早上刚出门，热浪还是扑面而来、都在喊热，都在等风凉、翻了翻老黄历，紫金山天文台的数据其实早就定下了、别急，马上揭晓、2020年8月7日 09:06:03，这就是当年的精准时间、也就是如阴历六月十八、大早上的，虽然叫立秋，体感上可没那么快降温、记得那年这个时候，我正好在赶地铁，汗流浃背地看着手机上的时间跳过9点06分，心里默念了一句：秋天来了？完全没感觉，只觉得背上的汗更黏了。

1. 只是名字带个“秋”

许多人有个误区、以为到了这天就凉快了、其实不是、太阳到达黄经135度，只是个天文节点、“秋老虎”还在后头蹲着呢、三伏天往往还没过完，尤其是中伏与末伏的尾巴、热气还得蒸腾一阵子，地表的余温散不去、气象学上的入秋，还得看连续5天滑动平均气温低于22℃、还得熬、那时候看着窗外的强光，知了叫得人心烦，根本分不清是夏是秋。

2. 贴秋膘的执念

夏天苦夏，胃口不好、大家都瘦了，或者说是自我安慰觉得瘦了、立秋这就得补回来、“贴秋膘”首选就是吃肉、炖大肉，包饺子，红烧蹄髈、北方这边讲究吃个满口香、想起小时候，家里老人总要把那杆老秤拿出来，让人站上去称称、重了没？轻了没？以此为借口，晚上必须顿只鸡、现在生活好了，天天都在贴秋膘，反倒怕胖、不过仪式感得有、哪怕啃个西瓜也行，这叫“啃秋”、把夏天的暑气啃掉，图个吉利，也算是给夏天画个句号。

3. 养生那点事儿

虽说热，早晚风向开始变了、敏感的人能感觉到一丝丝凉意、别再贪凉猛吹空调，特别是夜里、阳气开始收敛，得养肺、少吃辛辣的，麻辣火锅先放放、多吃点酸的，苹果、葡萄、润燥是关键、西瓜少吃点，容易拉肚子，这叫“秋瓜坏肚”、喝点银耳汤，百合粥、身体很诚实，季节一转，嗓子容易干、别等到咳嗽了才想起来喝水、早睡早起，顺应天时、听着玄乎，其实就是让身体跟着太阳的节奏走，别硬撑。

4. 早晚立秋怎么算

民间总在争论这个、有的说按0点算，有的说按12点算、2020年这个09:06分，妥妥的早立秋、老辈人喜欢琢磨这个，觉得“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、这只是个概率说法，不绝对、不管怎么说，日子得一天天过、节气是古人留下的时间刻度，提醒我们换个活法，换种心境、别总是盯着手机焦虑，偶尔抬头看天、这时候的云，比夏天高，看着心里舒坦，这就叫“秋高气爽”的前奏。