虎依然凶猛

千万别把长袖翻出来，短袖还得穿一阵子、立秋不代表入秋、这会儿正处在“中伏”与“末伏”的交接段、“秋老虎”可是会咬人的、以前我就吃过亏，立秋刚过，觉得早晚有风，中午跑出去办事没做防晒，回来脖子晒脱一层皮、这期间的气温，经常还会飙到35度以上、闷热，潮湿，像是蒸笼里最终加的那把火、防暑降温的家伙什儿，别急着收、冰美式该喝还得喝，藿香正气水备着点没坏处。

3、贴秋膘的正确姿势

说点快乐的、“啃秋”这习俗我最爱、以前家里穷，夏天没胃口，立秋了得补补、现在谁还缺那口油水？但仪式感不能丢、买个大西瓜，切开了抱着啃，说是能把肚子里的“秋虫”清理掉、或者炖锅肉，红烧肉、酱肘子，怎么油大怎么来、借着节气的名义大吃一顿，心里没负担、减重的事件明儿再说、身体很诚实，天稍微有点凉意，胃口就开了、别抗拒这种生理本能，吃点好的，心情能变好。

4、情绪与养生的小九九

除了吃，还得关注点别的、空气慢慢变干了、哪怕现在还是湿热，燥气已经开始潜伏、润肺是关键、以前我不信这个，后来发现立秋后嗓子总是不舒服，干咳、这时候煮点梨汤，放点百合、银耳，比喝奶茶强、情绪上也挺怪，古人说“悲秋”，看着树叶还没黄呢，心里莫名其妙会有点低落、正常现象、光照时间变了，激素水平跟着变、没事多晒晒后背，早睡早起，别熬大夜了、顺应着天时过日子，人能少生许多闲气。