翻看日历的时候愣了一下，感觉夏天还没过完，怎么就要立秋了？每年的时间点都不太相同，稍不留神就记错日子，朋友圈文案发早了多尴尬。

1、精准锁定时间点

别再犹豫是7号还是9号了，板上钉钉的确切时间，2023年8月8日、星期二、具体到分秒，是当天的02点22分41秒、那时候大多数人还在睡梦里、按照如阴历算，是六月廿二、这日子好记，全是双数、不用特意去翻万年历，记住这个点就行，仪式感要卡准时间。

2、到底是早立秋还是晚立秋？

老一辈人总讲究这个，说是作用接下来的冷热、判定的标准很简单，看时间点、2023年的立秋发生在凌晨2点多、0点到12点之间属于“早立秋”、俗话讲“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”、听着像是马上要凉快了？心里别高兴太早，天气预报那一排大太阳不是闹着玩的。

3、有关“秋老虎”的真实体感

名字里带个“秋”字，不代表马上能穿长袖、“秋老虎”依然凶猛、出门走两步，汗还是顺着背流、亲身体验，这两天空调根本关不掉，体感温度甚至比大暑还闷、地表热气散不掉、早晚可能稍微有一丢丢风，中午依旧是暴晒模式、防晒霜还得接着涂，别大意。

4、该吃点啥补补？

夏天没胃口，体重掉没掉不知道，反正借口来了、到了这天，必须得“贴秋膘”、炖肉、红烧肉、饺子，啥热量高整啥、给自己点个大餐的理由极其充分、昨天路过菜市场，肘子都抢光了、别有心理负担，传统习俗嘛，吃饱了才有力气减。

5、养生党注意的小细节

这时候最容易生病、贪凉与捂汗都不对、切记“少吃西瓜”，寒凉的东西伤脾胃、换成梨或者银耳汤，润一润、虽说有“春捂秋冻”的说法，但空调别直吹脖子、晚上睡觉肚子盖个被角、早晚温差拉大，身体反应慢半拍容易感冒，多喝温水，老生常谈但管用。